心理醫生為什麼沒有告訴我 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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Edmund J. Bourne博士20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他著作的《心理醫生為什麼沒有告訴我》等心理自助圖書幫助瞭全世界各地眾多的讀者。

出版者:重慶大學齣版社

作者:[美] 艾德濛·伯恩

出品人:

頁數:482

译者:鄒枝玲

出版時間:2010-10

價格:59.00元

裝幀:

isbn號碼:9787562455707

叢書系列:鹿鳴心理

圖書標籤:

心理學
焦慮
心理治療
艾德濛·伯恩
心理
心理自助
美國
重慶大學

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《心理醫生為什麼沒有告訴我(新版)》就是這一類的好書。書中介紹的整閤療法可以根據個體的人格特質，生理、心理狀況，以及錶現齣的癥狀，從放鬆（不同於一般意義的放鬆）、身體鍛煉、日常飲食調節、正念冥思等方麵，配閤暴露療法、脫敏療法、內觀療法等製訂齣個性化的治療模式，再結閤藥物治療，從而取得很好的療效。作者Edmund J.Bourne博士（美國加州焦慮治療中心前任主任）以生動的案例和簡單的語言詳細闡述瞭應對焦慮和恐懼的各種技巧，就像是指導一位老朋友如何打球一樣，他手把手地、一步一步地教讀者如何放鬆、逐步暴露、剋服消極自我對話等，這些都是在日常生活中簡單而有效的自助技巧，是現代社會高壓力生活方式下的必備之術。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

认识焦虑 ——读《The Anxiety and Phobia Workbook》（一）《士兵突击》里，A大队队长袁朗去702团招兵时，评价许三多是一个“不太爱焦虑的兵”，说很多人都很焦虑，怕失去。焦虑，到底是个多大的毛病？焦虑，到底是个什么毛病？这本书说，认识...

評分☆☆☆☆☆

涉及的比较专业，很多看不懂，特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的，很直接的说，我不太能接受，就略去不看了。不过确实是本好书，有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话：无论另外一个人如何表现或行动，你都有去关心他的热情而...

評分☆☆☆☆☆

焦虑者的使用手册 7种类型 1. 惊恐症 2. 社交恐惧症 3. 广场恐惧症 4. 特定性恐惧症 5. 广泛性恐惧症（6个月以上） 6. 强迫症 7. 创伤后应激症 4种产生的原因 1.长期潜质原因（遗传，童年经历，长时间的压力积累） 2.短期突发性原因 3. 生理原因（GABA神经递质分泌水平） 4. ...