心理医生为什么没有告诉我 在线电子书 图书标签: 心理学 焦虑 心理治疗 艾德蒙·伯恩 心理 心理自助 美国 重慶大學
发表于2024-06-28
心理医生为什么没有告诉我 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
针对焦虑,一步步按着他的方法的来做,很有效。
评分买!!!很实用,给出来很多实操性建议,包括放松技巧,表达情绪,建立自尊,体育锻炼,营养等方面。有机会一定买一本!!!里面有些信念类的话语,可以经常读一读
评分个人觉得不太喜欢
评分焦虑症及其对策。
评分当你有焦虑症时,你要回到自己的内心,问问自己当时说了什么
Edmund J. Bourne博士20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的《心理医生为什么没有告诉我》等心理自助图书帮助了全世界各地众多的读者。
《心理医生为什么没有告诉我(新版)》就是这一类的好书。书中介绍的整合疗法可以根据个体的人格特质,生理、心理状况,以及表现出的症状,从放松(不同于一般意义的放松)、身体锻炼、日常饮食调节、正念冥思等方面,配合暴露疗法、脱敏疗法、内观疗法等制订出个性化的治疗模式,再结合药物治疗,从而取得很好的疗效。作者Edmund J.Bourne博士(美国加州焦虑治疗中心前任主任)以生动的案例和简单的语言详细阐述了应对焦虑和恐惧的各种技巧,就像是指导一位老朋友如何打球一样,他手把手地、一步一步地教读者如何放松、逐步暴露、克服消极自我对话等,这些都是在日常生活中简单而有效的自助技巧,是现代社会高压力生活方式下的必备之术。
我觉得这本书给我一个解放人性的价值观,让我读完之后倍感压抑。环境对性格已经形成一种格局,心中渴望解放以及性格已被奴性化激起心中强烈的愤抑。冲出只需一点点的力气但是无法估计那是需要多大的勇气。 如果能按书中道理予以践行,我想我会变成一个神经病,然后渐渐的变成一...
评分 评分 评分涉及的比较专业,很多看不懂,特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的,很直接的说,我不太能接受,就略去不看了。不过确实是本好书,有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话: 无论另外一个人如何表现或行动,你都有去关心他的热情而不作任...
评分涉及的比较专业,很多看不懂,特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的,很直接的说,我不太能接受,就略去不看了。不过确实是本好书,有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话: 无论另外一个人如何表现或行动,你都有去关心他的热情而...
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