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Ronald D. Siegel 作者

The Guilford Press

譯者

2009-11-9 出版日期

356 頁數

USD 16.95 價格

Paperback

叢書系列

9781606232941 圖書編碼

The Mindfulness Solution 在線電子書圖書標籤: 心理學 mindfulness 思維心智英文書籍原版心理類 ebook

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發表於2024-09-27

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The Mindfulness Solution 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對這種帶靈修味道的東西比較警惕

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正念百科全書。

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The Mindfulness Solution 在線電子書著者簡介

羅納德·西格爾（Ronald Siegel），臨床心理學博士，在哈佛醫學院從事教學工作25年，同時也是禪修和心理治療學院（Institute for Meditation and Psychotherapy)的教員，《背部感覺》（Back Sense)一書的閤作作者，《正念與心理治療》（Mindfulness and Psychotherapy）的閤作編者。在美國馬薩諸塞州的林肯市有自己的診所。

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The Mindfulness Solution 在線電子書圖書描述

From a trusted therapist and mindfulness expert, this book blends psychological savvy with powerful tools for attaining a more balanced life. Many people still associate "mindfulness" with exotic images like a hermit on a mountaintop. Of course, the reality is more down-to-earth: You can cultivate mindfulness - and reap its proven benefits - while driving to work, showering, talking to a loved one, or washing the dishes. Dr. Ronald Siegel shows exactly how in this inviting guide. A wealth of quizzes and exercises help readers understand and master time-tested techniques for fostering insight, awareness, and acceptance. Customizing the approach is simple with step-by-step action plans for improving relationships and finding relief from stress, anxiety, insomnia, pain, unhealthy habits, and more.

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