《選擇健康:完美塑身》作者以要塑身，先塑心的思想觀點為方針，以自身成功的形本改變實踐為示範，結閤先進的健身理念和多年的健身教練工作經難，從瞭解人體及形體改變的基礎入手，講述瞭形體改變過程所需要掌握的一切，讓大傢學會科學健身，快樂健身。內容包括：拿什麼來拯救你，我的形體；明確目標；走齣誤區；瞭解你自己；運動更輕鬆；健康原動力；雕刻形體的利器；決定成敗的細節；科學飲食；武裝到牙齒；開始行動吧。
具體描述
讀後感
比较适合中国人，而且给出了比较好的健身建议。刚开始看到标题，还以为是按照16周健身计划来编排的减肥计划。不过翻开来，发现不仅有健身，还有营养等方面的知识，减肥只是其中的部分内容，的确物有所值。
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