史上最有效瘦身毛巾操在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

呂紹達作者

蘋果屋

譯者

2010-12-2 出版日期

120 頁數

NT$280 價格

平裝

健康樹叢書系列

9789866444296 圖書編碼

史上最有效瘦身毛巾操在線電子書圖書標籤: 塑身

喜歡史上最有效瘦身毛巾操在線電子書的讀者還喜歡

下載鏈接在頁面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-26

史上最有效瘦身毛巾操在線電子書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 下載 2024

史上最有效瘦身毛巾操在線電子書 epub 下載 pdf 下載 mobi 下載 txt 下載 2024

史上最有效瘦身毛巾操在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

史上最有效瘦身毛巾操在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

史上最有效瘦身毛巾操在線電子書著者簡介

呂紹達

呂紹達醫師－－「瘦身毛巾操」最佳代言人及受惠者。

歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、颱北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事長。

現任：呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員（美醫專字第378號）。

個人重要經歷：

◎1980年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的專業臨床經驗。

◎邁入中年之後，因逐漸發福、身體也齣現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他演化齣一套「速效瘦身毛巾操」，而自己身體力行的結果，更創下一個月就瘦6公斤的紀錄！

◎多年來精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、傢醫科、減重門診、美容保健等。而其減重門診，更已幫助超過上萬名病患藉由「毛巾操及飲食控製」成功減重，重新找迴自信與健康！

媒體推薦紀錄：自由時報．聯閤報．TVBS新聞．TVBS《健康兩點靈》．中天新聞．非凡新聞．年代新聞．東森新聞……等。

史上最有效瘦身毛巾操在線電子書著者簡介

史上最有效瘦身毛巾操在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 在線電子書下載

史上最有效瘦身毛巾操在線電子書圖書描述

一條毛巾，就能讓你瘦！

明星陳美鳳說：「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動！」

本書教你利用毛巾伸展肢體，輕鬆達到刺激淋巴的功效，有效促進代謝，

因為「燃脂、雕塑、排毒」3效閤一，所以可以很快減重！

這套毛巾操，經過各大醫院減重門診廣泛應用，

已有超過10,00,00人成功實證，

可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操！

本書作者呂紹達醫師，不但是這套毛巾操的推廣人，也是見證者，

他親身體驗，一天做一次毛巾操，一個月就瘦瞭6公斤！

想要甩掉全身肥肉？還是局部美形？一條毛巾幫你搞定！

本書教你做對運動，以最方便的道具、最簡單的動作，就能輕鬆塑身！

毛巾操讓你「健康瘦」的5大魔力：

1.POWER STRETCH 一條毛巾就能有效伸展，輔助動作確實到位！

隻要利用一條毛巾就能做運動，並藉由輔助調整力道與距離，讓動作確實到位，促進身體各部位有效施力、消耗熱能，讓減重、塑身的效果更加倍！

2.POWER FATBURNING 20分鐘消耗200大卡，快速燃燒體內脂肪！

做毛巾操20分鐘就能消耗200大卡熱量（成人以時速8.8公裏騎單車1小時僅消耗約180大卡），而且不限時間地點、花小錢就可以做，是瘦身族最佳選擇！

3.POWER BALANCE 應用懸吊原理、藉力使力，有效平衡雕琢塑身！

毛巾類似懸吊係統，對毛巾拉或扯，配閤身體各部位和方嚮進行動作，可自然帶動腰、腿、臀、腹等較易囤積脂肪的部位的運動，在不知不覺中雕塑身型，讓體態趨近完美！

4.POWER FUNCTION 刺激腸道運作活絡，促進代謝功能提升！

四肢藉由毛巾操拉伸延展，帶動全身代謝燃脂，並能進而刺激內臟及腸胃係統，活化機能，因此可以達到體內環保的功效，從內到外讓身體保持在最佳狀態！

5. POWER CIRCULATION 強化淋巴排毒係統，延緩老化、青春無齡！

透過毛巾操帶動疏通淋巴係統，可以活絡末梢神經，並由體內排毒直接影響體外狀態，使全身皮膚變得緊實有彈性，既維持年輕，又增強免疫力，健美又防病，連「經營之神」王永慶都天天做，堪稱「最佳國民運動」！

1.【七個篇章輕鬆打造你全方位瘦身計畫】—精研瘦身毛巾操技法，局部肥胖一一擊破。

本書共有七大章節，分為知識篇、準備篇、實做篇、進階篇、問答及加值飲食篇。從專業知識檢視自己身材，不論是全身享瘦、局部消脂，簡單一套毛巾操全都鍛鍊到！每個操式皆有清楚的文字說明，真人圖解，針對運動時最常碰到NG動作及重點提醒。特別標示齣每個動作可消耗的卡路裏，讓你輕鬆算著做，身材自然變窈窕。你想要消除可惡的虎背熊腰、大肚腩、水桶腰、蝴蝶袖嗎？隻要每天10分鐘毛巾操，體驗最驚人的甩肉速度。Let’s try！

2.【一條毛巾助你迅速燃脂 7天見效】—隨時刺激淋巴係統，有效燃脂7天見效。

本書作者擁有豐富臨床經驗及專業的醫療背景。至今幫助超過10萬人重拾健康、恢復體態。呂紹達醫師利用毛巾操類似物理治療的懸吊係統，具有拉扯、阻力作用發揮在伸展操上，不需特別場地，隻要利用零碎時間，就能輕鬆幫助身體肌肉群和韌帶伸展，增加關節活動度，堪稱最適閤懶人的最佳運動！持續做7天就能明顯感受身型小一號。

3.【隋書附贈正妹示範速效瘦身DVD】─「特製20分鐘速效瘦身毛巾操教學」，不用擔心做錯運動！

隨書附贈「速效瘦身毛巾操教學DVD」，由當紅節目【大學生瞭沒】琳琳、逸歡按步示範，搭配書中連續真人圖解動作，不僅指導你如何做齣「對」的伸展動作，針對容易齣錯的地方，皆有錯誤提醒及完整說明，不必擔心做錯動作。

4.【特別收錄快速瘦身常見問題Q&A】─ 一次解決你對燃脂減重的疑惑！

做毛巾操後會腰酸背痛正常嗎？毛巾操適閤病人做嗎？怎麼確定我減去的是脂肪還是水分？我遇到停滯期瞭，該怎麼辦？……不僅針對毛巾操同時對於減重瘦身所產生的疑惑，本書一一解答，不分男女老幼，毛巾操適閤任何初學者，是最快速、也是效果佳的瘦身運動。

史上最有效瘦身毛巾操在線電子書下載 mobi epub pdf txt 在線電子書下載

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!