狠狠爱自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
梅子，女，喜欢运动的射手座，国家二级心理咨询师及国家一级婚姻咨询师，多家杂志健康专栏特约作者。长年研习大量现代医学及心理专著，致力于以手中之笔开发女性的幸福指数，提升女性的生命形态和心理健康，尤其在女性健康方面颇有心得。多年来参与编撰了二十多本女性读物，代表作有《懒美眉的瑜伽生活》、《给女人的健康枕边书》、《二八黄盒健康法则》等。
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《狠狠爱自己:梅子的7堂活力达人保鲜课》内容简介：20几岁时，你会毫无顾忌地熬夜、加班，尽情享受购物、逛夜店的快乐。可是，我想告诉你，即使这么的年轻，如果不注意打理健康，不爱惜自己的身体，也许30岁后，就会焦灼不安地奔波于医院，和各种药丸子打交道，用各种昂贵的化妆品来掩盖憔悴的面容。时光如水，经不起流转，女人如花，需要呵护。只有宠爱自己的女人，才懂得宠爱自己的身体，让自己有资本匀速而高质量地享用一生。
具体描述
读后感
运动对健康的益处是无庸置疑的，而直接受益的即是美容。运动加快了新陈代谢。增强血液循环，让皮肤也得到了更多营养，增加了吸氧与排汗能力。这样也可以防止皮肤干燥、起皱，同时看上去也结实、弹性好、肤色好。 可以试试在周末：爬山、跳绳、跑步、让法汗液流出，自然排毒的效果
评分没有什么时间可以来浪费，如果一旦放慢脚步却又怕很难跟得上社会节拍，所以也没太有时间来关注和对自己好点的这种想法。 今天看了这本书让我明白原来美丽就在我们平常的工作和生活中逗留，但是一直没发现。所以我打算把这本书好好阅读一翻。从中学习美容养颜知识。
评分不要过分苛求自己，为了消除不必要的挫折感，让自己有个快乐的心情，平时就要把目标定在自己能力范围之内，当达到目标时自己也会由衷的快乐。这是女性理学。希望大家可以一起分享。助人为快乐之本，帮助别人，给别人带来欢乐，也可以使自己忘却烦恼。
评分每個問題的發生，都代表著自我成長所需要的契機；善用情境，才能改變自己，唯有覺醒的意識，才能點亮心中的明燈，而只要有一絲光明存在，生命中的黑暗就會消失。 看了这本书突然让我想到身体是革命的本钱，如果身体不好那还有什么奋斗的资本。所以从现在起我们千万女性要行动起...
评分年轻时，会毫无顾忌地熬夜、加班，尽情享受购物、逛夜店的快乐。一点也不注意打理健康，不爱惜自己的身体，也许30岁后，就不会再有这种精力去奔波了，各种昂贵的化妆品来掩盖憔悴的面容。可还是在镜子里能看得出自己已不再年轻的脸庞了，心里一阵失落，所以是该好好对待自己。
用户评价
很实用的书，有益身心健康。
评分狠狠爱自己咩哈哈~~
评分很实用的书，有益身心健康。
评分一些关于营养知识的扫盲不错，全餐啊营养素啊。运动部分太专业完全做不来啊。小方法也还好。比如，设定不同主题的日子，设计梦想见贴图。接受清晨的灯光能尽快清醒之类！
评分狠狠爱自己咩哈哈~~
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