施瓦辛格健身全书在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[美] 阿诺德·施瓦辛格作者

北京科学技术出版社

万义兵译者

2012-1 出版日期

476 页数

98.00元价格

平装

丛书系列

9787530455234 图书编码

施瓦辛格健身全书在线电子书图书标签: 健身施瓦辛格运动肌肉运动健身健康健美男人

喜欢施瓦辛格健身全书在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-03-06

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

施瓦辛格健身全书在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

施瓦辛格健身全书在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

施瓦辛格健身全书在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

州长这本书很不错，系统地介绍了关于健身的方方面面，可以当作知识读物，也是非常好的参考书，健身时还要经常翻一翻。我看的是PDF文档，等啥时候京东再有优惠券了还是买本实体书来翻。

评分☆☆☆☆☆

磨练身心，跃入生活的激流。

评分☆☆☆☆☆

百科全书，废话很多，过于专业和细致的知识也很多。

评分☆☆☆☆☆

很厉害！~

评分☆☆☆☆☆

百科全书，废话很多，过于专业和细致的知识也很多。

施瓦辛格健身全书在线电子书著者简介

阿诺德·施瓦辛格是世界上赢得健美头衔最多的人，包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉全球的影视巨星，并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外，他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。

施瓦辛格健身全书在线电子书图书目录

施瓦辛格健身全书在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

施瓦辛格健身全书在线电子书图书描述

所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。

作为全球最成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康，这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”，而它当之无愧：

1.这里的健身知识是最系统、科学并且最有效的，可以在最短的时间内，最大限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。

2.无论你有着怎样的身体，想达到怎样的目标，都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。

3.书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面，可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持最佳的活力。

4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有最权威的建议。

5. 书中有多达600多张图片，给你完全清晰、直观的知识。

6. 打算参加健美比赛？你也能从这儿找到策略和技巧。

7. 当然，在书中各处，阿诺德都会给你独有的灵感和动力。

无论你的健身经验如何，这本书都会帮助你达到你的顶峰状态。作为7次“奥林匹亚先生”头衔的得主和一个国际巨星，阿诺德与你分享他的专注、训练和投入的秘密，并向你展示怎样掌控你的身体，发掘你自己的全部潜力，以至完美。做最好的自己——绝不仅仅在身体上！

施瓦辛格健身全书在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

施瓦辛格健身全书在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

去健身房前读这个，或格外有动力，现学现卖，理论应用实践。一些个人感触比较深的段落摘抄。 “Muscle was developed to work against the pull of gravity." 所以为什么自由重量的哑铃杠铃最自然最好吧。 ”But you never just stop a set because you've counted off a c...

评分☆☆☆☆☆

2016/02/27) 1、让肌肉最大化发展的方式是，使用单次能举起的最大重量的75%进行训练。使用这种重量，可以针对上半身做8-12次反复动作，针对腿部做12-15次反复动作。 2、光刺激肌肉增长还是不够的。为了让肌肉增长，还需要让肌肉得到休息，同时吸收足够的营养，这样肌肉才能复...

评分☆☆☆☆☆

今天闲着没事正好又看到这本书，为它写个书评我前前后后这本书看了十几次每次都有新的收获！先介绍自己运动背景 2012年开始跑步跑马-2017年期间经历狂热跑步阶段通宵跑过完步、爬过山，完成两个百公里、7个马拉松。因为之前运动不科学给我跑步生涯短暂，饱受脚伤折磨，后来断...

评分☆☆☆☆☆

正在看，写得很客观，不是一本鸡汤书，而是教给你核心的健身方法。认真读下去，必有收获。起码已经意识到一个问题：休息和饮食也是健身运动的重要组成部分。买了一本纸质版在家看，又下了电子版用kindle在单位看。当你真正热爱的时候，进步是水到渠成的。健身反反复复也有两次...

类似图书点击查看全场最低价

施瓦辛格健身全书在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025