阿尔伯特•艾利斯,投入心理治疗工作近60年,经手诊治15 000名以上饱受各种情绪困扰的人,在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理智情感受行为疗法学院。在美国,他被公推为十大最具影响力的心理学家第二名(卡尔·罗吉斯第一,弗洛伊德第三)。2007年,他以93岁高龄安然辞世。美国媒体尊称他为“心理学巨匠”。
你是否希望把恼人的想法转变成健康的想法?在面对人生逆境时,仍不会产生困扰?克服焦虑、忧郁、愤怒、讨厌自己、自怨自艾?本书正教你如何达成这些目标!本书提供许多相当简单且易懂的方法,这些方法不仅让你使用起来更快乐,同时还能免除烦恼。这些实用的智慧正是当代最受敬重的心理学家之一阿尔伯特·艾利斯博士所创。
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最初的念头,让阿尔伯特陪琛聊天。
评分一般般的书籍,
评分名字起得不好,要不是看到友邻推荐写的不错我真是不买了。书分析的很透彻,有些方法虽然不太靠谱,但大体思路很好,不像某些不负责任的心灵鸡汤,确实可以起到一定作用
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评分反馈机制不单是你做到了建立奖励,也可以是你没做到建立惩罚,可以尝试,不过比较难下手惩罚自己 在无法借助外力的情况,得找一个合适的方法
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