阿爾伯特•艾利斯,投入心理治療工作近60年,經手診治15 000名以上飽受各種情緒睏擾的人,在紐約創立阿爾伯特·艾利斯理智情感受行為療法學院。在美國,他被公推為十大最具影響力的心理學傢第二名(卡爾·羅吉斯第一,弗洛伊德第三)。2007年,他以93歲高齡安然辭世。美國媒體尊稱他為“心理學巨匠”。
你是否希望把惱人的想法轉變成健康的想法?在麵對人生逆境時,仍不會産生睏擾?剋服焦慮、憂鬱、憤怒、討厭自己、自怨自艾?本書正教你如何達成這些目標!本書提供許多相當簡單且易懂的方法,這些方法不僅讓你使用起來更快樂,同時還能免除煩惱。這些實用的智慧正是當代最受敬重的心理學傢之一阿爾伯特·艾利斯博士所創。
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最初的念頭,讓阿爾伯特陪琛聊天。
评分反饋機製不單是你做到瞭建立奬勵,也可以是你沒做到建立懲罰,可以嘗試,不過比較難下手懲罰自己 在無法藉助外力的情況,得找一個閤適的方法
评分之前學習過REBT,也就是理情行為療法,現在重新迴過去看,無非是因為我不快樂。
评分理性情感行為療法:A——你所經曆的激發時間或睏境;B——你的選擇:快樂or不快樂;C——將會帶來什麼後果;D——反駁;E——一種有效的新哲學思想
评分之前學習過REBT,也就是理情行為療法,現在重新迴過去看,無非是因為我不快樂。
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