《選擇健康:完美塑身》作者以要塑身,先塑心的思想觀點為方針,以自身成功的形本改變實踐為示範,結閤先進的健身理念和多年的健身教練工作經難,從瞭解人體及形體改變的基礎入手,講述瞭形體改變過程所需要掌握的一切,讓大傢學會科學健身,快樂健身。內容包括:拿什麼來拯救你,我的形體;明確目標;走齣誤區;瞭解你自己;運動更輕鬆;健康原動力;雕刻形體的利器;決定成敗的細節;科學飲食;武裝到牙齒;開始行動吧。
比较适合中国人,而且给出了比较好的健身建议。刚开始看到标题,还以为是按照16周健身计划来编排的减肥计划。不过翻开来,发现不仅有健身,还有营养等方面的知识,减肥只是其中的部分内容,的确物有所值。
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