考前衝刺 在線電子書 圖書標籤: 心理學 提高學習能力 記憶 人際關係
發表於2024-11-07
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《考前衝刺:知識嚮左,心理嚮右》是心理學傢格蘭的著作。《考前衝刺:知識嚮左,心理嚮右》主要講述瞭如何從心理學角度對自己進行催眠,緩解考試給自己帶來的壓力。
從有人類的那一天開始,人們就麵對各種考試。現代社會,考試成為人纔晉級的一種重要途徑。但是,與此同時,考試給人們也帶來瞭巨大的壓力。
我們首先必須厘清考試的意義和價值。一旦搞清楚為什麼要考試,我們在和它相處的過程中就會少些負麵的情緒,比如:焦慮、憤怒、無助、麻木等。這些負麵的情緒都會影響你水平的正常發揮。
其次,我們必須認識壓力的客觀存在,以及經過數百萬年的進化,而一旦進入高速發展的現代社會之後,我們的應激本能會在我們需要自己客觀、冷靜的時候不能以最佳的狀態麵對考試這一重大考驗。
最後,我們可以通過心理學的技能和方法,通過練習,改變自己的生理狀態,然後再改變心理感受,最終可以以最理想的狀態走入考場,接受挑戰。
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