健康型利己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:金城出版社

作者:（美）瑞切尔•海勒 理查德•海勒

出品人:

页数:245

译者:朱宁

出版时间:2011-10

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787515501390

丛书系列:

图书标签:

• 心理
• 自省
• 心理学
• 自我
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• 心理自助
• 美国
• Summer
• 健康
• 利己
• 个人成长
• 自我提升
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• 生活方式
• 积极心态
• 独立思考
• 自我管理
• 幸福生活

《时间简史》 探索宇宙的奥秘与人类的未来 史蒂芬·霍金的《时间简史》无疑是二十世纪最伟大的科普著作之一。它以其恢弘的视角和深刻的洞察力，带领普通读者踏上了一场穿越时空、探索宇宙终极奥秘的壮丽旅程。这本书并非仅仅描绘了宇宙的图像，更是试图回答人类自古以来就在追问的核心问题：我们从何处来？宇宙的本质是什么？它的开端和终结又在哪里？ 霍金以其无可匹敌的清晰度和幽默感，将晦涩难懂的现代物理学概念，如相对论、量子力学、黑洞、奇点以及时间旅行的可能性，转化为触手可及的知识。他没有采用复杂的数学公式（尽管这些理论本身深深植根于数学），而是依赖于逻辑推演和生动的比喻，让读者得以一窥宇宙运作的底层逻辑。 一、时空的结构与演变：从牛顿到爱因斯坦 全书的开篇，霍金带领我们回顾了人类对宇宙认识的演变史。他从亚里士多德和托勒密的“静止地球”模型，过渡到哥白尼和伽利略所开创的日心说革命。随后，牛顿的万有引力定律为我们构建了一个机械的、可预测的宇宙图景——一个由绝对空间和绝对时间构成的宏大钟表。 然而，二十世纪初，爱因斯坦的狭义相对论和广义相对论彻底颠覆了牛顿的宇宙观。霍金详尽地解释了相对论的核心思想：时间与空间是交织在一起的“时空连续体”，它们的形态会随着物质和能量的分布而弯曲和扭曲。引力不再是一种神秘的超距作用力，而是时空本身的几何形变。广义相对论为理解宇宙的大尺度结构奠定了基石。 二、宇宙的起源与膨胀：大爆炸的证据 《时间简史》的核心内容之一是对宇宙起源的探讨。霍金援引了哈勃对星系红移的观测证据，确凿地证实了宇宙正在不断膨胀这一惊人事实。如果宇宙正在膨胀，那么反推回去，它必然有一个极其致密、炽热的开端——这就是“大爆炸”理论。 霍金深入探讨了大爆炸奇点——宇宙的起点。在这个密度趋于无限、时空曲率也趋于无限的点上，我们已知的物理定律完全失效。这本书的魅力在于，它敢于直面这些“知识的边界”，并展示了物理学家们如何试图超越这些局限。 三、黑洞：时空的终极陷阱 黑洞，作为广义相对论最引人入胜的预言之一，是本书的另一大亮点。霍金细致地描述了恒星死亡后如何坍缩形成黑洞，以及黑洞的“视界”——一个有去无回的边界。 更具革命性的部分，是霍金本人对黑洞理论的重大贡献——霍金辐射的阐述。在此之前，黑洞被认为是吞噬一切的绝对黑暗天体。霍金结合量子力学，证明了黑洞并非完全“黑”的，它们会缓慢地向外辐射粒子，最终蒸发殆尽。这一发现架起了广义相对论（描述宏观引力）和量子力学（描述微观粒子）之间一座至关重要的桥梁。 四、时间的方向性与箭头之谜 为什么时间似乎只朝一个方向流逝？我们能看到鸡蛋破碎，但从未见过破碎的鸡蛋自发地复原。霍金从三个角度探讨了时间的“箭头”： 1. 热力学时间箭头： 与熵（混乱度）的增加相一致。 2. 宇宙学时间箭头： 与宇宙的膨胀方向一致。 3. 心理学时间箭头： 我们记忆形成的方向。 他论证了这些时间箭头在大部分情况下是同步的，但霍金也探讨了在宇宙收缩的假想阶段，这些箭头是否会反转的可能性，这极大地挑战了我们对时间流逝的直觉认知。 五、寻找“万有理论”的努力 霍金在书中毫不避讳地谈论了现代物理学的最大挑战：如何调和描述宏观世界的广义相对论和描述微观世界的量子力学。他指出，我们迫切需要一个“万有理论”（Theory of Everything），一个能统一所有基本作用力的最终框架。 他简要介绍了超弦理论、M理论等前沿尝试，这些理论试图将引力纳入量子框架，从而彻底描述宇宙的每一个角落。霍金的最终愿景是找到一个完整的、自我包含的理论，使得宇宙的产生和演化不再需要外部的“第一推动力”来解释。 六、没有边界的提议与哲学的终极叩问 在书的末尾，霍金提出了他最具哲学色彩的构想——“无边界性提议”（No-Boundary Proposal），该提议借鉴了虚时间的概念，试图消除大爆炸奇点的存在，使宇宙的开端变得像地球的南极一样，一个可以被描述，但不能被进一步追问“下面是什么”的边界点。 《时间简史》的伟大之处，不在于它给出了所有答案——恰恰相反，它清晰地指出了我们知识的局限性。但它成功地激发了读者的好奇心，激励着一代又一代人去思考那些最根本的问题：宇宙是否必须有一个开端？我们是否能完全理解时间？ 霍金的这部作品，是献给所有对宇宙怀有敬畏之心的人们的一份礼物，它用最清晰的语言，展现了人类心智能够触及的最深远的科学前沿。阅读它，就像站在一个悬崖边上，眺望着浩瀚无垠的知识海洋。

评分☆☆☆☆☆

《健康型利己》这本书的英文原版书名叫做“HEALTHY SELFISHNESS: Getting the Life You Deserve Without the Guilt”，其中Selfishness，多译为“自私”，对于本书来说，“利己”无疑是更为贴切的译法。我没有查阅专业工具书佐证，但在我的观念里，损人利己为“自私”，是...

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最近读完《健康型利己》，这本书给我的冲击非常大，甚至在某种程度上改变了我对“自我”与“他人”关系的理解。一直以来，我们被教导要“无私奉献”，要“成人之美”，但这本书却旗帜鲜明地提出“健康型利己”的概念，而且解释得非常透彻。它并不是要我们变得自私，而是要我们认识到，只有先照顾好自己，才能更好地去帮助他人，去承担责任。 书中关于“能量管理”的论述，让我醍醐灌顶。作者用形象的比喻，将人的精力比作有限的资源，而我们日常生活中，有多少精力被消耗在不必要的社交、不合理的期待、以及对自己不友好的负面情绪中，而我们却浑然不知。通过阅读这本书，我学会了如何识别那些“能量吸血鬼”，如何辨别那些“无效社交”，并且开始有意识地去调整自己的行为模式，将有限的能量投入到那些真正对自己有益、能让自己成长的事情上。 我尤其欣赏作者在书中提出的“边界感”的重要性。在此之前，我常常因为害怕得罪人，或者觉得自己应该“包容”一切，而一味地答应别人的请求，结果导致自己身心俱疲。这本书让我明白，设定健康的边界，并非意味着冷漠或自私，而是对自己负责任的表现。它能够帮助我们避免被过度消耗，从而能够以更积极、更有效率的状态去面对工作和生活。 作者在探讨“健康型利己”时，并没有将之与“他人利益”对立起来，反而强调了两者之间的良性循环。当一个人真正实现了“健康型利己”，他会拥有更强的心理韧性，更积极乐观的心态，以及更充沛的精力。这样的个体，自然能够为他人和社会带来更多的正能量和价值。这是一种“双赢”的局面，而不是零和博弈。 这本书的语言风格非常接地气，充满了生活化的洞察，读起来丝毫没有距离感。作者善于运用一些生动的小故事和案例，来阐释复杂的心理学和哲学原理，让读者能够感同身受，并且容易将书中的理念运用到实际生活中。我特别喜欢书中关于“自我肯定”的章节，它提供了一些实用的方法，帮助我打破内心的自我设限，重新认识自己的价值。 总而言之，《健康型利己》不仅仅是一本提供理论的书，更是一本能够切实指导我们改善生活、提升幸福感的行动指南。它鼓励我们勇敢地关注自己的需求，而不必为此感到内疚。通过实现“健康型利己”，我们不仅能让自己活得更快乐、更健康，也能成为一个更有力量、更有爱心的人。

评分☆☆☆☆☆

《健康型利己》这本书，简直是我最近阅读体验中最惊艳的一本！我一直认为“利己”这个词，带有一种原罪般的色彩，似乎总是与自私、贪婪划等号。但这本书却巧妙地将“健康”与“利己”相结合，提出了一种全新的、积极的生命哲学。它不是鼓励我们变得冷漠，而是让我们学会如何以一种更健康、更可持续的方式去爱自己、关照自己。 书中关于“心理界限”的阐述，让我眼前一亮。我过去常常因为害怕冲突，或者想做一个“好人”，而一味地妥协和让步，结果导致自己的时间和精力被过度消耗，甚至丢失了自我。这本书让我明白，设定健康的心理界限，并非是拒绝他人，而是对自己的保护，是对自身需求的一种尊重。这是一种成熟的表现，而非自私。 我尤其欣赏作者关于“自我肯定”的论述。很多时候，我们对自己缺乏信心，总是拿自己的缺点去和别人的优点比较。这本书则鼓励我们去发现和欣赏自己的闪光点，去接纳自己的不完美。它提供了一些非常实用的练习方法，帮助我打破内心的自我设限，重新认识自己的价值。 这本书的语言风格非常独特，既有哲学的深度，又不失生活的幽默感。作者善于用生动形象的比喻，将一些复杂的心理学概念，变得通俗易懂。我特别喜欢书里关于“能量管理”的章节，它让我明白了，如何识别那些消耗我能量的人和事，并且如何有效地去补充和积蓄我的能量。 书中关于“关系的健康经营”的探讨，也让我受益匪浅。作者强调，真正的健康关系，是建立在平等和尊重的基础上的，而不是一方的单方面付出。通过“健康型利己”，我们能够更好地去经营自己的社交圈，吸引那些真正懂得欣赏和尊重我们的人。 《健康型利己》这本书，让我深刻地认识到，爱自己，才是终身浪漫的开始。只有当我们先让自己变得健康、快乐，我们才能够以更饱满的热情和更强大的力量去面对生活，去爱他人，去创造价值。这本书，是我近期最值得推荐的一本。

评分☆☆☆☆☆

《健康型利己》这本书，简直是为我这样一直以来都活在“过度付出”泥沼中的人量身定做的！我一直以为，人就是应该多为别人着想，要无私奉献，但结果却是把自己弄得疲惫不堪，甚至失去了快乐的源泉。这本书提出的“健康型利己”概念，就像一道明媚的阳光，驱散了我内心的阴霾。 书中关于“自我关怀”的探讨，让我大受启发。我之前很少关注自己的需求，总是把别人的需求放在第一位。这本书告诉我，自我关怀不是自私，而是对自己负责的表现。它鼓励我去识别自己的情绪，去理解自己的身体信号，并且用一些切实可行的方法来照顾好自己。这让我明白，只有我先照顾好自己，我才能更好地去照顾别人。 我特别喜欢作者关于“精力管理”的论述。他将人的精力比作一种宝贵的资源，而我们常常会在不经意间将它浪费在不值得的事情上。通过这本书，我学会了如何去识别那些“能量吸血鬼”，如何去设定“能量边界”，并且如何去主动地去补充和积蓄自己的精力。这让我感觉自己仿佛拥有了一个“能量宝箱”。 这本书的语言风格非常轻松愉快，充满了智慧和幽默。作者仿佛是一位经验丰富的生活导师，用循循善诱的语言，引导读者一步步走向自我认知和自我成长。我尤其喜欢书里关于“拒绝的艺术”的章节，它让我明白，学会拒绝，并不是不近人情，而是一种智慧。 书中关于“个人成长的动力”的分析，也让我豁然开朗。作者认为，真正的成长动力，来自于我们内心深处对自己的爱和肯定，而不是来自于外界的压力或比较。通过“健康型利己”，我们能够激发内在的成长潜力，活出更精彩的人生。 《健康型利己》这本书，让我明白，做一个“健康型利己”的人，不仅是对自己好，更是对整个世界好。因为当我们自己是健康、快乐、充盈的时候，我们才能散发出更多的爱和正能量，去感染身边的人，去为世界贡献自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

《健康型利己》这本书，简直是为我量身定做的！我一直以来都觉得，人总是要为别人着想，要多付出，所以常常忽略了自己的感受和需求。直到读了这本书，我才意识到，这种“无私”其实是一种不健康的模式，它不仅让自己身心俱疲，也未必能真正帮助到别人。这本书的核心观点——“健康型利己”，就像一道闪电，照亮了我之前迷茫的道路。 书中关于“自我觉察”的部分，让我大为震撼。我从来没有认真思考过，我做出的很多决定，很多行为，到底是为了满足谁的期待？是为了迎合谁的眼光？作者通过深入浅出的方式，引导我去审视自己的内心，去识别那些隐藏在“应该”和“必须”背后的真实需求。这种自我对话的过程，虽然有时会让我感到不适，但却是成长必不可少的一步。 令我印象深刻的还有关于“情绪管理”的探讨。我们常常被教导要“控制情绪”，但这本书却告诉我们，重要的不是控制，而是理解和接纳。作者阐述了如何识别不同的情绪，如何理解情绪背后的信号，以及如何以一种健康的方式来表达和疏导情绪。这让我明白，负面情绪并非洪水猛兽，而是我们身体发出的求救信号，如果我们能够正确地理解它们，它们反而能成为我们成长的契机。 这本书的写作方式非常独特，它不像那种枯燥的学术论著，而是充满了生活气息和人文关怀。作者仿佛是一位慈祥的长者，用循循善诱的语言，引导读者一步步走向自我关怀和自我接纳。书中穿插的案例，都是我们日常生活中可能遇到的情境，让我能够轻易地将书中的理论与自己的经历联系起来。 我特别喜欢书中关于“断舍离”的概念，它不仅仅指物质上的，更重要的是精神上的“断舍离”。那些不再滋养我们的关系，那些限制我们成长的观念，那些消耗我们能量的执念，都可以通过“断舍离”得以清理。这种清理，并不是失去，而是为更美好的事物腾出空间，是一种积极的创造。 《健康型利己》这本书，为我提供了一个全新的视角来看待生活，看待自己。它教会我，爱自己，不是一种自私，而是一种责任，一种对生命的热爱。只有当我们拥有了健康的身心，才能更好地去爱这个世界，去贡献自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

《健康型利己》这本书，简直是一股清流，冲刷了我内心深处积压已久的“愧疚感”和“自我牺牲”的观念！我一直以来都信奉“付出”是衡量一个人价值的标准，结果把自己弄得筋疲力尽，却收效甚微。这本书提出的“健康型利己”理念，让我看到了另一种可能，一种更加智慧、更加可持续的生命活法。 书中关于“自我觉察”的章节，让我受益匪浅。作者用非常生活化的方式，引导我去审视自己的行为模式，去识别那些隐藏在“应该”和“不得不”背后的真实需求。这种深度的自我对话，虽然有时会触及一些不舒服的真相，但却是我真正认识自己、改变自己的重要一步。 我特别欣赏书中关于“能量守恒定律”在心理学上的应用。作者将人的精力类比为一种有限的资源，而我们常常会在不经意间将其浪费在一些低价值的社交、无效的争论，甚至是过度担忧上。这本书教我如何识别这些“能量黑洞”，如何有效地去填补和补充自己的能量，从而让我能够以更充沛的精力去面对生活。 这本书的语言风格非常独特，既有深刻的哲理，又充满了生活化的智慧。作者仿佛是一位经验丰富的向导，用循循善诱的语言，带领读者一步步走向自我关怀和自我成长。我尤其喜欢书中关于“重新定义成功”的论述，它让我明白，成功不仅仅是外在的成就，更是内心的丰盈和快乐。 书中关于“人际关系的健康平衡”的探讨，也让我豁然开朗。作者强调，只有当我们能够健康地关照好自己，我们才能更好地去关爱他人，建立起更加平等、更加健康的亲密关系。通过“健康型利己”，我学会了如何清晰地表达自己的需求，如何尊重他人的边界，并且如何在关系中保持自我。 《健康型利己》这本书，让我明白，真正的“利他”，是建立在“健康型利己”的基础之上的。只有当我们自己是饱满、健康、快乐的，我们才能够真正地去温暖和照亮身边的人，去创造更美好的世界。

评分☆☆☆☆☆

《健康型利己》这本书，我真的要好好吹爆！它给我带来的不仅仅是知识，更是一种精神上的解放。一直以来，我都被一种“付出者”的角色所束缚，总觉得只有不断地为别人做贡献，才能证明自己的价值。但这本书却颠覆了我的认知，它提出了“健康型利己”的理念，让我明白，真正的价值，首先在于对自己好。 书中关于“自我价值感”的论述，是我最受启发的。作者指出，很多时候，我们对自己的负面评价，都是来自于外界的灌输，或者是我们自己对自己的苛责。而“健康型利己”的第一步，就是重新审视并肯定自己的价值，认识到自己的独特性和不可替代性。这是一种由内而外的自信，而不是建立在别人的认可之上。 我非常欣赏书中关于“能量守恒”的观点，它将心理能量类比为物理能量，强调了能量的流动性和转化性。作者提醒我们，不要在那些不值得的人或事上过度消耗自己的能量，而是应该有意识地去积蓄和补充。这让我开始反思，我平时的哪些行为是在“漏财”，而哪些行为又是在“储蓄”自己的能量。 这本书的语言风格非常亲切，就像和一位老朋友在聊天一样。作者善于用一些生活化的比喻，将一些看似抽象的心理学概念，变得通俗易懂。我尤其喜欢书里关于“学会说不”的章节，它教会了我如何用一种温和但坚定 D 的方式拒绝，而不是陷入愧疚感。 书中关于“个人成长的意义”的探讨，也让我受益匪浅。作者认为，个人成长不是为了达到某个既定的目标，而是一个持续不断的过程。在这个过程中，我们要拥抱变化，允许犯错，并且始终保持好奇心。这种对成长的理解，让我不再害怕失败，而是更加积极地去探索和尝试。 《健康型利己》这本书，让我明白，真正的“利他”，是建立在“健康型利己”的基础之上的。只有当我们自己是健康的、快乐的，我们才能够真正地去关爱他人，去创造更美好的世界。这本书，是一本值得反复阅读，并且能够陪伴我们一生去实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

《健康型利己》这本书，简直是我近期阅读中最具颠覆性的一本！我一直被“无私奉献”的观念所束缚，觉得只有牺牲自己，才能获得价值。但这本书却像一道曙光，照亮了我之前迷茫的道路，让我明白了“健康型利己”的真正意义。它并非鼓励我们变得自私，而是倡导一种更为成熟、更为智慧的自我关怀。 书中关于“能量管理”的论述，让我大为震撼。作者用生动形象的比喻，将人的精力比作一种有限的资源，而我们常常在不经意间将其消耗在不值得的人和事上。通过阅读这本书，我学会了如何识别那些“能量吸血鬼”，如何去设定“能量边界”，并且如何主动地去补充和积蓄自己的能量，从而让自己时刻保持最佳状态。 我特别欣赏书中关于“自我肯定”的章节。我过去常常因为一些小小的失误而陷入自我否定，但这本书却鼓励我去发现和欣赏自己的优点，去接纳自己的不完美。它提供了一些非常实用的练习，帮助我建立起一种由内而外的自信，让我不再依赖于外界的评价来定义自己的价值。 这本书的语言风格非常亲切，就像和一位睿智的老朋友在聊天一样。作者的文字充满了智慧和幽默，读起来丝毫没有压力，反而常常让人会心一笑。我尤其喜欢书中关于“学会拒绝的艺术”的讨论，它让我明白，拒绝并不是一件坏事，而是一种对时间和精力的尊重，也是一种对自己负责的表现。 书中关于“人际关系的健康经营”的探讨，也让我受益匪浅。作者强调，只有当我们能够健康地关照好自己，我们才能更好地去关爱他人，建立起更加平等、更加健康、更加有质量的亲密关系。通过“健康型利己”，我学会了如何清晰地表达自己的需求，如何尊重他人的边界，并且如何在关系中保持真正的自我。 《健康型利己》这本书，让我深刻地认识到，爱自己，才是最伟大的投资，也是实现人生价值的坚实基础。这本书，是一本值得反复阅读，并且能够在实践中不断带来惊喜的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

《健康型利己》这本书，是我近期读过的最深刻、最有启发性的一本！我一直对“利己”这个词存在着一种天然的抵触，总觉得它与自私、贪婪划上等号，但这本书却彻底改变了我的看法。它提出的“健康型利己”理念，是一种对自我价值的重新定义，是一种更加成熟、更加积极的生活态度。 书中关于“自我认知”的论述，让我对自己有了全新的认识。作者引导我深入挖掘内心深处的想法和感受，去识别那些被压抑的需求，去理解那些不健康的思维模式。这是一个充满挑战但又异常 rewarding 的过程，让我逐渐剥离掉外界强加的标签，找回真实的自我。 我非常欣赏书中关于“情绪的智慧”的探讨。作者认为，情绪并非我们通常理解的那样，是需要被压抑或控制的。相反，它们是身体发出的信号，是我们内心深处需求的体现。通过这本书，我学会了如何去接纳和理解自己的各种情绪，并且以一种健康的方式去表达和疏导它们，而不是让它们成为困扰我的枷锁。 这本书的语言风格非常富有感染力，充满了温暖和智慧。作者善于运用生动的生活化例子，来阐释复杂的心理学原理，让读者能够感同身受，并且容易将书中的理念运用到实际生活中。我特别喜欢书里关于“自我疗愈”的部分，它提供了一些非常实用的方法，帮助我在面对困难和挫折时，能够更好地照顾好自己。 书中关于“人际关系的优化”的论述，也让我受益匪浅。作者强调，健康的利己，是能够促进更健康的人际关系。当我们能够清晰地认识到自己的需求，并且能够健康地表达出来时，我们才能吸引到真正懂得欣赏和尊重我们的人，建立起更加真诚、更加和谐的关系。 《健康型利己》这本书，不仅仅是一本提供理论的书，更是一本能够切实指导我们改善生活、提升幸福感的行动指南。它教会我，爱自己，不是一种自私，而是一种力量，一种让自己变得更好，从而能够更好地去爱和贡献的基石。

评分☆☆☆☆☆

《健康型利己》这本书，绝对是我近期的阅读惊喜！我一直被灌输着“无私奉献”的观念，总是觉得只有牺牲自己，才能获得他人的认可和价值。但这本书却用一种全新的视角，让我看到了“健康型利己”的巨大能量。它不是鼓励我们变得自私，而是让我们学会如何更好地照顾自己，从而以更饱满的状态去面对生活。 书中关于“能量的再分配”的论述，让我大为震惊。我之前常常将自己的宝贵精力，无谓地消耗在一些不值得的人或事上，导致自己身心俱疲。作者通过生动的比喻，教我如何识别那些“能量漏斗”，如何有效地去堵住这些漏洞，并且将有限的能量，聚焦在那些真正能滋养我、让我成长的事情上。 我特别喜欢书中关于“自我肯定”的章节。我常常会因为一些小小的错误而陷入自我否定，但这本书却鼓励我去看到自己的优点，去接纳自己的不完美。它提供了一些非常有用的练习，帮助我建立起一种由内而外的自信，让我不再依赖于外界的评价来定义自己的价值。 这本书的语言风格非常接地气，就像和一位知心朋友在聊天一样。作者的文字充满了智慧和幽默，读起来一点都不枯燥，反而常常会让人会心一笑。我尤其喜欢书里关于“设定界限”的讨论，它让我明白了，拒绝并不是一件坏事，而是一种自我保护，一种对时间和精力的尊重。 书中关于“个人价值的实现”的探讨，也让我受益匪浅。作者强调，真正的个人价值，不是来自于对他人的奉献，而是来自于我们内心的成长和充盈。通过“健康型利己”，我们能够更好地发掘和实现自身的潜力，活出属于自己的精彩。 《健康型利己》这本书，让我彻底颠覆了对“利己”的固有印象。它教会我，爱自己，就是最好的投资，也是实现人生价值的起点。这本书，是一本值得每个人去阅读，去实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康型利己》真是一本让人耳目一新的书！我一直认为“利己”这个词带有一些负面的色彩，仿佛是自私自利的代名词，但在阅读了这本书之后，我彻底颠覆了之前的认知。作者巧妙地将“健康”与“利己”这两个概念结合起来，阐述了一种全新的生活哲学。它不是鼓吹不顾他人、一味追求个人利益，而是强调一种平衡，一种在关照自身需求的同时，也能以更健康、更积极的态度与他人和社会互动的状态。 书中对于“健康”的定义，也远不止于生理健康。它深入探讨了心理健康、情绪健康，甚至是精神层面的富足。作者用生动有趣的例子，比如现代人普遍存在的“讨好型人格”、“完美主义陷阱”、“社交媒体焦虑”等等，来剖析我们是如何在不自觉中消耗自己的能量，甚至牺牲掉真实的自我。读到这些部分时，我常常会感到心有戚戚焉，仿佛作者就站在我身边，点醒了我那些自己都未曾察觉的“不健康”的利己方式。 尤其令我印象深刻的是，作者并没有提供一套僵化的“标准答案”，而是鼓励读者去探索属于自己的“健康型利己”模式。它提供的是一种思维框架，一种看待问题的新视角。例如，书中关于“设定边界”的章节，让我深刻理解到，拒绝并不是冷漠，而是一种自我保护，是一种对自身时间和精力的负责。这不仅仅是对自己好，长远来看，也是为了更好地投入到真正重要的事情中去，避免因过度透支而无法持续。 这本书的文字风格也十分吸引人，既有哲理的深度，又不失生活化的幽默。读起来一点都不枯燥，反而常常会因为作者的妙语连珠而忍俊不禁。作者在阐述复杂概念时，善于运用比喻和故事，让抽象的理论变得具体可感。我尤其喜欢书里关于“自我关怀”的部分，它不像许多心灵鸡汤那样空洞，而是提供了切实可行的方法，比如如何进行“自我对话”，如何识别并调整“负面思维模式”。 总而言之，《健康型利己》为我打开了一扇新的大门。它教会我，爱自己，照顾好自己的身心健康，并不是一种奢侈，而是一种必需。只有当自己是充盈的、健康的，我们才能以更饱满的热情去爱他人，去创造价值。这本书的阅读体验，就像是在与一位睿智的朋友进行一场深入的交流，它启发我思考，也鼓励我行动，让我对未来的人生有了更清晰、更积极的规划。

评分☆☆☆☆☆

“我们是这样活下来的，所以你也可以。”这本书的价值就在这里。

评分☆☆☆☆☆

重的东西，要轻轻拿，也要轻轻放。因为所有的成长和成熟，都是历经苦难之后的娓娓道来。我会轻轻放下你，因为我曾把你看得那么重。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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