具体描述
《好好爱自己》是素黑历时多年的心语结集精华，包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受，可谓字字珠玑，希望读者在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控，必先好好爱自己，才能前进或转向。就像素黑所说，就等你一个决定，生命将瞬间改变。
作者简介
素黑，香港作家，心性治疗师，生命顾问，公共知识分子。她热爱流浪，出走是她的灵修方式。她不爱说话，不爱上镜，喜欢一个人沉静独处。但无数人却喜欢走进她，聆听她的心灵指引。她做过很多艺术、文化、教育等领域的工作，并在多所大学作客座讲师。她爱黑，爱尺八，爱自然，爱孤独，爱生命。 她叫素黑，她是一个传奇。 已在大陆出版图书有《一个人不要怕》《两个人的孤独》《放下。爱》《在爱中修行》等。
目录信息
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读后感
他愛我，我加倍愛他． 他體貼我，我無限感恩． 他包容我，我沒有驕傲． 他忘記我，我體諒他． 他忽略我，我更獨立． 他冷漠，我依然熱情． 他隱瞞，我沒有保留． 他自私，我給他機會成長． 他粗心，我更照顧好自己． 他脆弱，我更強壯． 他傷我心，我堅強自己． 他沒兌現扶...
评分不要执念于某些自己不能控制的范围 比如男人的心，比如别人的想法，比如这个不太美的美好世界。 有那么多精力，不如好好爱自己
评分他愛我，我加倍愛他． 他體貼我，我無限感恩． 他包容我，我沒有驕傲． 他忘記我，我體諒他． 他忽略我，我更獨立． 他冷漠，我依然熱情． 他隱瞞，我沒有保留． 他自私，我給他機會成長． 他粗心，我更照顧好自己． 他脆弱，我更強壯． 他傷我心，我堅強自己． 他沒兌現扶...
评分看了最后三分之一 人只要做到安心，定心，遇上挫折也不绝望，已是最大的幸福 心态如何，世态便如何。心一乱，即使最小的变化我们也承受不来。 没有唯一可走的路。 眼前当下自有可观的风景。 感谢小人教会自己包容。
用户评价
说实话，一开始我以为这会是一本充满鸡汤的书，读起来可能会有点空泛。但这本书带给我的，是意想不到的深度和共鸣。作者的文字功底非常扎实，她能够用非常精准的语言，触碰到我内心最深处那些不易被察觉的情绪和感受。我尤其喜欢书中关于“自我价值感”的探讨，我一直觉得，我的价值感很大程度上取决于外界的认可，所以我会拼命地去证明自己，去迎合别人。然而，这本书让我看到了，这种建立在外部评价上的价值感，是多么的脆弱和不稳定。作者通过一些心理学原理和真实案例，循循善诱地引导我，去发现并肯定内在的自我价值。我开始反思，那些曾经让我感到自卑和不足的地方，其实也可以是我独特的闪光点。书中的一些练习，比如“肯定句练习”和“自我关怀日志”，虽然简单，但坚持下来，我能明显感觉到自己的心态在发生积极的变化。我不再那么害怕犯错，也不再那么在意别人的看法。我开始学会欣赏自己的优点，也更能包容自己的缺点。这本书就像一位睿智的长者，她用温暖而坚定的声音告诉我，你是足够好的，你的价值不取决于任何外在的评价，而在于你本身的存在。
评分我最近一直在寻找一本能够帮助我提升自我认知和心理韧性的书，而这本书，无疑是我的不二之选。它提供了一种非常系统化的视角，让我能够更清晰地认识到，在成长过程中，我们是如何被原生家庭、社会环境以及过往经历所影响，从而形成了一些固有的思维模式和行为习惯。作者并没有批判这些影响，而是以一种非常客观和理解的态度，去分析它们是如何在我们身上打下烙印的。我非常欣赏书中对“自我觉察”的强调，它不仅仅是停留在“我知道了”，而是鼓励我去“感受”和“体验”。通过书中提供的各种方法，我开始能够更敏锐地捕捉到自己的情绪波动，理解它们产生的根源，并学习如何以一种更健康的方式去处理它们。特别是一些关于“情绪管理”和“压力应对”的章节，让我受益匪浅。我一直以为情绪是 uncontrollable 的，但这本书让我意识到，我们可以通过一些技巧，去引导和转化自己的情绪，而不是被它们控制。读这本书的过程，就像是在进行一次深入的自我探索之旅，我不断地发现新的自我，也越来越了解自己。它让我明白，真正的强大，不是不受伤，而是即使受伤，也能勇敢地站起来，并且从中汲取力量。
评分这本书真的太让人惊喜了！拿到手的时候，我还在犹豫自己是不是真的需要一本关于“爱自己”的书，毕竟听起来有点虚幻，但翻开第一页，我就知道我错了。作者的文笔就像一位老朋友在耳边轻声细语，没有说教，没有空洞的大道理，只有满满的理解和共情。我特别喜欢其中关于“内在小孩”的部分，我从来没有想过，那些曾经被忽略、被压抑的情绪，竟然是影响我当下很多行为模式的关键。作者通过一些非常形象的比喻和生动的故事，引导我一步步去认识、去接纳那个小小的自己，去理解她为什么会害怕、会不安、会渴望被关注。读着读着，我好像真的能看到那个躲在角落里、怯生生的小女孩，她用湿漉漉的眼睛望着我，而我，终于有了勇气伸出手去拥抱她。这本书没有给我速成的秘诀，而是提供了一种温柔的视角，让我重新审视自己与自己的关系。我常常在阅读中停下来，去思考作者提出的问题，去感受自己内心的变化。有时候，我会因为书中某些段落的细腻描摹而眼眶湿润，有时候，我也会因为读到一些让我豁然开朗的观点而嘴角上扬。它不像一本工具书，强迫你做出改变，更像是一面镜子，照出真实的自己，然后轻轻地说：“没关系，你已经做得很好了。”我迫不及待地想把这本书推荐给所有那些正在努力生活、却常常忽略了给自己一份温柔的人。
评分这是一本让人感到非常治愈的书。我之所以这么说，是因为它并没有直接告诉我“你应该如何爱自己”，而是通过一系列深刻的剖析，让我自己去体会“为什么爱自己如此重要”以及“在什么地方，我错过了爱自己”。书中的很多观点都颠覆了我以往的一些认知，比如关于“完美主义”的探讨，让我意识到，我一直以来追求的“完美”，其实是对自己的一种束缚和惩罚。作者用一种非常理性的方式，剥离了那些外在的标准和社会的期待，让我看到了隐藏在这些追求背后的，是对自我价值的怀疑。我印象最深刻的是一个关于“停止内耗”的章节，它详细地描述了我们在日常生活中，是如何被各种负面想法和担忧所消耗，而这些消耗，又让我们失去了多少去创造、去感受美好的能量。读完这一章，我仿佛醍醐灌顶，开始意识到原来自己每天都在和自己的思绪做无谓的斗争。作者提供了一些非常实用的方法，比如如何识别和转化负面思维，如何设定健康的边界，以及如何培养感恩的心。这些方法不是什么惊天动地的壮举，而是融入生活点滴的小习惯，但恰恰是这些微小的改变，却能带来巨大的能量。我现在尝试着去实践书中的一些建议，虽然过程并不总是顺遂，但我能感觉到自己正在慢慢变得更加平和，不再那么容易被外界的声音干扰，也更能听见自己内心的声音。
评分这本书的到来，恰逢我人生的一个迷茫期。我曾一度觉得自己被困住了，做什么都提不起劲，也找不到前进的方向。翻开这本书，我本抱着一丝希望，却没想到它带给我的，远不止是希望，更是一种力量的注入。作者的文字带着一种独特的魅力，既有诗意的表达，又不失现实的深度。她并没有给我一个现成的答案，而是像一位引路人，用她的智慧和经验，点亮了我前行道路上的某些角落。我特别喜欢书中关于“活在当下”的讨论，我常常会陷入对过去的懊悔和对未来的担忧，而忽略了眼前正在发生的一切。这本书让我看到了，专注当下，才能真正地把握住生命的每一刻，才能感受到生活中的细微美好。书中的一些小故事，虽然简短，却蕴含着深刻的哲理，每次读到，都让我深思。我开始尝试着去感受阳光洒在皮肤上的温度，去倾听风吹过树叶的声音，去品味一杯咖啡的醇厚。这些看似微不足道的小事，却让我重新找回了对生活的热情。这本书让我明白，爱自己，不仅仅是物质上的满足，更是精神上的富足，是能够安然地与自己相处，并且从中获得源源不断的能量。它让我重新认识了自己，也让我看到了自己无限的可能性。
评分去年五月在书店翻了几页觉得很不错，但是真正到手了却读不下去。像糖果一样，也许这种语录式的书就不该一口气读太多
评分爱， 是一种包容，理解和体谅。爱的时候人变的自私，无理取闹，从来只会去责备对方的过错，却从来没有审视过自己的错，甚至扩大了很多微不足道的问题，影响了自己的心情，更扰乱了思考的方式。真正的爱，是信任，是宽容。就算对方犯了错，不要一味的去扩大这个过错，联系到更多的事情，而是要检讨自己，为什么会使对方犯了这样的错，因为任何过错皆有因，自己一定是有疏忽不足之处才会这样的，错并不是一个人可以造成的。包容的人才会得到更多的爱。
评分不管境况多么糟糕，都不要忘记，好好自己
评分很赚钱的一本书。。
评分一行行的短小句子，却是一个素爱黑的简单女子的大智慧和大人生。
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