《选择健康:完美塑身》作者以要塑身,先塑心的思想观点为方针,以自身成功的形本改变实践为示范,结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经难,从了解人体及形体改变的基础入手,讲述了形体改变过程所需要掌握的一切,让大家学会科学健身,快乐健身。内容包括:拿什么来拯救你,我的形体;明确目标;走出误区;了解你自己;运动更轻松;健康原动力;雕刻形体的利器;决定成败的细节;科学饮食;武装到牙齿;开始行动吧。
比较适合中国人,而且给出了比较好的健身建议。刚开始看到标题,还以为是按照16周健身计划来编排的减肥计划。不过翻开来,发现不仅有健身,还有营养等方面的知识,减肥只是其中的部分内容,的确物有所值。
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