综合形意拳-附送VCD影碟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:海燕出版社/河南电子音像出版社

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价格:24.3

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isbn号码:9787535038012

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• 形意拳
• 武术
• 传统武术
• 中国武术
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• 健身
• 武道
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• 教学

好的，这是一份关于《综合形意拳》的图书简介，内容详尽，旨在全面介绍该武术体系的精髓，并突出其独特的教学方式，同时不提及您提供的原书名或VCD附带信息。 --- 武学之魂，刚柔并济：形意精要通览 书名暂定：《太极劲道与形意内功的融汇实践指南》 引言：探寻中国武术的内圣外王之道 中华武术源远流长，门派林立，各有千秋。在这浩如烟海的武学典籍中，形意拳以其古朴、直接、注重内劲与瞬间爆发力的特点，独树一帜。本书并非简单地罗列招式，而是深入剖析形意拳自其内功心法至实战应用的完整体系。它旨在为习武者，无论是初窥门径的新手，还是寻求突破的资深爱好者，提供一套系统、科学且富有实践指导意义的研习路径。我们强调的“综合”，并非指招式的拼凑，而是对形意拳核心原理——即“以意为先，以形为用，以气为基”的深度整合与现代阐释。 第一部：形意之源与内功基石 形意拳的精髓在于“内圣外王”，即由内而外的修炼。本部分将追溯形意拳的哲学根源，探讨其与道家养生、儒家修身思想的内在联系。 一、 内功的修炼：桩法为本，炼气存神 形意拳的根基在于桩功。本书将详细介绍站桩的五种基本姿势——如浑元桩、三体式、以及对平衡与力的要求。重点阐述如何通过专注呼吸（调息）与意念引导（存神），在静态中培养出“整力”与“浑厚”的内劲。我们会深入解析“松静自然”与“蓄势待发”的辩证关系，指导读者如何在桩架中体会“内空外紧”的矛盾统一体，为后续的动态练习打下坚实的能量基础。 二、 劲力生成：五行之理与阴阳转换 形意拳的精髓在于“五行”——劈、砸、崩、钻、炮。这五行并非简单的五种动作，而是代表了宇宙间最基本的五种运动规律和力学转换方式。 劈（金）： 阐述其垂直向下的切割力，强调筋膜的瞬间拉伸与爆发。 砸（土）： 探讨重力加速度与整体下沉的运用，力求如泰山压顶之势。 崩（木）： 深入讲解前后或上下肢体的瞬间“掼”劲，体现形意拳“一寸长、一寸强”的近战优势。 钻（水）： 剖析螺旋上升、穿透对手防线的技法，强调缠丝劲的运用。 炮（火）： 讲解以核心带动四肢的整体爆发，如同炮弹出膛，力求“直进直出，不留余力”。 本书将图文并茂地展示五行拳的正确形态，并结合现代运动学原理，解析如何通过身体结构（如胯、腰、肩的协调）来高效地生成这些基本劲力。 第二部：十二形——形意的活化与实战模拟 形意拳的“十二形”是五行拳在自然界万物形态中的具体体现与技击升华。它们是内劲外用的桥梁，是实战中随机应变的法门。 一、 动物神态的捕捉与人体结构的对应 我们将细致拆解十二种动物（如龙、虎、熊、猿、蛇、鼍等）的动作特征，重点在于“得其形，更要得其神”。例如，学习“龙形”时，不仅要模仿其蜿蜒升腾的姿态，更要理解其如何通过节节贯串来化解冲击并蓄积反击之力。 二、 形态转换与流变 十二形之间并非孤立存在，它们在实战中是快速、无缝衔接的。本书特别设立章节，阐述如何在“五行”的基础上，流畅地演化出“十二形”，以及如何在瞬息万变的攻防中，实现“以一形化万形”的境界。例如，一个崩拳起手，如何在对手卸力时迅速转为蛇形的缠绕或鼋形的抱靠。 第三部：实战应用与步法心诀 武术的价值在于应用。本部分聚焦于形意拳的步法、手法与整体配合，指导习练者将内功转化为有效的实战能力。 一、 步法：进退开合的定式 形意拳的步法以“进三退两”为核心，强调“贴地飞行”和“不散不乱”。我们将详细解析三步（进、退、跟步）的原理，以及如何运用“缠丝步”和“滑步”来维持身体的重心稳定，并始终保持攻击性距离。步法的核心在于“气沉丹田，脚随手到”，确保每一步都携带着整体的劲力。 二、 攻防一体的技法拆解 形意拳的技法强调“打人不见人，人打不见手”，即以最简洁、最直接的方式达成目的。我们将系统讲解： 1. 截劲与顺劲： 如何利用身体的结构，在接触瞬间截断对方来力，并以自身顺劲贯穿。 2. 连环与穿插： 探讨形意拳如何通过连续的打击（如“三拳”或“一趟”），实现不给对方反应时间的压制。 3. 跌扑摔拿的融入： 虽然形意以打为主，但本书也会探讨如何将内劲运用到摔法中，实现以小制大的控制。 结论：武道精神的永恒追求 形意拳是一条艰苦而富有回报的修行之路。它要求习练者不仅是身体上的打手，更是心性上的磨砺者。本书的最终目的，是引导读者理解“功夫在未发之时”，通过日复一日的桩功与套路练习，最终达到身心合一、与自然规律相契合的武学至境。掌握了这些基础，方能真正体会形意拳“以简驭繁，以柔克刚”的真正奥秘。 --- 适合人群： 传统武术爱好者、对内功心法有探究精神的习练者、致力于提升身体协调性和爆发力的武术人。 阅读价值： 建立完整的形意拳理论框架，提供清晰的内功心法指导，以及科学的实战应用分析。

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