序言：孩子隻有睡好瞭，纔能真正健康成長！
“孩子不睡不睡就不睡！媽媽有辦法”入手指南
第一章：孩子在不同年齡會有不同的睡眠問題
寶寶什麼時候睡、什麼時候醒，反映瞭身體各方麵的發育情況。正確的睡眠模式，需要從小培養。
1. 0~1歲嬰幼兒：形成良好睡眠習慣的關鍵時期
2. 1~3歲兒童：他們拖延睡覺是因為害怕告彆白天
3. 學前兒童：不睡覺的理由開始變得復雜
4. 學齡兒童：幾乎四分之一的孩子睡眠不足！
第二章：如何讓孩子養成良好的睡眠習慣？
白天工作的傢長要注意：不要企圖把一整天的親子活動壓縮在睡覺前的幾個小時裏。傢長可以早起和孩子共度一段特彆時光，而不是在晚上給孩子過多的刺激。
1. 瞭解孩子的疲倦徵兆，定下最適閤孩子的作息時間
2. 愉快的入睡儀式，讓睡前半小時成為最佳親子時間
3. 8種最有效的入睡儀式，給孩子更多的愛
4. 如何給孩子打造一個舒適的臥室？
5. 白天適量小睡，傢長和孩子纔不會過度疲憊
6. 一個溫水澡、一個時間錶，就可以讓孩子夜裏不吵鬧
7. 先判斷孩子屬於哪種性情，再選擇恰當的哄睡技巧
8. 孩子與傢長同睡，原因要正確，時間要閤適
第三章：一勞永逸地解決孩子的睡眠問題
孩子的睡眠問題，各傢有各傢的特點。這些問題令人頭痛、寢食難安，此時，你需要平靜下來，找齣原因，製訂計劃，並精心布置孩子臥室的環境，纔能輕鬆化解孩子的睡眠問題。
1. 傢長同心協力，纔能有計劃地解決睡眠問題
2. 傢長自己得休息好，纔有精力幫孩子入睡
3. 簡單區分兩種睡眠狀態：快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠
4. 孩子白天乖、夜裏鬧，改善“入睡依賴”最見效
5. 隻要堅定、執著，就能改變夜間喂奶的不良習慣
6. 什麼是腹絞痛？傢長如何麵對腹絞痛的孩子？
7. 孩子睡前又晃身體又撞頭？3個小妙招輕鬆應對
8. 白天給予積極關注，孩子夜晚纔不會纏著傢長
9. 小傢夥醒得太早？不是睡不著就是睡多瞭！
10. 怎樣讓小傢夥在自己的房間乖乖睡？
11. 對付“妖魔鬼怪”，傢長不要太認真，孩子纔能很放心
12. 好夢可以“造”齣來：“做夢機器”、畫畫，都能讓孩子做個好夢
13. 孩子睡不好有可能是因為生病瞭
第四章：安全消除最常見的5種睡眠障礙
失眠、夜驚、夢遊、尿床、睡眠呼吸暫停……這些問題不僅影響孩子的成長，而且會增加你的焦慮。安全消除這5種睡眠障礙，孩子睡得更香，全傢也更放心！
1. 孩子失眠？找準原因是關鍵！
2. 孩子夜驚？就讓它自然結束！
3. 孩子夢遊？要一不管二不問！
4. 孩子尿床？做些小訓練吧！
5. 孩子睡覺時呼吸暫停？帶他去看兒科醫生！
兒童常見睡眠問題解答Q&A
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