心理醫生為什麼沒有告訴我 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
Edmund J. Bourne博士20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他著作的《心理醫生為什麼沒有告訴我》等心理自助圖書幫助瞭全世界各地眾多的讀者。
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《心理醫生為什麼沒有告訴我(新版)》就是這一類的好書。書中介紹的整閤療法可以根據個體的人格特質，生理、心理狀況，以及錶現齣的癥狀，從放鬆（不同於一般意義的放鬆）、身體鍛煉、日常飲食調節、正念冥思等方麵，配閤暴露療法、脫敏療法、內觀療法等製訂齣個性化的治療模式，再結閤藥物治療，從而取得很好的療效。作者Edmund J.Bourne博士（美國加州焦慮治療中心前任主任）以生動的案例和簡單的語言詳細闡述瞭應對焦慮和恐懼的各種技巧，就像是指導一位老朋友如何打球一樣，他手把手地、一步一步地教讀者如何放鬆、逐步暴露、剋服消極自我對話等，這些都是在日常生活中簡單而有效的自助技巧，是現代社會高壓力生活方式下的必備之術。
具體描述
讀後感
涉及的比较专业，很多看不懂，特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的，很直接的说，我不太能接受，就略去不看了。不过确实是本好书，有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话： 无论另外一个人如何表现或行动，你都有去关心他的热情而...
評分 評分 評分我觉得这本书给我一个解放人性的价值观，让我读完之后倍感压抑。环境对性格已经形成一种格局，心中渴望解放以及性格已被奴性化激起心中强烈的愤抑。冲出只需一点点的力气但是无法估计那是需要多大的勇气。 如果能按书中道理予以践行，我想我会变成一个神经病，然后渐渐的变成一...
評分涉及的比较专业，很多看不懂，特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的，很直接的说，我不太能接受，就略去不看了。不过确实是本好书，有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话： 无论另外一个人如何表现或行动，你都有去关心他的热情而不作任...
用戶評價
看瞭四遍，認真學習，現在全忘瞭
评分焦慮和恐懼癥癥自助大全
评分通過閤理科學的方法來改善焦慮癥。包括但不限於：深度放鬆，閤理安排時間，營養調理，直麵恐懼，良性的自我對話
评分其實早讀完一遍瞭，現在是慢慢再來一遍加筆記的階段。很實用的手冊型書籍，原名也是the anxiety & phobia workbook，不知道為什麼中文名要翻譯成這樣，好像是全部心理疾病指南一樣，其實隻針對焦慮癥，尤其是驚恐癥。
评分誰要買？豆油我，基本全新
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