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发表于2025-03-17
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评分很实用的书,有益身心健康。
梅子,女,喜欢运动的射手座,国家二级心理咨询师及国家一级婚姻咨询师,多家杂志健康专栏特约作者。长年研习大量现代医学及心理专著,致力于以手中之笔开发女性的幸福指数,提升女性的生命形态和心理健康,尤其在女性健康方面颇有心得。多年来参与编撰了二十多本女性读物,代表作有《懒美眉的瑜伽生活》、《给女人的健康枕边书》、《二八黄盒健康法则》等。
《狠狠爱自己:梅子的7堂活力达人保鲜课》内容简介:20几岁时,你会毫无顾忌地熬夜、加班,尽情享受购物、逛夜店的快乐。可是,我想告诉你,即使这么的年轻,如果不注意打理健康,不爱惜自己的身体,也许30岁后,就会焦灼不安地奔波于医院,和各种药丸子打交道,用各种昂贵的化妆品来掩盖憔悴的面容。时光如水,经不起流转,女人如花,需要呵护。只有宠爱自己的女人,才懂得宠爱自己的身体,让自己有资本匀速而高质量地享用一生。
运动对健康的益处是无庸置疑的,而直接受益的即是美容。运动加快了新陈代谢。增强血液循环,让皮肤也得到了更多营养,增加了吸氧与排汗能力。这样也可以防止皮肤干燥、起皱,同时看上去也结实、弹性好、肤色好。 可以试试在周末:爬山、跳绳、跑步、让法汗液流出,自然排毒的效果
评分不要过分苛求自己,为了消除不必要的挫折感,让自己有个快乐的心情,平时就要把目标定在自己能力范围之内,当达到目标时自己也会由衷的快乐。这是女性理学。希望大家可以一起分享。助人为快乐之本,帮助别人,给别人带来欢乐,也可以使自己忘却烦恼。
评分现代女性越来越多的人已经懂得了运动的重要性,但能够坚持运动,让运动成为每日生活的必要环节,成为一种习惯性的生活方式,据调查,定期参加锻炼的女性比常年久坐的女性发病率低37%。所以下一步开始坚持锻炼身体。
评分在现实生活中,经常可以看到一些对物质享受有着极度强欲望的人。他们想拥有宽敞的房子、高档的汽车、名牌的服装等等。但是,社会的不断进步和经济的飞快发展使他们已经拥有的很快落伍了,于是,他们拼命奔向新的目标。对生活的期望越大,失落感就越强,活得也就疲累、越没有自...
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