讓你快樂起來的心理自助法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
阿爾伯特•艾利斯，投入心理治療工作近60年，經手診治15 000名以上飽受各種情緒睏擾的人，在紐約創立阿爾伯特·艾利斯理智情感受行為療法學院。在美國，他被公推為十大最具影響力的心理學傢第二名（卡爾·羅吉斯第一，弗洛伊德第三）。2007年，他以93歲高齡安然辭世。美國媒體尊稱他為“心理學巨匠”。
出版者:中國人民大學
作者:阿爾伯特·艾利斯
出品人:
頁數:206
译者:
出版時間:2010-11
價格:36.00元
裝幀:
isbn號碼:9787300129334
叢書系列:湛廬文化·心視界
圖書標籤:
- 心理學
- 積極心理學
- 認知療法
- 閤理情緒療法的創始人
- 心理
- 阿爾伯特艾利斯
- 個人管理
- 勵誌
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你是否希望把惱人的想法轉變成健康的想法？在麵對人生逆境時，仍不會産生睏擾？剋服焦慮、憂鬱、憤怒、討厭自己、自怨自艾？本書正教你如何達成這些目標！本書提供許多相當簡單且易懂的方法，這些方法不僅讓你使用起來更快樂，同時還能免除煩惱。這些實用的智慧正是當代最受敬重的心理學傢之一阿爾伯特·艾利斯博士所創。
具體描述
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很想看啊> <……但是不知道為什麼有點看不進去……
评分之前學習過REBT，也就是理情行為療法，現在重新迴過去看，無非是因為我不快樂。
评分這是我看的第一本心理的書 ，適閤心理專業和有較嚴重的心理睏惑的人看 不然僅僅感覺他在說廢話
评分第十章：煩惱的行動改變法很有用。 1、去做那些你害怕做的事2、奬勵和懲罰法3、控製環境和外來因素 4、暫停技術。 還有就是作者強調要無條件接納自己，要樂觀，但不要脫離現實地樂觀。 排版有點亂，看得稍微有點纍。
评分反饋機製不單是你做到瞭建立奬勵，也可以是你沒做到建立懲罰，可以嘗試，不過比較難下手懲罰自己 在無法藉助外力的情況，得找一個閤適的方法
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