早晚3分钟瑜伽课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
深崛真由美：师从“瑜伽第一人”之称的藤本宪幸，曾亲赴瑜伽的发源地——印度学习，并获得由印度瑜伽协会颁布的教练资格证。现在东京开办了“深崛真由美瑜伽会馆”。她的瑜伽研究特别注重瑜伽的基本法则，将“呼”与“吸”认真贯彻于每一个瑜伽体式当中，使锻炼者达到从内到外，净化身心的效果。
曾从事过设计展厅的工作，之后进入SETSU MODE SEMINAR学习。毕业之后，成为自由插图画家。1999年，在Pater奖作品展中获得Pater奖。此后，她的创作舞台不断扩大，并开始为书籍、杂志和广告等绘制插画。
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《早晚3分钟瑜伽课》是一本特别适合懒人的瑜伽书，
不用花时间，也不用去健身房！
只要做简单的几个动作，
就能赶走疲劳，保持神气清爽的一天！
瑜伽与锻炼的不同之处就在这里！
运动仅仅是对身体会产生影响而已。
但瑜伽则会对“心灵、身体和神经”都产生积极作用！
练习瑜伽之后，你将会拥有非常柔韧、灵活的心态，遇到任何事情，都会抱有乐观的想法，以积极向上的态度去应对。
想变得更加漂亮！想变得更加苗条！想活得更加健康！
在练习本书的瑜伽课之后，你的各种“愿望”都会梦想成真哦！
运用瑜伽的“放松”法，只需要5分钟，便能让身心充分放松，其效果不逊于几个小时的睡眠。
具体描述
读后感
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用户评价
看着挺轻松的一本书 希望能坚持~
评分生活作息日夜颠倒，就好像豆瓣上到4点还是一堆人刷屏一样。最近转季节，广州天气难捉摸，染上流感，反复发烧，抵抗力差。不运动的人生是不完美的，特别是适合懒人的瑜伽。其实里面的姿势很基本，我已经坚持做了一个星期，十分不错，感觉整个人想法都特别正面。
评分看着挺轻松的一本书 希望能坚持~
评分适合入门者，看起来简单轻松。终于没有瑜伽是在杂技的感觉了。
评分看着挺轻松的一本书 希望能坚持~
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