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出版者:Shambhala

作者:Georg Feuerstein

出品人:

页数:416

译者:

出版时间:2011-3

价格:345.00元

装帧:Hardcover

isbn号码:9781590308790

丛书系列:

图书标签:

• 瑜伽
• 灵性
• 梵
• 哲学有关
• 印度有关
• 瑜伽
• 丹特拉
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• 印度哲学
• 冥想
• 身心健康
• 宗教研究
• 神秘学
• 古代智慧
• 自我提升

探寻古老智慧的现代之径：一部关于阿育吠陀、冥想与身心疗愈的深度指南 书名：《生命之舞：阿育吠陀、深度冥想与现代身心和合的实践》 导言：现代生活的迷雾与内在觉醒的呼唤 在信息爆炸、节奏飞快的二十一世纪，我们的身体和心灵常常处于一种被过度拉扯的状态。现代医学擅长修补可见的创伤，却难以触及那些潜藏在日常压力下的慢性失衡——焦虑的阴影、疲惫的循环、以及与自我本质的疏离感。本书并非对既有知识体系的简单重复，而是一次深入潜行的邀请，探索两条古老而历久弥新的智慧体系：阿育吠陀（Ayurveda）的生命科学与深度冥想（Deep Meditation）的心灵工程学。 我们旨在构建一座桥梁，连接古老的自然法则与当下的生活实践，为那些寻求持久健康、清晰心智和真正内在宁静的读者，提供一套系统、可操作且富有洞察力的路线图。本书将避免空泛的理论说教，着重于如何将这些宏大的概念，转化为每日清晨一杯温热的饮品、一次专注的呼吸，乃至一次面对冲突时的平静回应。 --- 第一部分：阿育吠陀的生命蓝图——认识你的独特性 阿育吠陀，意为“生命的知识”，远不止是草药和饮食建议。它是对宇宙能量如何在个体生命中显化的精微观察。本书将从最核心的视角——三能量（Dosha）理论入手，但会超越标准的“风、火、土”的简单分类，深入探讨它们在生理、心理和情绪层面的动态互动。 1.1 能量的指纹：超越Vata、Pitta、Kapha的临床应用 我们首先会详细解析风能（Vata）、火能（Pitta）和土能（Kapha）如何共同塑造一个人的体质（Prakriti）和当前的失衡状态（Vikriti）。重点将放在： 心智类型学（Manasika Dosha）： 阐述不同能量主导下的思维模式、情绪触发点和决策倾向。例如，高Pitta如何导致批判性过强和易怒，而Vata失衡如何表现为“思维过载”和安全感缺失。 消化之火（Agni）： 深入探讨阿育吠陀中“健康始于肠道”的深层含义。我们将区分七种不同的Agni类型（如 তী锐之火、微弱之火等），并提供如何通过调整饮食结构（而非简单节食）来校准Agni的详细策略。 季节与日夜的韵律（Dinacharya & Ritucharya）： 本章将提供一份详尽的“生活时间表”指南。它不仅仅是建议何时起床，而是解释了在特定时间段（如日出前两小时的“Vata时间”）进行特定活动（如拉伸或书写）如何能最大化身体对环境能量的吸收和利用，从而减少身体的代偿性损耗。 1.2 滋养的艺术：食物的“能量”与“作用” 本书将阿育吠陀的食物哲学与现代营养学进行了审慎的对比和整合。我们关注的不仅仅是宏量营养素，更是食物的“味道”（Rasa）、“功效”（Virya）和“消化后的结果”（Vipaka）。 六味与情绪的连接： 详细阐述甜、酸、咸、辣、苦、涩六种味道对特定情绪和能量的直接影响。例如，苦味如何帮助Pitta排毒，而过多的咸味如何加剧焦虑。 消化辅助工具（Dipana & Pachana）： 提供针对不同失衡状态的即时“厨房药方”，例如，如何使用姜、阿魏和孜然的组合来解决因压力导致的消化不良，而非仅仅依赖酶制剂。 --- 第二部分：心智的深潜——从专注到无分别的觉知 如果说阿育吠陀是关于身体的科学，那么深度冥想则是关于心智的炼金术。本书的目的不是教授如何“放松”，而是如何“观察、理解并重塑”心智的运作模式，从而实现持久的内在自由。 2.1 专注的结构：从散乱到定向（Dharana） 许多冥想实践者停留在“努力让思绪停止”的阶段，这本身就是一种对抗。本部分将引导读者建立坚实的专注基础： 呼吸的校准（Pranayama的精细化）： 我们将超越基础的深呼吸练习，重点介绍“四比一”呼吸法（吸气、屏息、呼气、屏息的比例调整）如何专门用于平息Vata的过度活跃，以及如何使用“交替鼻孔呼吸”来平衡左右脑半球的能量流。 感官的内收（Pratyahara）： 解释如何有意识地将感官的注意力从外部刺激转向内部体验。提供具体的练习，例如在聆听音乐时，不跟随旋律，而是单纯觉知声波振动的身体感受，从而切断对外部叙事的依赖。 2.2 洞察的火焰：穿越二元对立（Vipassana与非二元觉知） 当专注稳定后，我们进入了洞察的阶段。本书的核心在于培养一种“无评判的、同时性的觉知”。 情绪的“解剖”： 我们将探讨情绪并非是“好”或“坏”，而是能量在特定时间点的特定展现。指导读者在强烈的愤怒或悲伤袭来时，不试图压抑或认同它，而是将其视为一个纯粹的“身体感觉事件”进行观察——它的温度、它的形状、它的移动轨迹。这种去个人化的观察，能迅速瓦解情绪的控制力。 “自我叙事”的剥离： 许多痛苦源于我们对自身身份（“我是个受害者”、“我不够好”）的持续构建。本章提供工具，帮助读者识别并暂停这些自动播放的“内心剧本”，从而体验到在身份标签之下的，那份纯粹的、不受限制的“存在感”。 --- 第三部分：合一的实践——整合身心在生活中的流动 真正的修行不是在垫子上完成的，而是在厨房、在会议室、在伴侣的争执中展现的。本书的最后一部分旨在将前两部分的知识无缝地融入日常生活的“流动”之中。 3.1 身体的语言：从疼痛到指引 我们不再视疼痛或疾病为需要被快速“消除”的敌人，而是视为身体用其独有的语言发出的、关于能量失衡的关键信息。 常见慢性病的阿育吠陀视角： 针对失眠、偏头痛和消化道敏感等现代常见病，本书不提供替代性药物建议，而是深入分析这些症状背后的能量根源（例如，持续性偏头痛可能源于过度的Pitta累积和未被处理的愤怒情绪）。 运动的质量胜于数量： 探讨如何根据当天的能量状态（能量高昂时适合高强度，低落时应选择温和的体式）来调整运动计划，确保运动是“滋养”而非“消耗”身体资源。 3.2 关系中的觉知：从反应到回应 人际关系是我们心智最常失衡的地方。本书提供了一套“关系中的静默工具箱”： 倾听的深度： 如何在对话中练习Pratyahara，即在对方说话时，不仅听其言辞，更要觉知自己内心升起的“准备反驳”或“自我辩护”的冲动。这种觉知本身就是一种强大的人际疗愈。 边界的建立： 解释健康的边界并非是物理上的隔离，而是内在清晰度的体现。当一个人深度理解自己的能量需求时，拒绝或接受请求就成为一种自然而然的、毫不负疚的“是”或“不是”。 结语：回归内在的永恒丰盛 《生命之舞》不是要你退隐山林，而是邀请你成为一个更清醒、更有洞察力的行动者。通过理解你独特的生命蓝图（阿育吠陀）和驯服你内在的喧嚣（深度冥想），你将发现，你一直追寻的平静、健康与智慧，从未远离，它们只是等待你用更深层的觉知去重新发现。这是一场献给那些勇于深入自我，并渴望将这份深度转化为生命中每一刻清晰喜悦的求知者的指南。

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这本书的封面设计就充满了神秘感和古老智慧的韵味，深邃的蓝色背景搭配烫金的梵文和抽象的能量符号，立刻吸引了我的目光。我一直对瑜伽和密宗的深层哲学充满好奇，市面上这类书籍不少，但很多都流于表面，或者过于学术化，让人难以深入。我期待这本书能带我走进一个更广阔、更系统的知识殿堂，去理解那些隐藏在体式和冥想背后的深刻含义。我希望它能不仅仅是知识的堆砌，更能提供一种实践的指导，让我能够更好地将这些古老的智慧融入到日常生活中，去感受身心的变化，去探索内在的平静与力量。这本书的厚度和它所承诺的“百科全书”的定位，让我相信它一定涵盖了非常丰富的内容，从历史渊源到不同流派的特点，从理论基础到实践方法，都应该有详尽的阐述。我非常期待它能成为我修行道路上一本不可或缺的指南。

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作为一名长期练习瑜伽的爱好者，我一直在寻找一本能够帮助我深化理解的书。《瑜伽与密宗百科全书》无疑满足了我的这一需求。书中的内容不仅仅停留在介绍常见的瑜伽体式和呼吸法，而是深入挖掘了这些练习背后的哲学思想和能量原理。我尤其对书中关于“昆达里尼”能量的阐述印象深刻，它详细解释了这种潜藏在我们体内的生命能量是如何被唤醒和引导的，以及在这个过程中可能遇到的挑战和益处。此外，书中对于密宗仪轨的介绍也十分细致，包括各种手印、观想和颂唱的意义，以及它们如何服务于更深层次的灵性转化。我一直对那些古老而神秘的仪轨感到好奇，这本书的解读让我对它们有了全新的认识，并且能够将其与我的个人修行相结合。它不仅提供了知识，更是一种引导，帮助我探索身体、心灵和精神的每一个层面，让我看到瑜伽和密宗是一个整体，是一个通往内在和谐与觉醒的完整路径。

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我一直对东方神秘学和宗教哲学抱有浓厚的兴趣，尤其被瑜伽和密宗的古老智慧所吸引。当我在书店看到《瑜伽与密宗百科全书》时，我立刻被它的名字和厚重感所吸引。翻开书页，我被书中丰富而系统的内容所折服。它不仅仅是一本介绍瑜伽体式和冥想的书，更是一部关于印度古代哲学、宗教和社会历史的深度探索。书中对于瑜伽起源的追溯，对于不同流派的解读，以及对于密宗核心概念的阐释，都极为清晰和透彻。我尤其喜欢书中关于“性力派”（Shaktism）和“湿婆派”（Shaivism）的分析，它们对于理解密宗的哲学根源有着重要的意义。同时，书中对于古老文本的引用和解读，也让我看到了作者严谨的学术态度和深厚的学识。这本书为我提供了一个理解瑜伽和密宗的全新框架，它不仅仅是简单的知识传递，更是引发我对生命、意识和宇宙进行更深层次思考的契机。

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这本书简直是一座宝藏！作为一个对古老智慧和身心灵成长感兴趣的人，我一直都在寻找一本能够全面而深入地介绍瑜伽和密宗的书籍。当我拿到《瑜伽与密宗百科全书》的时候，我就知道我找到了。这本书的编排非常出色，内容涵盖了从瑜伽的历史渊源、哲学基础，到各种体式、呼吸法、冥想技巧的详细讲解，再到密宗的神话传说、仪式实践，几乎无所不包。我尤其欣赏书中对于“曼陀罗”（Mandala）和“坛城”（Yantra）的介绍，它不仅仅是艺术品，更是宇宙能量的象征，书中对此的深刻解读让我对它们有了全新的认识。此外，书中还探讨了瑜伽和密宗在现代社会中的应用，以及如何通过这些古老的智慧来应对现代生活的挑战。我非常期待能够通过这本书，不仅学习到知识，更能够真正地去实践，去体验，去转化，去开启我内在的潜能，实现更高层次的自我。

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当我翻开这本《瑜伽与密宗百科全书》时，我立刻被它的内容所震撼。书中对于瑜伽和密宗起源的追溯，以及不同历史时期发展演变的梳理，都极为详尽且富有条理。我一直对瑜伽体式的背后原理以及它们如何与身体能量中心（脉轮）相互作用感到好奇，这本书对此的解释非常清晰，并且附带的图示也极其精美，有助于理解。更让我惊喜的是，它并没有停留在理论层面，而是深入探讨了密宗的冥想技巧、咒语和曼陀罗的运用，以及它们在转化意识和实现精神觉醒方面的作用。我一直觉得密宗的某些概念比较晦涩难懂，但这本书用一种易于理解的方式进行了解释，并且提供了相应的实践指导。我特别喜欢书中关于“能量身体”的章节，它帮助我更深入地认识到身体不仅仅是物质的载体，更是能量的汇聚和流动之地。这本书的深度和广度都超出了我的预期，它为我打开了一个全新的视角来理解瑜伽和密宗。

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瞄了一眼，现代瑜伽练习手册？

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