全力以赴

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吉姆•洛尔,LGE效能体系的董事长兼CEO,联合创始人。LGE是效能培训公司,致力于帮助商务人士、专业运动员以及其他人在高压下保持全情投入。吉姆•洛尔还是一名行为心理学家,著有12本作品,其中包括《有压力,更有劲》(Stress for Success)这样的畅销书。

托尼•施瓦茨,LGE效能体系的创始人和总裁。

出版者:中信
作者:[美] 吉姆·洛尔
出品人:
页数:232
译者:肖亭
出版时间:2010-6
价格:35.00元
装帧:
isbn号码:9787508620251
丛书系列:
图书标签:
  • 个人管理 
  • 精力管理 
  • 时间管理 
  • 自我管理 
  • 个人提升 
  • 管理 
  • 成长 
  • 心理学 
  •  
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《全力以赴:高效能人士的精力管理手册》内容简介:管理精力,而非时间,是保持高效和重塑自我的关键。我们生活在一个疯狂加速的时代,每天都匆匆忙忙,奔波不止。时间,被切割成“比特”和“字节”。注意力,被无数待办事宜所占据。我们追求广度而非深度,倾向于迅速反应而非慎重思考。我们浮光掠影地停留在事务的表面,在很多地方蜻蜓点水,却很少真正投注心力。

每个人都希望自己能够精神百倍、全情投入,然而当工作和生活的重担超出我们的能力时,我们不得不采取权宜之计,仓促行事。久而久之,对我们的生活产生不良影响。我们严重缺觉,在上班途中胡乱塞下各种垃圾食品,我们靠咖啡提神,靠酒精和安眠药安抚紧绷的神经。面对无休止的工作,我们变得脾气暴躁,容易分神。在筋疲力尽的工作之后我们回到家中。家人却并没有成为我们快乐和充电的源泉,更多的是重重重荷下的另一座大山。

如何改变这样疯狂的生活方式,重建工作效能和人生激情?如何有效管理好自己身体、情感、思想和精神方面的4种能量,拥有一个做全情投入的人生?《全力以赴:高效能人士的精力管理手册》开发了一套科学而行之有效的精力管理方案,为你描绘一张清晰的路线图,让你无论在工作内外,都能保持体能充沛、态度乐观、积极向上、创造力十足。

具体描述

读后感

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4来源 1. 身体:为身体添柴加火 * 呼吸:感到紧张时长呼一口气 * * 焦虑和生气会明显地使呼吸变得急促,这对于处理眼前的威胁非常宝贵。但是,这种呼吸方式很快会减少我们得到的能量,削弱我们恢复思想上和感情上平衡的能力。结果可能是一个恶性循环 * 深呼吸不仅...  

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4来源 1. 身体:为身体添柴加火 * 呼吸:感到紧张时长呼一口气 * * 焦虑和生气会明显地使呼吸变得急促,这对于处理眼前的威胁非常宝贵。但是,这种呼吸方式很快会减少我们得到的能量,削弱我们恢复思想上和感情上平衡的能力。结果可能是一个恶性循环 * 深呼吸不仅...  

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4来源 1. 身体:为身体添柴加火 * 呼吸:感到紧张时长呼一口气 * * 焦虑和生气会明显地使呼吸变得急促,这对于处理眼前的威胁非常宝贵。但是,这种呼吸方式很快会减少我们得到的能量,削弱我们恢复思想上和感情上平衡的能力。结果可能是一个恶性循环 * 深呼吸不仅...  

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1. 精力管理的核心思想:时间管理已经不再是可行的解决方案,管理精力,而非时间,才是高效(High Performance)、健康(health)、与快乐(Happiness)的根源。 2. 精力管理四原则: (1) 精力金字塔:从低到高四层——身体的、情感的、思想的、精神的 (2) 钟摆式运动:周...  

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用户评价

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绝对是书架上值得每月重读一次的好书。在学习实践实践管理的第2个年头,才发现精力管理远比时间管理更接近本质。学会跑步并不是买了双好的跑鞋就可以的。力推。

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挺好看的

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生活是一场马拉松,还是一系列的冲刺?

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饮食,健身,很重要。

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再读一遍。这本书要每年读2遍的。

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