冥想 在线电子书 图书标签: 冥想  心灵  灵修  养生  生活  英国  心理学  （已）   

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没什么帮助，可能也就最开始的几句话吧

静心

以健康生活为药引，以坐禅冥想为药方。可惜还是没找到适合自己的冥想方法。

很不错的冥想入门书籍，基本把该说的都说到了，当然如果对冥想有兴趣，还是再读读观呼吸等书比较好。很喜欢买草莓那个ABC理论举例，还有喝咖啡只感受到第一口的例子。

相当有诚意的书。实用至上，立刻就可以开始安排每天的练习。

今天什么都没做特别将这本书看完这本书！最近放逸没怎样静坐与冥想了。但心里一直想自已能维系这种习惯，每当看完一本相关的书后又会立马找类似的看，时间的夸渡有时侯会让你忘记当时感觉的重要性，但当有时，没时的发生完一些事情后。残留着的是对没坚持的遗憾。越是让各种东...

* 地点：安静 * 时间：从10或15分钟开始 * 姿势：1:盘腿而坐；: 2把手放在大腿上 3：背脊打直；4:放松肩膀5：头稍微前倾6：脸部放松7：合眼 * 呼吸冥想法：每次吐气时数呼吸：从一数到四、七或十，整段冥想时间周而复始数 * 九循环呼吸冥想：把焦点放在左鼻孔吸气，右...  

近读洪慧芳所译的大卫·米契（英）的《冥想》，与预期有很大差距，本身惬意的冥想，凌乱的版式、过多科研论据的引用极大地降低了该书的趣味性。文字表达的非常规性占尽风头，至于要理解作者表达的深意，可谓雾里看花。捧在手里的专著，读在心头的微博呀！  

近读洪慧芳所译的大卫·米契（英）的《冥想》，与预期有很大差距，本身惬意的冥想，凌乱的版式、过多科研论据的引用极大地降低了该书的趣味性。文字表达的非常规性占尽风头，至于要理解作者表达的深意，可谓雾里看花。捧在手里的专著，读在心头的微博呀！  

* 地点：安静 * 时间：从10或15分钟开始 * 姿势：1:盘腿而坐；: 2把手放在大腿上 3：背脊打直；4:放松肩膀5：头稍微前倾6：脸部放松7：合眼 * 呼吸冥想法：每次吐气时数呼吸：从一数到四、七或十，整段冥想时间周而复始数 * 九循环呼吸冥想：把焦点放在左鼻孔吸气，右...