施瓦辛格健身全书

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阿诺德·施瓦辛格是世界上赢得健美头衔最多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉全球的影视巨星,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。

出版者:北京科学技术出版社
作者:[美] 阿诺德·施瓦辛格
出品人:
页数:476
译者:万义兵
出版时间:2012-1
价格:98.00元
装帧:平装
isbn号码:9787530455234
丛书系列:
图书标签:
  • 健身 
  • 施瓦辛格 
  • 运动 
  • 肌肉 
  • 运动健身 
  • 健康 
  • 健美 
  • 男人 
  •  
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所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。

作为全球最成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康,这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”,而它当之无愧:

1.这里的健身知识是最系统、科学并且最有效的,可以在最短的时间内,最大限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。

2.无论你有着怎样的身体,想达到怎样的目标,都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。

3.书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面,可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持最佳的活力。

4. 如何预防、处理运动中的受伤?这里有最权威的建议。

5. 书中有多达600多张图片,给你完全清晰、直观的知识。

6. 打算参加健美比赛?你也能从这儿找到策略和技巧。

7. 当然,在书中各处,阿诺德都会给你独有的灵感和动力。

无论你的健身经验如何,这本书都会帮助你达到你的顶峰状态。作为7次“奥林匹亚先生”头衔的得主和一个国际巨星,阿诺德与你分享他的专注、训练和投入的秘密,并向你展示怎样掌控你的身体,发掘你自己的全部潜力,以至完美。做最好的自己——绝不仅仅在身体上!

具体描述

读后感

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健身类的百科全说,也就是说,你不需要把他一次性看完,可以先把目录和最后的饮食控制看了,然后根据需要慢慢的看 另外,确实如不少人所说,现在网上基本上所有的健身段子,或多或少都可以在这本书中找到 抱歉,你的评论太短了  

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去健身房前读这个,或格外有动力,现学现卖,理论应用实践。 一些个人感触比较深的段落摘抄。 “Muscle was developed to work against the pull of gravity." 所以为什么自由重量的哑铃杠铃最自然最好吧。 ”But you never just stop a set because you've counted off a c...  

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健身类的百科全说,也就是说,你不需要把他一次性看完,可以先把目录和最后的饮食控制看了,然后根据需要慢慢的看 另外,确实如不少人所说,现在网上基本上所有的健身段子,或多或少都可以在这本书中找到 抱歉,你的评论太短了  

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正在看,写得很客观,不是一本鸡汤书,而是教给你核心的健身方法。认真读下去,必有收获。起码已经意识到一个问题:休息和饮食也是健身运动的重要组成部分。买了一本纸质版在家看,又下了电子版用kindle在单位看。当你真正热爱的时候,进步是水到渠成的。健身反反复复也有两次...  

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用户评价

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州长这本书很不错,系统地介绍了关于健身的方方面面,可以当作知识读物,也是非常好的参考书,健身时还要经常翻一翻。我看的是PDF文档,等啥时候京东再有优惠券了还是买本实体书来翻。

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粗略的通读了一下 觉得很适合慢慢消化 初学要加油~

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真切感受到,网络上那些零零散散的健身tips,可能都起源于这本健身圣经。不管男人女人想开始健身,真诚推荐从这本书看起。不用担心练出书中配图的大块头,普通人即使费心费力,大概也只能练成比普通稍好那么一点点的普通身材。要想成为施瓦辛格,需要巨大的天大的努力和天赋。

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记得这本书刚到的时候,我同事吃惊的问:“你要练成这样?!”问题是,“这样”并不是我想练就能练成的。分块运动让我意识到我有非常多的部位没有运动到;尝试了一下力竭,拉伤了;开始写运动记录,但考虑到自己的特殊体质,没设目标;分部位的练习勾不起我的兴趣,还得找其他书补充。

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记得这本书刚到的时候,我同事吃惊的问:“你要练成这样?!”问题是,“这样”并不是我想练就能练成的。分块运动让我意识到我有非常多的部位没有运动到;尝试了一下力竭,拉伤了;开始写运动记录,但考虑到自己的特殊体质,没设目标;分部位的练习勾不起我的兴趣,还得找其他书补充。

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