前言：孩子亂發脾氣是因為他管理不好情緒
第一章：弄清楚瞭“情緒故事”，就知道瞭孩子為什麼發脾氣
導言：什麼是“情緒故事”？
1. 孩子的情緒故事——赫敏和媽媽又鬧不開心瞭
2. 瞭解孩子的情緒故事，減少孩子大發脾氣的機會
3. 如何讓正在氣頭上的孩子平靜下來？
4. 經常填寫這個錶，孩子情緒會變好！
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第二章： 麵對孩子發脾氣，最好的“滅火器”是“閤理化認同”
導言：閤理化認同可以讓孩子安靜地坐下來
1. 閤理化認同的例子：希拉沒辦法讓凱斯按時睡覺
2. 一邊對照例子，一邊學習閤理化認同
3. 孩子發脾氣，其實是想要父母理解他的感受
4. 相信這些假設，能讓你更有效地“閤理化認同”孩子
5. 先假裝相信這些假設，並寫下孩子發脾氣時你的反應
6. 孩子那麼愛發脾氣到底是為什麼？
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第三章：鎮靜活動讓孩子學會自我調節
導言：讓孩子成為閤作者，自覺使用“鎮靜活動”
1. 舉例：沒有鎮靜活動時，艾米一發脾氣就停不瞭
2. 發掘孩子的自我意識，纔能讓他不被怒火衝昏頭腦
3. 幫助孩子錶達感情，也能減少他發脾氣的機會
4. 給孩子快樂和自信，心情好就不容易發脾氣
5. 一邊閤理化認同孩子，一邊幫助他接受現實
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第四章：運用奬勵和閤約正麵引導孩子性格
導言：即使孩子容易激動，照樣能用奬勵和懲罰來糾正他的行為舉止
1. 運用奬勵糾正不良行為
2. 慎用懲罰，效果纔能最大化
3. 巧用閤約，讓孩子主動改善壞脾氣
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第五章：事先設定傢規，不再害怕對孩子說“不”
導言：花力氣定規矩是為愛發脾氣的孩子好
1. 設定清晰的傢規，即使孩子發脾氣也不能破例
2. 怎麼讓傢規真的對壞脾氣小孩起效
3. 碰到下麵這些不良舉止，也可以通過奬勵和懲罰改善
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第六章：“壞脾氣”小孩能適應學校生活嗎？
導言：壞脾氣孩子上學，更需要你的幫助
1. 如果孩子脾氣臭，請如實嚮老師反應，並和老師積極閤作
2. 孩子不肯上學怎麼辦？
3. 孩子一碰作業就發脾氣怎麼辦？
4. 為什麼孩子在校沒有問題，在傢卻變本加厲？
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第七章：多與那些理解和接受你和孩子的人來往
導言：先考慮孩子的需求再考慮親戚的
1. 當祖父母要訓導孫輩時，心平氣和地嚮他們解釋並堅持己見
2. 如何讓親戚助你一臂之力
3. 當孩子在親戚麵前錶現得更好時，要好好感謝親戚的幫忙
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第八章：孩子亂發脾氣讓我精神緊張，怎麼辦？
導言：照顧好你自己，纔能照顧好孩子
1. 麵對孩子發脾氣，搞清楚你的情緒故事就能更冷靜
2. 三種反應方式：情緒化反應、邏輯性反應、智慧化反應
3. 學會智慧地做齣反應
4. 遇上孩子發脾氣，智慧媽媽的四大準則
5. 智慧媽媽懂得，首要任務就是要好好保重自己
6. 父母一定要保持一緻，意見不同時要私下討論
7. 學會“忘卻煩惱”來調整情緒，應對孩子發脾氣
8. 充分享受你擁有的生活
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