Mindfulness pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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馬剋•威廉姆斯（Mark Williams）：

牛津大學臨床心理學教授，牛津正念研究中心（Oxford Mindfulness Center）的創始人，正念領域世界頂級研究專傢之一，牛津大學維康信托基金會主要成員。參與開發瞭正念認知療法（MBCT），該療法可以大幅降低重度抑鬱癥的復發風險，極大地改善瞭人們的生活質量。他還在北威爾士班戈大（Bangor University）創辦瞭正念研究與實踐中心（Center for Mindfulness Research and Practice）。在正念乾預研究與臨床訓練方麵，兩個中心都處於領先地位。在另一作者丹尼•彭曼的幫助下，馬剋完成瞭這部有關正念修養的實用訓練指南。

丹尼•彭曼（Danny Penman）：

生物化學類的博士，《每日郵報》專欄作者、評論傢，曾任職於《獨立報》和BBC英國廣播公司。他幫助馬剋•威廉姆斯完成瞭這部有關正念禪修的重要著作。

出版者:

作者:Mark Williams

出品人:

頁數:256

译者:

出版時間:2012-5

價格:£ 9.03

裝幀:

isbn號碼:9780749956455

叢書系列:

圖書標籤:

mindfulness
psychology
英文原版
心理學
心靈
個人成長
MarkWilliams
靜觀

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MINDFULNESS reveals a set of simple yet powerful practices that can be incorporated into daily life to help break the cycle of unhappiness, stress, anxiety and mental exhaustion and promote genuine joie de vivre. It's the kind of happiness that gets into your bones. It seeps into everything you do and helps you meet the worst that life can throw at you with new courage. The book is based on Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT revolves around a straightforward form of mindfulness meditation which takes just a few minutes a day for the full benefits to be revealed. MBCT has been clinically proven to be at least as effective as drugs for depression and it is recommended by the UK's National Institute of Clincal Excellence - in other words, it works. More importantly it also works for people who are not depressed but who are struggling to keep up with the constant demands of the modern world. MINDFULNESS focuses on promoting joy and peace rather than banishing unhappiness. It's precisely focused to help ordinary people boost their happiness and confidence levels whilst also reducing anxiety, stress and irritability.

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

如何在繁忙的事务中保持觉知和判断力，正念禅修是非常有帮助的。关于贫穷和拖延的天才发现 2013年09月14日 14:24 来源于财新《新世纪》 | 评论（69）当你特别穷或特别没时间的时候，你的智力和判断力都会全面下降，导致进一步失败　　美国一个跨学科团队今年完成了一项对...

評分☆☆☆☆☆

经常看到一些年轻人，精神不能集中，边走路边看手机是表面现象（新闻还曾经讲过因为看手机被车撞到的），更深层次问题的是无法长时间集中精神处理工作或者自己的事情，时常身游物外或者总是失眠，到睡觉的时候不能安静下来。如果您感觉以上现象是个问题，那么看看本书，应该会...

評分☆☆☆☆☆

《正念禅修》全书共讲十八点七五个印张，二百八十四页，十六万字，内容尚算丰富。《正念禅修》的上架建议就是心理疗法。禅修的巴利文意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、...

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

中規中矩；習慣比書有用。

评分☆☆☆☆☆

隨著MBCT的八周課程看完的全書，結閤mindfulness practice看此書更make sense。mindfulness is really powerful and life-changing.應該會終身踐行。

评分☆☆☆☆☆

非常喜歡的一本書，無論是作為瞭解還是開組都非常實用及啓發。

评分☆☆☆☆☆

Rather than just practicing meditations, you’ll be making a list of all the things that give you a sense of nourishment as well as those that sap your strength. This will allow you to strike a better balance between the two.（看完演唱會還能堅持讀完這本書…真的要給自己點個贊瞭，雖然已經快到1點瞭，晚安，地球人。）

评分☆☆☆☆☆

中規中矩；習慣比書有用。