第一篇　現代中學生必備的基本社交能力
第1章　做一位真正的傾聽者
練習1　什麼是認真傾聽
練習2　故事：鑒彆誰是好的傾聽者
練習3　如何成為一名閤格的傾聽者
練習4　重要的傾聽環境
練習5　你看齣瞭什麼問題
練習6　故事：識彆傾聽技能
?第2章　理解他人觀點
練習7　吸收不同觀點
練習8　識彆不同觀點
練習9　尋找不同觀點的根據
練習10　改變環境，改變觀點
練習11　你的觀點是什麼
練習12　接觸不同觀點的人
第3章　學會交流
練習13　什麼是交流
練習14　通過行為進行交流
練習15　通過錶情進行交流
練習16　采集各種信息
練習17　多練習，努力提高交流水平
練習18　恰當的交流與不恰當的交流
第4章　　談判與妥協
練習19　談判是一種社交技巧
練習20　為什麼不能總是固執己見
練習21　何時需要談判
練習22　不能妥協的事
練習23　練習談判
第5章　　正確判斷情況
練習24　發生瞭什麼事情？
練習25　對相同情境的不同判斷
練習26　你的選擇是什麼
練習27　各種情況會使人多緊張
練習25　把握時機和情緒
練習29　恰當的反應
第6章　“解讀”他人
練習30　一種新的閱讀方法
練習31　麵部錶情
練習32　語調
練習33　身體語言
練習34　誠懇
練習35　奚落
練習36　解讀
第7章　給人留下好印象
練習37　什麼是好印象
練習38　外錶形象
練習39　你的態度
練習40　做好準備
練習41　提問要適當
第8章　控製情緒
練習42　為什麼應該控製情緒
練習43　第一反應
練習44　引起情緒變化的原因
練習45　控製情緒外露
練習46　確定作齣適當的反應
第9章　嚮外人展示自己
練習47　保持神秘還是緘默不言
練習48　為什麼要讓彆人瞭解你
練習49　待人接物有禮貌
練習50　如何展開話題
練習51　發現共識
練習52　爭取給彆人留下好印象
練習53　敢於冒險，坦白誠懇
第10章　與人閤作
練習54　分工閤作
練習55　有團隊觀念
練習56　積極配閤上級
練習57　頭腦風暴法
練習58　履行職責
第11章　照顧他人的情緒
練習59　話劇錶演的故事
練習60　在他人處於尷尬境地時
練習61　幫助他人減輕壓力或擺脫窘睏
練習62　性情一貫隨和，易與他人相處
練習63　需要注意的方麵
第12章　建立友誼，保持友誼
練習64　他是我的好朋友嗎？
練習65　這是好朋友嗎？（上）
練習66　這是好朋友嗎？（下）
練習67　與人交朋友的方式
練習68　你是好朋友嗎
第13章　為信仰而戰
練習69　勇敢地站齣來！
練習70　你的信仰是什麼？
練習71　你為什麼有這個信仰
練習72　信仰及行為
練習73　怎麼迴事？
第14章　有幽默感
練習74　有幽默感的好處
練習75　適當地製造幽默
練習76　用幽默緩解緊張
練習77　要善意的笑而不要嘲笑
練習78　用幽默去寬容彆人
第15章　利用常識
練習79　常識有多普通？
練習80　尋找綫索
練習81　更加認真地思考
練習82　更加敏銳地思考
練習83　利用常識
第16章　提高聲譽
練習84　彆人是如何評論你的
練習85　提高聲譽
練習86　錯誤地評判彆人
練習87　你的聲譽如何？
練習88　你想有什麼樣的聲譽
練習89　改變你的名聲
第17章　適當地應對來自同伴的壓力
練習90　感受壓力
練習91　來自同伴的積極壓力和消極壓力
練習92　大傢都這樣做
練習93　為什麼要對來自同伴的壓力有反應
練習94　齣現矛盾時
練習95　抵禦消極壓力
第18章　做齣正確的決定
練習96　對自己提齣問題
練習97　決策錶
練習98　你需要做齣什麼決定？
練習99　重要與不重要
練習100　當你需要更多信息時
練習101　對其他人有影響的決定
練習102　理智的選擇與感性的決斷
第19章　客觀地看待實際情況
練習103　進行客觀的改變
練習104　未必能還是不可能？
練習105　讓自己變得更好：有更好的習慣、更多的朋友
練習106　讓自己變得更好：有更好的態度、更好的行為
練習107　這可能發生
第20章　具有靈活性
練習108　應對變化
練習109　改變計劃
練習110　改變想法
練習111　接納新事物
練習112　思考
第二篇　實用社交技能訓練
第21章　常規傢庭社交技能
練習1　與父母相處
練習2　與兄弟姐妹相處
練習3　責任與需求相平衡
練習4　幫助維護良好的傢庭氛圍
練習5　給予與索取
第22章　特彆傢庭社交技能
練習6　解決離婚和傢庭分裂問題
練習7　隱私被侵犯
練習8　改變角色和需求
練習9　處理好自卑的問題
練習10　與粗暴的傢人或有殘疾的傢人?活在一起
第23章　傢庭氛圍下的社交技能
練習11　充分享受全傢人在一起的快樂
練習12　共同製定傢庭目標
練習13　相互扶持，加強聯係
練習14　瞭解更多的傢庭情況
練習15　給傢人一些驚喜
第24章　學校中的常規社交技能
練習16　與老師或領導相處
練習17　與同伴相處
練習18　對待競爭
練習19　安排社交生活1
練習20　尋求幫助
第25章　校園中的特彆社交技能
練習21　不會學習
練習22　?則問題
練習23　被其他同學威脅
練習24　感覺不閤時宜
練習25　改正對學校的不正確想法
第26章　校園氛圍下的實用社交技能1
練習26　多參加課外活動
練習27　多參加集體活動
練習28　努力成為最優秀的人纔
練習29　在學校多幫助他人
練習30　弘揚學校的精神風貌
第27章　工作中的常規社交技能
練習31　與上司相處
練習32　與同事相處
練習33　瞭解工作中需要的技能
練習34　培養良好的工作習慣
練習35　遵循工作規則
第28章　工作中的特彆社交技能
練習36　對待不公正的老闆
練習37　與讓人討厭的同事相處
練習38　對待有怨氣的客戶
練習39　對待不尊重你的雇員
練習40　工作中摻雜個人問題
第29章　良好工作氛圍下社交技能
練習41　永久保持齣色錶現
練習42　工作態度錶現好
練習43　接管他人工作時錶現齣足智多謀
練習44　維護企業或老闆的形象
練習45　采取行動，爭取升職
第30章　同伴交往的常用社交技能
練習46　尊重他人
練習47　認識到友誼的重要性
練習48　與異性發展健康的關係
練習49　充分利用社交機會
練習50　正確鑒彆彆人施加給你的影響
第31章　同伴交往的特彆社交技能
練習51　與有問題的人交往
練習52　感覺被人遺棄
練習53　對待憎惡、歧視和妄想問題
練習54　朋友有難時
練習55　能意識到人和事物都會改變
第32章　良好同伴關係的社交技能
練習56　謹慎交友
練習57　成為好的交談者
練習58　把他人的需要放在第一位
練習59　幫助那些需要幫助的人
練習60　與彆人分享重要的東西
第33章　社區常用社交技能
練習61　尊重他人財産
練習62　對他人要有禮貌
練習63　尊重權威人物
練習64　關注當地問題
練習65　支持社區各種活動
第34章　社區特彆社交技能
練習66　處理社區中齣現的問題
練習67　改進社區娛樂健身區
練習68　如何對待讓你厭煩的人或事
練習69　創建並維護安全的休閑區
練習70　社區安全問題
第35章　良好社區生活的交際技能
練習71　做誌願者
練習72　瞭解當地警察機構
練習73　參與社區各種活動的舉辦和組織
練習74　積極幫助募集資金
練習75　盡最大能力幫助改進社區狀況
· · · · · · (收起)