让你快乐起来的心理自助法

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出版者:中国人民大学
作者:阿尔伯特·艾利斯
出品人:
页数:206
译者:
出版时间:2010-11
价格:36.00元
装帧:
isbn号码:9787300129334
丛书系列:湛庐文化·心视界
图书标签:
  • 心理学
  • 积极心理学
  • 认知疗法
  • 合理情绪疗法的创始人
  • 心理
  • 阿尔伯特艾利斯
  • 个人管理
  • 励志
  • 心理自助
  • 快乐心情
  • 情绪管理
  • 自我成长
  • 正向思维
  • 减压技巧
  • 心理健康
  • 日常心态
  • 积极生活
  • 心情调节
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具体描述

你是否希望把恼人的想法转变成健康的想法?在面对人生逆境时,仍不会产生困扰?克服焦虑、忧郁、愤怒、讨厌自己、自怨自艾?本书正教你如何达成这些目标!本书提供许多相当简单且易懂的方法,这些方法不仅让你使用起来更快乐,同时还能免除烦恼。这些实用的智慧正是当代最受敬重的心理学家之一阿尔伯特·艾利斯博士所创。

作者简介

阿尔伯特•艾利斯,投入心理治疗工作近60年,经手诊治15 000名以上饱受各种情绪困扰的人,在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理智情感受行为疗法学院。在美国,他被公推为十大最具影响力的心理学家第二名(卡尔·罗吉斯第一,弗洛伊德第三)。2007年,他以93岁高龄安然辞世。美国媒体尊称他为“心理学巨匠”。

目录信息

前言 让自己快乐
第一部分 为什么你会烦恼
让你烦恼的3个“必须”
让自己快乐起来的ABC
实现改变的5大信念
通向远离烦恼之路
第二部分 怎样才能获得快乐
接受自己、接纳他人
世上没有“糟透了”和“受不了”
彻底消灭“我不能主义”
第三部分 如何摆脱烦恼
烦恼的思维改变法
烦恼的情绪改变法
烦恼的行为改变法
第四部分 让快乐留下来
迈向自我实现与提升幸福感
快乐,靠自己
附录 理性的心灵鸡汤
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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理性情感行为疗法:A——你所经历的激发时间或困境;B——你的选择:快乐or不快乐;C——将会带来什么后果;D——反驳;E——一种有效的新哲学思想

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非常推荐,能够改变人生观的一本书。书装帧的太随意,内容深刻好读!介绍了发展型人生观,如何看待烦恼、获取幸福等等

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很想看啊> <……但是不知道为什么有点看不进去……

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第十章:烦恼的行动改变法很有用。 1、去做那些你害怕做的事2、奖励和惩罚法3、控制环境和外来因素 4、暂停技术。 还有就是作者强调要无条件接纳自己,要乐观,但不要脱离现实地乐观。 排版有点乱,看得稍微有点累。

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第十章:烦恼的行动改变法很有用。 1、去做那些你害怕做的事2、奖励和惩罚法3、控制环境和外来因素 4、暂停技术。 还有就是作者强调要无条件接纳自己,要乐观,但不要脱离现实地乐观。 排版有点乱,看得稍微有点累。

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