施瓦辛格健身全书

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阿诺德·施瓦辛格是世界上赢得健美头衔最多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉全球的影视巨星,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。

出版者:北京科学技术出版社
作者:[美] 阿诺德·施瓦辛格
出品人:
页数:476
译者:万义兵
出版时间:2012-1
价格:98.00元
装帧:平装
isbn号码:9787530455234
丛书系列:
图书标签:
  • 健身 
  • 施瓦辛格 
  • 运动 
  • 肌肉 
  • 运动健身 
  • 健康 
  • 健美 
  • 男人 
  •  
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所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。

作为全球最成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康,这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”,而它当之无愧:

1.这里的健身知识是最系统、科学并且最有效的,可以在最短的时间内,最大限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。

2.无论你有着怎样的身体,想达到怎样的目标,都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。

3.书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面,可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持最佳的活力。

4. 如何预防、处理运动中的受伤?这里有最权威的建议。

5. 书中有多达600多张图片,给你完全清晰、直观的知识。

6. 打算参加健美比赛?你也能从这儿找到策略和技巧。

7. 当然,在书中各处,阿诺德都会给你独有的灵感和动力。

无论你的健身经验如何,这本书都会帮助你达到你的顶峰状态。作为7次“奥林匹亚先生”头衔的得主和一个国际巨星,阿诺德与你分享他的专注、训练和投入的秘密,并向你展示怎样掌控你的身体,发掘你自己的全部潜力,以至完美。做最好的自己——绝不仅仅在身体上!

具体描述

读后感

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让骨盆和胸腔相互靠近的卷腹练习动作幅度更小,比普通的仰卧起坐更加安全。 在合成重要的肌肉生长所需的激素以及维持健康方面脂肪起着重要的作用。 在非竞技层面上,大多数女性锻炼,只是为了让肌肉变得紧致,重塑身材,以及锻炼特定的问题区域,比如髋部,臀部,和肱三头肌...  

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这是一本健身领域的巨作,读完这本书发现,网络上的各种健身知识,绝大部分都源于这本书。 花了将近10个小时,读完这本书做了笔记,不得不说这本书是所有健身爱好者,最值得去学习的书籍。 书的内容通俗易懂不会太生涩,对小白和初学者很友好。我的建议是纯小白的可以当成工具...  

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今天闲着没事正好又看到这本书,为它写个书评 我前前后后这本书看了十几次每次都有新的收获! 先介绍自己运动背景 2012年开始跑步跑马-2017年期间经历狂热跑步阶段通宵跑过完步、爬过山,完成两个百公里、7个马拉松。因为之前运动不科学给我跑步生涯短暂,饱受脚伤折磨,后来断...  

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今天闲着没事正好又看到这本书,为它写个书评 我前前后后这本书看了十几次每次都有新的收获! 先介绍自己运动背景 2012年开始跑步跑马-2017年期间经历狂热跑步阶段通宵跑过完步、爬过山,完成两个百公里、7个马拉松。因为之前运动不科学给我跑步生涯短暂,饱受脚伤折磨,后来断...  

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一句话概括:第一流的健身百科全书。 读后感: ”健身不仅是一项运动,更是一种生活方式,是一种如何生活的哲学态度,能为我们当下关切的诸多问题提供确切的答案,比如说什么是有价值的事情,如何看待”卓越“和”成就“,等等。健身是一种追求自我价值和自我肯定的生活...  

用户评价

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简单翻了翻,很全很细致,看完就一个感觉:健身与学习一样,都应该是每日的必修课。

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记得这本书刚到的时候,我同事吃惊的问:“你要练成这样?!”问题是,“这样”并不是我想练就能练成的。分块运动让我意识到我有非常多的部位没有运动到;尝试了一下力竭,拉伤了;开始写运动记录,但考虑到自己的特殊体质,没设目标;分部位的练习勾不起我的兴趣,还得找其他书补充。

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磨练身心,跃入生活的激流。

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全面高效权威,健身必备全书

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好啰嗦啊好啰嗦

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