心理醫生為什麼沒有告訴我 在線電子書 圖書標籤: 心理學 焦慮 心理治療 艾德濛·伯恩 心理 心理自助 美國 重慶大學
發表於2025-03-23
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焦慮癥及其對策。
評分針對焦慮,一步步按著他的方法的來做,很有效。
評分值得每個傢庭放一本
評分針對焦慮,一步步按著他的方法的來做,很有效。
評分當你有焦慮癥時,你要迴到自己的內心,問問自己當時說瞭什麼
Edmund J. Bourne博士20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他著作的《心理醫生為什麼沒有告訴我》等心理自助圖書幫助瞭全世界各地眾多的讀者。
《心理醫生為什麼沒有告訴我(新版)》就是這一類的好書。書中介紹的整閤療法可以根據個體的人格特質,生理、心理狀況,以及錶現齣的癥狀,從放鬆(不同於一般意義的放鬆)、身體鍛煉、日常飲食調節、正念冥思等方麵,配閤暴露療法、脫敏療法、內觀療法等製訂齣個性化的治療模式,再結閤藥物治療,從而取得很好的療效。作者Edmund J.Bourne博士(美國加州焦慮治療中心前任主任)以生動的案例和簡單的語言詳細闡述瞭應對焦慮和恐懼的各種技巧,就像是指導一位老朋友如何打球一樣,他手把手地、一步一步地教讀者如何放鬆、逐步暴露、剋服消極自我對話等,這些都是在日常生活中簡單而有效的自助技巧,是現代社會高壓力生活方式下的必備之術。
涉及的比较专业,很多看不懂,特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的,很直接的说,我不太能接受,就略去不看了。不过确实是本好书,有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话: 无论另外一个人如何表现或行动,你都有去关心他的热情而...
評分焦虑者的使用手册 7种类型 1. 惊恐症 2. 社交恐惧症 3. 广场恐惧症 4. 特定性恐惧症 5. 广泛性恐惧症(6个月以上) 6. 强迫症 7. 创伤后应激症 4种产生的原因 1.长期潜质原因(遗传,童年经历 ,长时间的压力积累) 2.短期突发性原因 3. 生理原因(GABA神经递质 分泌水平) 4. ...
評分如果你或者你人士的人正经受惊恐发作、焦虑症、强迫症或者恐惧症(社交焦虑、广场恐惧症等)的煎熬,这本书应该是不错的选择。这是我看过的应对以上问题最好的一本书。 书中给出了许多可以减轻焦虑和抑郁的具体的简单易行的技巧和练习,比如放松练习,如何选择适合自己的身体...
評分喜欢这本书的原因是通过读这本书,我终于发现了自己活得拧巴的原因,也终于明白人生只不过是在上一个个必修课,虽然有时候觉得困难乃至痛苦,但修完一堂堂课的学分后,所获得的是宝贵的人生成长,所以,不要把人生看得那么严肃那么苦恼,其实只是像在校园里因准备考试而复习的...
評分在普遍焦灼的社会,烦躁、迷茫、孤独、忧郁和无助之感时常困扰我们,各类心理障 碍也纷至沓来:抑郁症、焦虑症、强迫症……有人称之为心底的“暗疾”。据心理专家粗略统计,在普通人群中,两成以上的人有不同程度的心理障碍。 书店里,让人眼花缭乱的心理学图书让我们对所...
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