具体描述
知名身心灵作家 张德芬 医学博士、国际身心灵疗愈大师 罗伊•马丁纳
60段精彩的心灵对话，解决你最困惑的人生问题
中西心灵导师思想对撞的火花与精华
最实用、最贴心的心灵成长随身指南书
想要活出生命的大自在，我们需要锻炼自己的灵性“肌肉”，在每天的生活中觉察自己，实现从“不知不觉”“后知后觉”到“当知当觉”“先知先觉”的本质转变。
——张德芬
生命会以不同的方式向我们展示它的面貌，给我们安排各种挑战，那就是我们需要处理的人生功课。生命是简单而美好的，何必为那些所谓的大事烦扰呢？
——罗伊•马丁纳
本书由知名身心灵作家张德芬与国际医学专家、疗愈大师罗伊•马丁纳博士联袂创作，是一部最贴心、最实用的心灵成长随身指南。两位老师从众多读者的来信中，悉心选出60个最具有代表性的灵性问题，从东西方文化的不同层面，以男性与女性的不同视角，一一给出深入而精妙的解答；内容涵盖情绪管理、金钱观念、亲密关系、亲子教育、认识自我、应对无常，以及吸引力法则的实用原则和技巧等诸多方面。本书是两位老师思想碰撞的火花，是送给心灵道路上遇到困惑的广大读者们的一份真诚礼物。这里，有最令你疑惑的问题，更有最具洞见的解答。
作者简介
张德芬
台大企管系毕业，担任台视记者、主播多年后，在美国UCLA取得MBA学位。
2002年开始，受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。多年来 ，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法 ，并且博览了一百多本中英文的有关著作，透过每日的观照和静坐，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。
从94年开始长年定居北京，并取得了中国国家心理咨询师的执照。
著有多本身心灵小说，如《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》，以故事的方式深入浅出地跟大家分享心灵觉醒的秘密，销售已突破一百万册。翻译作品则有美国热门畅销书《新世界——灵性的觉醒》、《找回你的生命礼物》、《修炼当下的力量》以及《米尔顿的秘密》。2010年成立了身心灵网站内在空间：www.innerspace.com.cn提供对身心灵成长有兴趣的人一个更好的资讯互动平台。
罗伊•马丁纳博士
国际身心灵疗愈大师，1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛，1978年获乌特勒克大学医学博士，此后他的研究从主流西医转向自然医学领域，他以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业，且在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的预防医学，已撰写了28本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的著作。其撰写的《改变，从心开始》曾由胡因梦翻译引介到中国，销售逾10万册。目前他定居于佛罗里达州，但多数时间旅居世界各地授课。
目录信息
序2 / XV
第一章 情绪：逃离负面思维的陷阱 /001
日常生活中遇到的烦恼，很大一部分来自负面情绪的困扰。同样一件事，在不同的心境、不同的情绪状态下，作出的决定和选择会大不相同。换句话说，如何处理情绪决定了我们的幸福指数。被负面情绪所困时，我们要为自己的幸福负起责任，而不是成为一个束手就擒的被动受害者。请接纳负面情绪，面对它，找到隐藏在它背后的心理模式，将其转化为积极正向的能量。
Q1：长期觉得不快乐，这是抑郁症吗？/003
Q2：谁该为我的抑郁负责？/006
Q3：谁能为我彻底治疗抑郁？/010
Q4：如何处理愤怒的情绪？ /014
Q5：如何面对孤独？ /021
Q6：总是有罪恶感怎么办？ /023
Q7：如何面对恐惧？ /027
Q8：如何观察负面的情绪和想法？ /030
Q9：人为何生来要受苦？ /034
Q10：可否介绍一些处理情绪的实用方法？ /036
Q11：针对抑郁问题，是药物比较有效，还是灵修？ /040
第二章 金钱：内在丰裕带来外在富足 /045
在追求心灵成长的道路上，如何看待金钱是个非常敏感的话题。很多时候，是内心的匮乏感与不安全感造成了我们对金钱的渴求与追逐。其实，金钱可以被视为有助于心灵成长的工具，成为灵性道路上的必修功课。因此，要时常观察并检视自己的金钱信念，洞悉附加在金钱背后的错误观念。当我们体悟到内在的丰裕时，宇宙的力量会帮助我们实现外在的富足。
Q12：追求心灵成长必须看淡金钱吗？ /047
Q13：内在丰裕会带来外在富足吗？ /051
Q14：做不做慈善有没有对错之分？ /053
Q15：有钱了之后为什么反而不快乐？ /057
Q16：如何消除错误的金钱观？ /061
第三章 吸引力法则：为何我们不能心想事成？ /065
宇宙是永远慈悲而乐于给予的，每个人都可以心想事成。但是在对吸引力法则的理解和运用上，很多人存在一些误区，他们将灵修物化了，期待用它满足自己的各种欲望。每天站在镜子前发愿，告诉自己“你很棒”，恰恰是一个告诉自己“不是什么”的宣言。如果你真心相信自己，何必天天告诉自己呢？因此，心想事成不是外在的表现或言语，而是一种内在的信任和知晓。在实践吸引力法则的过程中，最重要的是慈悲、感恩和谅解。
Q17：如何发现生命的更高目的？到底什么是我的命中注定？ /067
Q18：在立下愿景之后，如何去实现它？ /074
Q19：活在当下与建立愿景矛盾吗？ /080
Q20：如何做到在臣服当下的同时，期待更美好的未来？ /083
Q21：为什么我经常会想象不好的事情发生在自己或亲人身上？ /085
Q22：如果真正做到臣服，是否什么都不做就能“心想事成”？ /088
Q23：吸引力法则对自己之外的人有用吗？ /090
第四章 爱自己：发现内在的力量 /093
在心灵成长的道路上，首要的一件事情，就是如何看待自己。我们对自己的评价和认识来自外在世界，那些评判和批评的声音让我们时常自责、对自己不满意，不停地想做到最好。然而，外界带给我们的满足感只是暂时的，真正的快乐源自内在的力量。而爱自己，就是看到外界的那些假象，相信内在俱足的自己，倾听自己内心的声音。通过练习，我们可以不断提升自我觉察力，发现内在的力量。
Q24：如何善待自己？ /095
Q25：如何实现从关注外界到关注内在的实质性转变？ /099
Q26：如何每天爱自己多一点？ /103
Q27：身为同性恋，该如何接纳自己？ /108
Q28：同性恋可以改变自己的倾向吗？ /111
第五章 亲密关系：世界上没有所谓的完美关系 /115
亲密关系是心灵成长道路上又一个重要的功课。关于外遇，关于出轨，关于付出爱，关于前世孽缘，我们听到过太多，也经历过太多。有人的婚姻是在重复上一代父母婚姻的不幸，有人的感情是渴求安全感中不断向另一方的索取，有人的悲剧是一味欺骗自己的内心。其实，外面没有别人，只有你自己。只有我们自己能为自己的幸福负责，而不是寻找外界归因来逃避痛苦。经营好一段关系需要我们彼此倾听对方的需要和期待，世界上没有所谓的完美关系，婚姻只是我们修行的起点，而不是终点。
Q29：父母关系不好会影响到我的婚姻关系吗？ /117
Q30：想恋爱又怕受伤，该怎么办？ /120
Q31：有了外遇无法自拔，该怎么办？ /122
Q32：为了孩子，我该忍受老公的外遇吗？ /125
Q33：该不该继续没有爱情的婚姻？ /129
Q34：世界上有所谓的完美关系吗？ /133
Q35：爱上不该爱的人，难以放手怎么办？ /138
第六章 为人子女：接纳和放下父母对你的伤害 /141
在原生家庭中，父母对我们的影响是伴随终生的。我们的亲密关系、与子女的关系，都在潜移默化中受到我们与自己父母关系的投射作用。在孩童时期，从父母那里没有得到足够多爱的人，会在内心深处感到匮乏和不安，长大后，这些阴影也会折射到这个人的家庭生活里。但是父母的伤害是无意的，我们还要为此责备父母多久？谁来为我们的幸福负责呢？如果一直处于受害者模式，你注定余生要活在仇恨痛苦的牢笼里。放下伤害，我们需要提高自己的觉察，做一些事情去赢得父母的尊重，这样才是对自己负责。
Q36：与原生家庭中父母的关系，会决定我们的人生吗？ /143
Q37：如何放下父母对我的伤害？ /149
Q38：父母身上的缺点让人难以接受，怎么办？ /154
Q39：改善与父母的关系，有哪些行之有效的方法？ /161
第七章 为人父母：与孩子共同成长 /171
在这个世界上，我们做很多重大之事都要考执照，可唯独做父母这件大事却是不需要执照的。其实，做父母的过程是与孩子一起学习和成长的过程，很多时候，孩子是我们最好的老师。教养孩子没有普适的原则，面对一个生来俱足而完美的生命，我们需要用同理心去体会他/她的喜怒哀乐。在我们痛苦和抑郁时，天性敏感的孩子容易接收到这些负面信息。我们的快乐和开放的身心，我们积极的行为和举止，是孩子学习的榜样和健康成长的基础。
Q40：好父母有统一的标准吗？ /173
Q41：如何给孩子一个健康快乐的童年？ /176
Q42：如何教会孩子合理表达情绪？ /183
Q43：习惯拿孩子出气，该怎样改变这种恶习？ /186
Q44：孩子以自我为中心怎么办？ /190
Q45：如何让孩子爱上学习？/195
Q46：为什么孩子一生病，我就生气？/199
Q47：孩子得了抑郁症怎么办？/201
Q48：如何帮青春期的孩子建立自信？/203
Q49：潜意识开发可以帮助孩子提高学习成绩吗？/206
Q50：面对不健全的孩子，家长该怎么办？/209
Q51：该如何接纳我的同性恋儿子？/212
第八章 无常：如何面对灾难与死亡/215
孔子说“未知生，焉知死”，对于中国人来说，我们更关注现世而非往生，所以对于生死的问题，很多时候我们是避而不谈的，在一些场合也是禁忌。可是在内心深处，关于死亡的恐惧和疑惑始终挥之不去。在面对突如其来的灾难时，我们常常感到手足无措、悲伤愤怒，这个时候让自己释放和哭泣非常重要。哀悼的过程，也是自我疗愈的过程。而对于未来的生活，我们以入世的心态去处理当下的事情，同时也要带着出世的心态去接纳事情的结果和生命的自然过程。这就是所谓的洞悉生死，安驻无常。
Q52：想到死亡就会感到恐惧，怎么办？/217
Q53：如何面对突如其来的灾难带给我们内心的伤痛？/221
Q54：车祸夺走女儿的生命，我该如何走出伤痛？/224
Q55：占星术可信吗？/230
第九章 关于工作、学习和成长/237
在心灵成长的道路上，或许你已艰难前行了很久，上了很多课，读了很多书，见了很多大师，但是仅仅依靠这些不能承诺你一个幸福快乐的人生。修行之路没有捷径可走，我们永远需要独自面对自己的问题、信念、情绪和阴影。生命会以自己的方式向我们显示它的面貌，每个人都有需要面对的挑战，每个人都有自己的人生功课，在工作里，在爱情中，在孩子身上，在父母身上，我们都能获得生命的成长。
Q56：遇到工作狂老板怎么办？/239
Q57：职业女性该如何平衡工作和家庭？/242
Q58：灵修课程能够保证解决我的所有问题吗？/248
Q59：如何将书中所学的灵性知识运用到现实中？/252
Q60：灵修之路有捷径可走吗？/260
· · · · · · (收起)
读后感
古人云：三十而立，四十而不惑。30多岁的人，正处在事业的黄金点，对于职场而言，或是老兵、或是倦鸟，在业务娴熟、经验丰富的光环下，缺乏激情与斗志，虽然能游刃于职场，笑看职场风云，但是，有些人总会出现困惑，无法认识真实的自己，看到自己的价值，导致角色的错位...
评分看完这本“你问我答式”的心灵成长指南，忽然之间，想起一个故事： 兄弟二人，哥哥不信神鬼，弟弟则是迷信发烧友，一切言行俱依黄历，不敢逾违。时间长了，拘禁多了，弟弟颇以为苦，看他哥哥百无禁忌，活得潇洒，乃思效仿。有一日，弟弟不择日便外出，半道上，竟撞见了黑煞...
评分这是张德芬与荷兰身心灵疗愈大量马丁纳合著的一部作品。身心灵类的书籍，我是越来越喜欢读了，越是读下去，就会发现前方的路原来还那么长，而自己又可以小小地向着前方接近一步，我总在想，能读到这些作品的人，都是与身心灵之路有缘的人，我们从混沌中，慢慢地拨开迷雾，一步...
评分有灵性的生活 评《心灵突破60问》 所谓的宁静，只不过是心灵的井然有序罢了。我们的内心是一片宽阔的场地，要想让它不长满杂草，就得种上鲜花。我们的生活中有太多的情绪垃圾，要想摆脱垃圾的污染，就应该选择一种有灵性的生活。 我们的生活有太多的五味杂陈，喜怒哀乐就像柴...
评分前段时间在看张德芬的《遇见未知的自己》，在与书本灵修的同时，自己获益良多。真正的找到了源自内心的平和的那种喜悦，那种由内而外发出的幸福感。看书的同时，我不断问自己，我想成为怎样的人？ 我想成为怎样的人？开个小店，写点文字，喝杯咖啡，养花种草。这不是我一...
用户评价
这本《心灵突破60问》的封面设计就给人一种非常宁静、引人深思的感觉，淡雅的蓝色调配上简约的字体，仿佛在邀请读者进入一个自我探索的旅程。我本来以为这会是一本枯燥的理论书籍，但翻开目录后才发现，它的结构设计得非常巧妙。作者没有采用那种生硬的、填鸭式的说教方式，而是以“问”为切入点，这种形式让人感觉更像是与一位经验丰富的导师进行一对一的深度对话。每一个问题都直击心灵深处，触及了我们在日常生活中常常回避却又深感困扰的那些角落，比如如何处理人际关系中的冲突、如何面对内心的不安全感，以及如何找到真正的自我价值。我特别欣赏它在每个问题下的解答部分，它不像其他心灵鸡汤那样只提供表面的安慰，而是深入剖析问题的根源，并提供了一套可操作的、循序渐进的实践方法。很多时候，我们需要的不是一个标准答案，而是一个可以让我们自己去思考、去挖掘的工具，这本书恰恰扮演了这个角色。它真的能让人静下心来，不再被外界的喧嚣所裹挟，而是重新审视自己的内心世界。读完一遍后，我感觉自己像是完成了一次彻底的“心灵大扫除”，很多盘踞已久的负面情绪和思维定式都被清晰地辨认出来了，这对于我接下来的人生规划起到了至关重要的引导作用。
评分这本书最让我赞叹的一点，是它跨越了不同年龄层和背景的普适性。我尝试将它推荐给几位不同行业的朋友，他们虽然工作性质、生活压力天差地别，但反馈出奇地一致：总有那么几章内容是“为我量身定做”的。比如，职场新人可以从中学习如何建立清晰的界限感，而资深人士则能从中找到重新审视职业倦怠的出口。它成功地做到了“大处着眼，小处着手”。它探讨的是人类共通的情感困境和心智模式，但解决之道又是如此贴合个体差异。作者在处理这些复杂议题时，展现出一种罕见的平衡感——既有学术的深度，又不失生活的温度。我感觉这本书就像一个多功能的瑞士军刀，针对不同的“心病”，总能找到对应的那个小工具来帮你解决问题。它不是那种读完就束之高阁的“一次性读物”，而是那种我愿意放在床头，随时可以翻开任何一页，都能从中汲取到力量和启发，并发现新洞见的“常伴之书”。这份耐读性和实用性，是衡量一本优秀心灵成长书籍的黄金标准，而《心灵突破60问》无疑是达到了这个标准。
评分这本书的文字风格，简直就是一股清新的山泉水，洗涤了我在阅读其他“成功学”读物时留下的那种燥热和功利感。它没有那种咄咄逼人的语气，也没有试图给你灌输一种“你必须如此”的教条。相反，作者的笔触是温柔而坚定的，充满了对人类复杂性的深刻理解和包容。我发现自己在阅读过程中，很多原本觉得是“缺陷”或“弱点”的地方，在书中被重新定义为“成长的契机”或“独特的面向”。这种叙事上的转变，对我心理状态的积极影响是巨大的。比如，我过去一直很在意自己的“拖延症”，读到相关章节后，我意识到这可能不是单纯的懒惰，而是源于对完美主义的恐惧。书中提供的视角让我能够放下对自己的批判，转而采取一种更具同理心的方式去对待自己的行为模式。读完后，我发现自己看待世界和与人相处的方式都变得更加柔和了，少了一些对抗和执拗。这不只是一本关于“突破”的书，更是一本关于“接纳”的书，它教会了我如何与不完美的自己和谐共处，这比任何激昂的口号都来得实在和持久。
评分我是一个对阅读体验要求很高的人，这本书在装帧和排版上做得非常出色，可以说是内外兼修。纸张的质感很好，拿在手里沉甸甸的，给人一种踏实感。更重要的是，它的排版设计极大地提升了阅读的专注度。作者非常懂得如何运用留白和重点标示来引导读者的注意力。在那些需要读者深度思考的段落，文字间距会适当地拉开，形成一种视觉上的“暂停键”，促使你不得不停下来细细品味。而且，这本书中的某些关键概念和术语，会用不同的字体或者加粗来突出，这对于我们快速抓住核心要点非常有帮助。我习惯在晚上阅读，这本书的字体大小和行高设置得非常舒适，即使长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。说实话，现在的书籍市场为了追求速度和销量，很多出版物在这些细节上做得非常粗糙，但《心灵突破60问》显然是在用心打磨作品的物理形态。它让我觉得，作者和出版方是真正尊重阅读这件事本身，把每一次翻页都变成了一种享受，这让学习和自我提升的过程本身也变得愉悦起来。
评分说实话，我拿到这本书时，心理预期其实是挺低的，毕竟市面上同类主题的书籍实在太多了，大多都是换汤不换药的陈词滥调。但《心灵突破60问》给我的惊喜是实实在在的，它最吸引我的地方在于其知识体系的扎实与逻辑的严谨性。作者显然花费了大量精力去整合了心理学、哲学乃至一些东方智慧中的精髓，并且非常巧妙地将它们融入到这六十个核心问题之中。比如，在探讨“如何面对失败”的那个部分，它引用了某个实验模型的具体数据来佐证观点，而不是空泛地说“跌倒了要爬起来”，这种有理有据的论述方式，极大地增强了说服力。对我而言，阅读过程更像是在进行一场智力上的探索，我需要跟上作者的思路，去理解他如何层层递进地构建起一个完整的自我认知框架。我尤其喜欢那些穿插其中的小故事和案例分析，它们不是为了凑篇幅，而是精准地服务于理论的阐述，让原本可能有些抽象的心理概念变得具体可感。这本书的价值不在于让你立刻“药到病除”，而在于为你提供了升级“心智操作系统”的底层代码。我推荐给那些不满足于表面光鲜、渴望进行深度自我迭代的朋友们，它绝对能让你在精神层面有所收获。
评分和第一本比起来，这本流于形式，感触不大。许是张德芬也忙得没有时间思考了吧！
评分工具，实用，阐述丰富
评分"一部最贴心、最实用的心灵成长随身指南"
评分“每个人都须面对自己的人生功课，唤醒内在的疗愈力量，活出丰盛快乐的自己。”
评分张德芬果然喜欢各种引用啊……这种书总需要慢慢消化消化消化，然后就忘记了…………望天
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有