《过犹不及:如何建立你的心理界线》内容简介:你的生活失控了吗?别人老是占你的便宜吗?你很难向别人说“不”吗?你因为上帝没有回应你的祷告而失望吗?人们常常专注在要有爱心、避免自私自利。却忘记自己的有限和界线。他们往往会问:“对别人设界线不是很自私吗?”,“我要怎么回答那些需要我爱心、精力、金钱帮助的人呢?”为什么设立界线会让我感到愧疚或恐惧?”“我可以在设限后仍是个有爱心的人吗?”想要有一个平衡健全的生活,明确的“界线,是很重要的,它是个人产权的分界线,指出你应该为哪些东西负责。它可以定义你是什么.或者,你不是什么。
亨利·克劳德、约翰·汤森德:他们是美国广受欢迎的讲员、知名作家与执业心理医师,并共同主持全美播出的心理咨询节目“新生命”(New Life Live),也合办讲习会、研究中心与教会训练小组。
两人毕业自同一所心理学研究院(Rose-mead Graduate School of Psychology),获临床心理学博士学位,也在加州新港滩合开心理辅导诊所。他们是许多畅销书的作者,包括《过犹不及》、《为孩子立界线》、《为约会立界线》等。
个体成熟的一大标志,就是懂得为自己的生活负责,而界线的概念就是帮助我们学会责任感。 孩子能从小就能接触界线、设立自己的界线,使界线成为他们真实性格的一部分,无疑是对他学习责任感最好的帮助。一个三岁的孩子应该能具有初步的界线能力:有能力对别人说适当...
评分 评分就在前不久,看了一期2012职场好榜样,老板是李湘,要为她的影视公司招聘一名市场企划,有一女孩在1分钟的电梯时间里先声夺人,说自己最大的优势是性格外向,从事过多家外企的Marketing工作,手上有许多媒体资源可运用。当时李湘坦言,在8位应聘者中,这位女孩给她留下的印象最...
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最近读完的这本关于古代航海技术的科普读物,简直是为那些对探险和古代科技感兴趣的人准备的“硬核”小册子。它没有过多地渲染大航海时代的浪漫色彩,而是专注于解析当时水手们是如何解决定位和导航难题的。从地中海早期的沿岸航行到大西洋的远洋探索,作者清晰地梳理了从日晷、星盘到更复杂的象限仪的发展历程。我最喜欢的部分是它对不同文化圈导航知识的对比,比如波利尼西亚人如何仅仅依靠洋流、风向和天体运动来精确地穿越广阔的太平洋,这种纯粹依靠自然观察的智慧令人叹服。书中配有大量的技术图解,将复杂的几何原理用通俗易懂的方式呈现出来,即便是对物理和数学不太精通的读者也能大致理解其原理。这本书的严谨性在于它避免了对古代科技的过度神化,而是将其置于当时的技术限制下进行客观评价,读完后感觉自己对人类的探索精神有了更务实、更深刻的理解。
评分这本关于古希腊哲学的著作,简直是为我这种对理性思辨充满好奇的读者量身定做的。作者对苏格拉底、柏拉图和亚里士多德的核心思想进行了深入浅出的剖析,不是那种干巴巴的理论堆砌,而是充满了对这些伟大思想家如何在时代背景下形成其世界观的生动描绘。特别是书中对“理型论”的阐释,作者没有满足于教科书式的定义,而是通过一系列精心设计的对话场景,引导读者去体验柏拉图思想的魅力与困境,让人感觉仿佛置身于雅典的学园之中,与智者们一同探讨真理的本质。我尤其欣赏作者在处理亚里士多德的逻辑学部分时的细腻,他没有回避其中晦涩难懂之处,而是通过大量的实例和类比,将原本抽象的“三段论”变得触手可及。读完后,我感觉自己对西方思想的源头有了一个更坚实的基础,不再是雾里看花,而是能清晰地把握住那条贯穿数千年的思想脉络。这本书的行文流畅,逻辑严密,即便是初涉此领域的读者,也能被其深厚的学养和清晰的叙事风格所吸引,是一本难得的入门与进阶兼具的佳作。
评分这是一部关于中世纪欧洲手工艺复兴的艺术史专著,对于视觉艺术爱好者来说,简直是视觉的盛宴和知识的宝库。这本书的重点放在了哥特式建筑和彩色玻璃艺术上,作者显然投入了巨大的心血去田野调查,书中收录了大量高清的、细节入微的摄影图片,很多角度和细节是我在其他资料中从未见过的。更难能可贵的是,它不仅仅停留在对“美”的赞叹,而是深入探讨了工匠们的技艺传承、行会制度对艺术风格的影响,以及光线在宗教空间中被赋予的神学意义。比如,书中对阳光穿过玫瑰窗时,不同颜色玻璃对信徒心理影响的分析,细致到令人惊叹。作者的叙事方式充满了历史的厚重感,仿佛能透过文字闻到石灰和铅条的味道。这本书的排版设计也极其考究,铜版画式的插图与典雅的字体搭配,使得整本书的阅读体验本身就成为了一种对古典美学的致敬,绝对是书架上值得珍藏的重磅作品。
评分我最近迷上了一类探讨人类情感细微差别的心理学书籍,而这本探讨情绪控制的指南,恰恰满足了我的需求。它不是那种空泛地告诉你“要积极”的书,而是基于神经科学和行为认知疗法(CBT)的扎实理论,提供了一套可操作的“情绪降温”流程。书中细致地分析了“焦虑”与“恐惧”在生理反应上的异同,并配有大量贴近生活的案例,比如如何在工作会议前处理突然袭来的心悸,或者如何应对社交场合中的自我否定。作者的笔触非常温柔,却又带着科学的严谨性,让人在阅读时感到被理解,而不是被指责。我尝试了书中的“五感锚定法”来处理一次突发的压力事件,效果显著,那种从内心深处升腾起的无助感被有效地打断了。这本书的价值在于它教会了读者如何与自己的负面情绪共存,而不是一味地与之对抗,它强调接纳,而后重建,这是一种更成熟、更可持续的心理健康维护方式。它的结构清晰,每一章都像是一个小小的工具箱,让人读完后即刻就能运用。
评分我对探讨现代城市规划与社会隔离问题的书籍一直保持高度关注,而这本聚焦于二十世纪中期美国公共住房政策的批判性研究,提供了极其尖锐的视角。作者并非简单地指责某项政策的失败,而是通过对特定社区的长期追踪数据和居民口述历史的交叉分析,揭示了宏大叙事背后的微观个体命运的扭曲。书中大量引用了当时的城市规划文件和政府报告,并将其与现实中社区的衰败形成了强烈的对比,这种对比的手法极具冲击力。我特别被书中对“空间的正义”这一概念的阐释所触动,它将建筑物理形态与社会资源分配的隐性权力紧密地联系起来,让人反思我们所居住的环境是如何潜移默化地塑造了我们的阶级和机会。这本书的论证逻辑严密,参考文献扎实,语言冷静而有力,不煽情,却能带来更深层次的震撼,它迫使我们重新审视城市进步背后的阴影。
评分我们大部分中国人都或者没有界线的生活而不自知,所谓亲密无间,你怎么可以跟我划界限?所以我们的自我被淹没,陷入无边的迷茫中。 因此读这本书很有必要。 另外,有信仰挺好的。虽然大量的圣经内容穿插其中让我读的很头疼。
评分本来是本非常好的书,偏偏插入了那么多圣经的内容,晕
评分我们大部分中国人都或者没有界线的生活而不自知,所谓亲密无间,你怎么可以跟我划界限?所以我们的自我被淹没,陷入无边的迷茫中。 因此读这本书很有必要。 另外,有信仰挺好的。虽然大量的圣经内容穿插其中让我读的很头疼。
评分很多讲人际关系的书只是讲得表面现象,但这本书确实写出了很多人际关系问题的实质,可以看成是接近真理的书,对我帮助巨大。“设立界线是成熟过程的一大部分。除非有界线,否则我们无法真正地爱,只会因为顺服或愧疚而去爱。没有界线,我们将无法在工作岗位上发挥生产力,只是忙着追随别人的脚步。心怀二意,在所行的路上没有定见。我们的目标是在建造自己个性的架构,能够在适当的时间,对自己或者他人设立界线。内心有界线的人知道如何处理外在的世界,“因为他心怎样思量,他为人就是怎样。””
评分已试读,可入手。实际上是非常棒的一本可以边阅读边检视自己的书,但穿插了太多圣经的内容,读起来有教条感。
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