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一些关于营养知识的扫盲不错，全餐啊营养素啊。运动部分太专业完全做不来啊。小方法也还好。比如，设定不同主题的日子，设计梦想见贴图。接受清晨的灯光能尽快清醒之类！

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很实用的书，有益身心健康。

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在现实生活中，经常可以看到一些对物质享受有着极度强欲望的人。他们想拥有宽敞的房子、高档的汽车、名牌的服装等等。但是，社会的不断进步和经济的飞快发展使他们已经拥有的很快落伍了，于是，他们拼命奔向新的目标。对生活的期望越大，失落感就越强，活得也就疲累、越没有自...  

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翻开书扫了一眼觉得都是些平常的小常识似的，很多人知道常识但没有人做到，活在当下的每位女性都是想靠自己的能力过活，可往往忽略了自身的身体健康。这本书最简单和最大的好处就是教我们如何爱护和珍爱自己。可以读读  

运动对健康的益处是无庸置疑的，而直接受益的即是美容。运动加快了新陈代谢。增强血液循环，让皮肤也得到了更多营养，增加了吸氧与排汗能力。这样也可以防止皮肤干燥、起皱，同时看上去也结实、弹性好、肤色好。 可以试试在周末：爬山、跳绳、跑步、让法汗液流出，自然排毒的效果