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生命的重建（实践篇），ISBN：9787508626161，作者：（美）海 著，李媛 译
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《生命的重建》这本书，我可以说是在一个极其偶然的机会下翻开的，然而，就是这看似偶然的相遇，却在我的生命中投下了一颗重磅炸弹，引爆了我内心深处沉寂已久的思考。它不是那种读完就忘的快餐读物，也不是那种晦涩难懂的学术著作，它更像是一杯温润的茶，入口微苦，回味甘甜，一点点地渗透到你的灵魂深处。我尤其被书中关于“关系的修复”那一章所打动。一直以来，我都在人际关系中感到格格不入，总觉得自己不被理解，也难以真正理解他人。这本书用非常细腻且富有同理心的方式，剖析了我们在关系中所扮演的角色，以及那些导致误解和冲突的根源。它并没有简单地指责任何一方，而是强调了沟通的艺术，以及如何通过倾听和同理心来搭建情感的桥梁。读到这里，我才意识到，很多时候，问题的症结并不在于对方，而在于我自己解读关系的方式。书里提供的一些具体方法，比如“积极倾听”和“非暴力沟通”，我尝试着运用到我的日常生活中，惊喜地发现，那些曾经让我头疼的对话，变得越来越顺畅，甚至出现了意想不到的温情。这让我深刻体会到，生命的重建，不仅仅是对自我的审视，更是对我们所处的世界，以及与他人互动方式的深刻理解和调整。它让我明白，我们每个人都是独立的个体，但也都是相互连接的，只有当我们学会如何更好地与他人建立健康的连接，我们的生命才能真正实现“重建”。
评分当我翻开《生命的重建》这本书时，我并没有期待它能给我带来什么惊天动地的改变，我只是想在忙碌的生活中，找寻片刻的宁静和思考。然而，这本书却以一种润物细无声的方式，悄悄地触动了我内心最深处。它没有华丽的辞藻，也没有故作高深的理论，只是用最真诚的语言，讲述着关于生命、关于成长、关于爱最朴素的道理。我尤其被打动于书中关于“感恩的力量”的篇章。我常常会忽略生活中那些细微的美好，而将注意力过分地集中在那些不如意的事情上。这本书则提醒我，要去发现并珍惜生活中每一个值得感恩的瞬间，无论是清晨的一缕阳光，还是朋友的一句问候，亦或是自己内心的那份平静。它让我明白，感恩并非是一种被动的接受，而是一种积极的选择，一种能够重塑我们看待世界方式的力量。当我开始练习感恩，我发现，我内心的怨气和不满似乎也在慢慢消散，取而代之的是一种平和与满足。这种心境的转变，让我对生活有了新的体验，也让我更加珍惜眼前的一切。这对于我来说，就是生命重建最真实的写照，它并非在于外在的物质追求，而在于内心世界的丰盈与富足。
评分读完《生命的重建》这本书，我感觉自己就像是经历了一场漫长而温柔的自我探索之旅。它没有提供任何“捷径”，也没有承诺什么“奇迹”，它所做的，只是以一种极其真诚和坦率的态度，邀请我走进自己的内心世界，去面对那些曾经被我忽略或逃避的部分。我非常喜欢它关于“培养内在的平静与宁静”的论述。我一直以来都活得很“吵闹”，我的思绪总是像脱缰的野马，奔腾不息，让我难以获得真正的安宁。这本书则教我如何通过一些简单而有效的方法，比如“静心冥想”和“享受独处”，来培养内心的平静。它让我明白，平静并非是一种遥不可及的状态，而是可以通过日常的练习来获得的。当我开始尝试去静心，我发现，我的思绪并没有因此而停止，但我的感受却发生了变化，我不再被思绪所裹挟，而是能够以一种更超然的视角去观察它们。这种内心的平静，让我感觉自己仿佛找到了一个坚实的锚点，无论外界如何风雨飘摇，我都能保持一份从容和稳定。这对于我来说，就是生命重建最根本的体现，它让我看到了，真正的力量，源于内心的平静。
评分《生命的重建》这本书，绝对是我近期阅读过的最具有启发性和实践性的作品之一。它不像很多心灵鸡汤那样空洞，也不像一些理论书籍那样枯燥，它用一种娓娓道来的方式，深入浅出地剖析了生命中许多重要课题，并提供了切实可行的解决方案。我尤其被它关于“找到人生意义与方向”的部分所打动。我常常会感到一种虚无感，觉得自己的人生似乎缺乏一个清晰的目标和方向，总是随波逐流。这本书则像一位睿智的长者，引导我去思考生命的本质，去探寻自己内心深处的热情和价值所在。它并没有直接给出答案，而是通过一系列引导性的提问，让我自己去发现和定义属于我的人生意义。它强调了“找到自己的天赋和才能”的重要性，以及如何将它们与服务他人相结合，从而实现自我价值。这让我开始重新审视自己的人生轨迹，也让我对未来充满了期待。我不再觉得人生是一场无意义的漂泊，而是能够看到自己可以为这个世界贡献一份力量，并且从中获得成就感和满足感。这种从“迷茫”到“清晰”的转变，是我在生命重建过程中最宝贵的收获。
评分《生命的重建》这本书，是我近期读到的最能引起我共鸣的作品之一。它没有宏大的叙事，也没有惊心动魄的情节，但却以一种温和而有力的方式，触及了我内心最深处的痛点和渴望。它不是一本教你如何“成功”的书，也不是一本教你如何“完美”的书，而是一本真正意义上教你如何“活”的书。我尤其喜爱它关于“情绪疗愈”的论述。我一直以来都深受各种负面情绪的困扰，比如焦虑、恐惧、愤怒等等，它们像一层层阴影笼罩着我，让我难以喘息。这本书并没有回避这些情绪，而是以一种非常坦诚和理解的态度，去剖析它们产生的原因，以及如何去接纳和转化它们。它让我明白，情绪本身并不可怕，可怕的是我们如何去应对和压抑它们。书里提供了一些非常实用的情绪管理技巧，比如“正念呼吸”和“情绪日记”，我尝试着去实践，发现它们真的能帮助我更好地觉察自己的情绪，并以一种更健康的方式去处理它们。这让我感觉，自己不再是情绪的奴隶，而是能够成为自己情绪的主人。这种重获掌控感的感觉，对于我来说，是生命重建中最重要的一步。它让我看到，原来即使是那些曾经让我痛苦不堪的情绪，也可以成为我成长的养分，滋养我更加坚韧和成熟。
评分第一次接触《生命的重建》，我并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于“心灵成长”的书籍太多了，很多都流于表面，缺乏实质性的内容。然而，这本书却给了我巨大的惊喜。它的语言朴实无华，却蕴含着深刻的智慧，字里行间流淌着一种真诚和力量，能够直击人心最柔软的地方。我印象最深的是关于“内在力量的唤醒”这一章节。我一直以来都觉得自己是个比较被动的人，习惯于被生活推着走，缺乏主见和决断力。这本书则像一位经验丰富的向导，带领我一步步去探索自己内心深处的潜能。它强调了“自我价值感”的重要性，以及如何通过肯定自己、相信自己来重塑自信。书里提到的一些练习，比如“写下自己的成就清单”和“每天给自己一个积极的肯定”，虽然简单，但坚持下来，却让我看到了自己身上的闪光点，也让我开始敢于去尝试一些之前认为不可能的事情。它让我明白，生命中的许多限制，其实都源于我们自己的内心，而一旦我们能够突破这些限制，生命的画布便会展现出无限的色彩。这本书不仅仅是教你如何“重建”一个更好的自己，更是教你如何发现那个一直存在，却被你忽略的、本就完整的自己。它让我重新认识到，力量并非来自外界的认可，而是源于内心深处的坚韧和信念。
评分《生命的重建》这本书，就像一个经验丰富的航海家，为我指引了穿越生命迷雾的航向。它不是那种让你瞬间茅塞顿开的书，也不是那种包治百病的万能钥匙，它更像是为你准备了一份详尽的地图和指南，让你能够自己去探索和发现。我特别欣赏它关于“适应变化与拥抱未知”的论述。我一直以来都害怕变化，总是试图将自己置于一个可控的、熟悉的舒适圈里。然而，生活总是不期而遇地抛出各种挑战和变化，让我感到手足无措。这本书则以一种非常积极且鼓励性的态度，让我去理解变化是生命的常态，而拥抱未知则是成长的必经之路。它提供了一些非常实用的策略，帮助我如何去管理对变化的恐惧，以及如何从不确定性中寻找机会。这让我开始敢于去尝试新的事物，去接受那些曾经让我畏惧的挑战。我发现，当我不再抗拒变化，而是以一种开放的心态去迎接它时，我反而能够获得意想不到的收获和成长。这种从“害怕变化”到“拥抱变化”的转变，是我在生命重建过程中迈出的重要一步，它让我变得更加灵活和坚韧。
评分读完《生命的重建》，感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼，又像是在黑暗中找到了一盏指路的明灯。这本书不仅仅是在讲“重建”这个概念，更像是为每一个在生活中迷失、受伤、甚至觉得无法继续下去的人，提供了一个温柔而坚定的拥抱。它没有空洞的说教，也没有故弄玄虚的理论，而是通过一个个生动的故事，一次次深入人心的洞察，引导读者去审视自己生命中的每一个角落。我特别喜欢它关于“放下”的部分，那些曾经压在我心头的重担，读完之后，感觉轻盈了许多。书里反复强调的“接纳自己”，这一点对我来说尤为重要。我常常因为过去的错误而自责，或是因为不完美而焦虑，但这本书让我明白，过去的一切，无论好坏，都是构成现在这个独一无二的我的重要部分，而“不完美”恰恰是生命最真实的模样。它教我如何与内心的那个“小孩”对话，如何去疗愈那些童年留下的伤痕，如何重新找回对生活的热情和勇气。我曾经以为，生命的重建是一件极其艰难、甚至不可能完成的任务，但《生命的重建》告诉我，这并非遥不可及，而是需要耐心、理解和一点点的觉知。它就像一个循循善诱的良师益友，在你需要的时候，轻轻地推你一把，告诉你，你比你想象的要强大得多。这本书的影响是潜移默化的，它并没有强迫我去改变什么，而是通过提供新的视角和理解，让我自然而然地去审视和调整自己的生活方式和思维模式。它让我看到了希望，也给了我行动的动力，让我相信，即使身处困境，生命依然有无限的可能性。
评分《生命的重建》这本书，如同我生命旅途中遇到的一个智者，用一种平静而深刻的语言，为我点亮了前行的道路。它不是那种贩卖焦虑的书，也不是那种鼓吹奇迹的书，它所传递的，是一种对生命的尊重，一种对自我的觉醒，一种对未来的希望。我最喜欢它关于“目标设定与实现”的阐述。我一直以来都面临一个问题，就是做事总是三心二意，难以坚持到底。这本书则以一种非常系统且实用的方式，教我如何去设定有意义的目标，以及如何在过程中保持动力和韧性。它强调了“小步快跑”的策略，以及如何通过庆祝每一个小小的进步来激励自己。这让我明白了，原来伟大的成就，都始于微小的行动。它让我学会了如何将看似遥不可及的梦想，分解成一个个可执行的步骤，然后一步一个脚印地去迈进。这不仅提升了我的行动力，更重要的是，它让我重拾了对实现自我价值的信心。我不再觉得自己是一个“做不成事”的人，而是能够看到自己一步步走向成功的可能性。这种从“不可能”到“可能”的转变，对于我而言，是生命重建中最有力的证明。
评分不得不说，《生命的重建》这本书，绝对是我近期书单中一颗璀璨的明珠。它不是那种能够立竿见影地改变你命运的书，但却像是为你的人生播下了一颗种子，它会慢慢地生根发芽，最终为你带来一场深刻的蜕变。它最吸引我的地方在于，它对于“自我认知”的深度挖掘。我之前一直活在一种模糊的状态里，不知道自己想要什么，也不知道自己是谁。这本书就像一位经验丰富的探险家，带领我深入自我内心，去发掘那些被尘封的真实。它通过一系列引人深思的问题和案例，帮助我审视自己的价值观、信念系统，以及那些限制我发展的思维模式。我尤其欣赏它关于“识别并挑战负面自我对话”的章节。我常常会陷入自我批评的泥沼，不断地否定自己，这本书则教我如何识别这些负面的声音，并用更积极、更具建设性的想法去取而代之。这对我来说，简直是打开了一扇新世界的大门。它让我明白，原来我们对自己的看法，真的能够深刻地影响我们的人生轨迹。通过这本书，我开始学习如何去爱自己，如何去欣赏自己的独特性，也如何去拥抱自己的不完美。这种内在的转变，比任何外在的成就都来得更加珍贵和持久。
评分始终对外国人写的心灵读物不感冒。。方法总是让我觉得不适用
评分这本书主要是《实践篇》与另外两本《生命的重建》、《冥想篇》是一体的。
评分《生命的重建》是美国著名心理治疗专家露易丝.海的作品，最早知道这本书是听过一句评价，“如果自己被抛弃在一个荒岛上，只能携带一本书的话，我一定会选择《生命的重建》。”作者认为错误的思维模式是一切问题的根源，比如，总是反复说自己是屌丝、把贫穷当成日常话题的人，总是与财富无缘，这就是错误思维导致的后果。作者教我们建立积极的思维模式，达到身体、精神、心灵的整体健康，实现真正的“生命的重建”。这种积极的思维模式可以运用到人际关系、工作、成功、财富、身体健康等各方面。拿健康来说，大大小小的身体问题，背后都隐藏着错误的思维模式，作者列举了大到癌症，小到粉刺的360多种问题，还一一对照了导致这些问题的思维模式，并提出了如何建立新的思维来缓解症状。总之，本书是治愈身体、精神、心灵各种问题的良药，推荐大家阅读。
评分需要静下心来实践，每天一点点进步，但显然我现在做不到
评分微信读书上随便读的，很一般，自我暗示，正向刺激，没什么新东西。不过如此。
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