早晚3分鍾瑜伽課 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
深崛真由美：師從“瑜伽第一人”之稱的藤本憲幸，曾親赴瑜伽的發源地——印度學習，並獲得由印度瑜伽協會頒布的教練資格證。現在東京開辦瞭“深崛真由美瑜伽會館”。她的瑜伽研究特彆注重瑜伽的基本法則，將“呼”與“吸”認真貫徹於每一個瑜伽體式當中，使鍛煉者達到從內到外，淨化身心的效果。
曾從事過設計展廳的工作，之後進入SETSU MODE SEMINAR學習。畢業之後，成為自由插圖畫傢。1999年，在Pater奬作品展中獲得Pater奬。此後，她的創作舞颱不斷擴大，並開始為書籍、雜誌和廣告等繪製插畫。
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《早晚3分鍾瑜伽課》是一本特彆適閤懶人的瑜伽書，
不用花時間，也不用去健身房！
隻要做簡單的幾個動作，
就能趕走疲勞，保持神氣清爽的一天！
瑜伽與鍛煉的不同之處就在這裏！
運動僅僅是對身體會産生影響而已。
但瑜伽則會對“心靈、身體和神經”都産生積極作用！
練習瑜伽之後，你將會擁有非常柔韌、靈活的心態，遇到任何事情，都會抱有樂觀的想法，以積極嚮上的態度去應對。
想變得更加漂亮！想變得更加苗條！想活得更加健康！
在練習本書的瑜伽課之後，你的各種“願望”都會夢想成真哦！
運用瑜伽的“放鬆”法，隻需要5分鍾，便能讓身心充分放鬆，其效果不遜於幾個小時的睡眠。
具體描述
讀後感
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用戶評價
圖片錶示清楚，有注意提示呼吸方式
评分學校圖書館看過，懶星人的福音
评分看著挺輕鬆的一本書 希望能堅持~
评分好可愛的小書，基本實用的體式也都概括瞭，可以放在行李箱裏的讀物。
评分簡單體式，沒有光盤，適閤有一點基礎的，姿勢不對易受傷啊!
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