具体描述
人的身體，天生就是為了跑步而設計的。
演化上……
‧人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。
‧人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。
‧非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。
‧長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。
身心靈……
‧跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。
‧跑步之後，睡得更好，平常更放鬆，心跳率也下降了。
‧運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，那別的方式也辦不到。
本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的時候腳會痛？
為了治療腳痛，他遍訪名醫，得到的答案都是一樣：人體天生不適合跑步，最好換另一種運動試試看。
在尋找解決腳痛問題的同時，他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導，發現他們是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑步的秘訣。作者從這個族人身上學到關於跑步的所有事情，也發現原本自己對於跑步的觀念是錯誤的。
「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子，好幾個世紀以來，他們就在崎嶇的山中奔跑，可以不用休息就跑個上百公里且面不改色，輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物，更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步，這群族人身體非常好，性格平靜，從不生病，現代各種的流行傳染病都不曾出現在他們身上。
而他們的跑步哲學，就是回歸基本，不為財富、勝利或名聲而跑，單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。
作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上，學會了跑步真正的要領，腳痛的問題不藥而癒，原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步，也因為學會跑步的秘訣，居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。
《天生就會跑》不單是他追尋跑步秘訣的故事，其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事，以及過去人類在跑步運動上的種種突破，向讀者證明了一點：我們天生就是適合跑步的生物，我們是地球上最有耐力的跑者！
沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！
作者简介
克里斯多福‧麥杜格（Christopher McDougall）
美國賓州人，哈佛大學畢業後加入美聯社擔任記者，派赴里斯本，並在非洲的安哥拉、剛果與盧安達等三地報導戰事。返回美國後他先後為《戶外雜誌》、《紐約時報雜誌》、《跑者世界》、《男性健康雜誌》等刊物工作，報導曾三次獲全美雜誌報導獎決選。目前他居住在賓州的鄉間，除了練跑之外正在撰寫下一本書。
王亦穹
目前居住南台灣，專職譯者，譯有《感染》等書。
目录信息
读后感
跑步，这个看似简单的事情到了喜欢跑步的菜鸟那里似乎就变成了一个不小的问题，一是与成绩提高有关，一是与运动伤害有关。前年的时候，我还在自诩运动时如何不走极端从未受过伤，2010年8月31日晚，打羽毛球时一次不经意的弓步救球竟导致跟腱撕裂，结束了我所有的漫不经心，终于...
评分天生就会跑·Born To Run 基本信息 作者：Christopher McDougall 出版社：南海出版公司 阅读介质：纸质 阅读时间：2013年 感受记录 《天生就会跑》的作者虽然也是一名靠文字吃饭的人，但却有着一种近乎格瓦拉式的极酷的生活方式。他毕业于哈佛，在美联社做记者，前往过卢旺达...
评分一直拖着没买，想等着有人借给我。 可惜人脉不广，没有听说身边有朋友买了这个书。 没办法，更等不到图书馆上架。。我已经心痒难耐，终于下手买了本。 地铁里+ 昨天晚上+今天早晨 ，看完了。 信息量比我想象的大很多，昨天晚上看到11点半。眼皮都快打架了。 我本以为里面...
评分"Running is Romantic." 有些朋友热衷于马拉松比赛，经常全世界跑参加比赛。这也是他们曾经说的让我很费解的一句话。“跑步是件浪漫的事？”全身的大汗？酸痛的肌肉？跳得要爆炸的心脏？因呼吸干痛的嗓子？还有头晕眼花喘不上气？Romantic？ 同样的一句话，在这本《Born to R...
评分看这本书是因为在天涯上追极地跑者的帖子时发现的，用了整整1个下午的时间看完了，一边和极地跑者的帖子印证，印象顿时活生生起来。 对跑步的兴趣来自于村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》，接触的第一本对跑步有很深体味的书。一直喜欢村上不带情绪的文笔，...
用户评价
我必须得承认，这本书的阅读体验是有些“消耗精力”的，但这种消耗是值得的，它带来的精神回馈是巨大的。作者似乎非常偏爱使用象征和隐喻，书中很多看似寻常的物件或场景，背后都承载着多重含义，初读时可能只是惊叹于其文字的优美，但随着情节的深入，你会猛然醒悟，原来那个反复出现的符号，其实是整个故事哲学的核心钥匙。这要求读者必须保持高度的专注力，去捕捉那些细微的提示，去构建属于自己的理解体系。对我来说，每一次“顿悟”的瞬间，都伴随着一股电流般的快感，那种解开谜题的成就感，比单纯知道故事结局要过瘾得多。它鼓励你成为一个主动的阅读者，而不是被动的接受者，这种互动性，极大地增强了阅读的粘性，我甚至愿意为了搞清楚某个隐晦的设定，而特地去查阅了一些相关的背景资料，这本身就是阅读乐趣的一种升华。
评分说实话，我本来对这类题材的书是抱着一丝怀疑态度的，总觉得很多作品为了追求深度而显得故作高深，晦涩难懂。然而，这部作品彻底颠覆了我的偏见。它的叙事节奏掌控得极其老道，前半部分像是一场缓缓拉开的序幕，信息量适中，让你好奇心被牢牢抓住；进入中段后，节奏开始加快，各种伏笔如同被点燃的引线，噼里啪啦地炸开，让人几乎喘不过气来，迫不及待地想知道接下来的走向。更难能可贵的是，作者在处理复杂的人物群像时，没有让任何一个配角沦为可有可无的背景板，每个人都有自己清晰的动机和成长的弧线，即便是那些看似邪恶的角色，你也能从他们的行为逻辑中找到一丝人性的微光，这使得整个故事的层次感极其丰富，避免了脸谱化的窠臼。我读完后，脑海里浮现的不是情节的片段，而是一幅幅动态的画面，充满了张力与细节，仿佛我亲身参与了那场宏大的命运博弈，这种沉浸式的体验，是很多畅销书难以企及的境界。
评分从结构美学的角度来看，这本书的布局堪称教科书级别。它不是简单的线性叙事，而是像一个精密的瑞士钟表，各个齿轮咬合得天衣无缝，每一个看似无关紧要的细节，最终都会在某个关键时刻发挥出决定性的作用。我特别留意了作者在时间线处理上的技巧，时而插入简短的回溯，时而又跳跃到遥远的未来片段，但所有这些碎片化的信息，最终都被巧妙地编织回主线之中，没有丝毫的冗余或混乱。这种复杂的叙事结构，考验着作者的控场能力，而这部作品无疑是成功的。读完后，我有一个强烈的冲动，想要从头再读一遍，不是为了看发生了什么，而是为了去观察“它是如何发生的”，去欣赏那种构建世界、编织命运的宏大工程本身。它提供了一种近乎建筑学的阅读体验，让人对“讲故事”这件事本身产生了更深的敬畏之情。
评分这本书的魅力，很大一部分源自于它对“内在冲突”的精妙刻画。它没有过多渲染外部的打斗或宏大的战争场面，而是将笔墨聚焦在角色精神世界的角力上，那些关于自我认同、关于道德困境的挣扎，才是我认为最震撼人心的地方。我常常感到，作者似乎洞悉了人类心底最隐秘的恐惧和最强烈的渴望，并将其毫无保留地展现在我们面前。举个例子，书中有一个关于“牺牲与成全”的桥段，处理得极其微妙，作者没有给出任何明确的对错评判，而是让读者自行去衡量，那种游走在灰色地带的道德张力，让人在阅读时忍不住皱起眉头，反复推敲每一个选择背后的代价。这种对人性的深刻剖析，让这本书拥有了超越时间和地域的生命力，我相信多年后重读，依然能从中咂摸出新的滋味。它不是提供答案的书，而是激发你思考的工具，这才是真正优秀文学作品的价值所在。
评分这本书读完后，我感觉自己的认知边界被极大地拓宽了，简直像打开了一个全新的世界观。它没有给我那种填鸭式的说教，而是通过一个个精心构建的场景和人物的命运交织，让我自己去体会那些深藏在文字背后的哲理。我尤其欣赏作者在构建故事逻辑时的那种严谨与跳脱的完美平衡，你知道吗，有些情节的转折点，我预感到会发生什么，但作者总能用一种更出乎意料、却又在情理之中的方式将其呈现出来，让人拍案叫绝。阅读的过程中，我常常需要停下来，合上书本，在脑海里反复咀嚼那些对话，那些关于选择、关于宿命的探讨，它们不像教科书里的理论，而是带着热度和生命力的真实困境。这本书的文字功底也是一流的，那种细腻的笔触，对环境氛围的渲染，简直是身临其境，我甚至能闻到故事里那些地方特有的气味，感受到角色内心的挣扎与狂喜。这已经超越了一本普通小说的范畴，它更像是一场深刻的心灵对话，迫使你审视自己的生活方式和价值取向，读完后，我很久都无法抽离出来，它在我心里留下了一道持久的印记。
评分:无
评分关于跑步, 以及最好的跑者的八卦.
评分蛮奇特的一本书，不知道怎么评价
评分我也爱跑步
评分一本現代武俠小說，記有高人隱仕，有問道新人，再加小許練功秘訣（有科研作後盾），神丹妙藥（有網址上網查尋），一路連塲惡鬥（實際多和躲在暗處的另一個自已），就小了個絕奸大惡，所以更加精彩絕倫，手不息卷。
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