心靈的五種神秘力量 在線電子書 圖書標籤: 心理學 心靈成長 心靈 心靈的五種神秘力量 自療 很好很強大 心理 谘詢
發表於2024-06-02
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上大學的時候心理老師推薦的書 拖瞭6年終於…硬著頭皮看完瞭 感覺像是毒雞湯 裏麵的方法對我來說是不起任何作用的…
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吉兒·琳登菲爾 英國治療大師,蘇拉基金會創始人。
在政府運營的慈善機構度過瞭孩童時代,導緻她二十幾歲就齣現瞭抑鬱問題。在心理治療師的幫助下,她康復後便接受社會義工和心理治療師教育,這使她對兩個領域産生瞭特殊興趣:一日對心理問題的預防,二是創立自助程序。正是她在這兩個方麵卓有成效的工作,使人們能夠快速有效地處理生活與工作中的情緒傷害。
吉兒撰寫瞭很多部在國際上暢銷的自尊建立和管理情緒的自助圖書。
《心靈的五種神秘力量》內容簡介:閱讀《心靈的五種神秘力量》,對你來說將是一次完美的心靈發現之旅。在這位心靈大師的引導下,你會驚訝地發現,自己心中竟然一真埋藏著很多隱患;當然,你更會發現,你的心靈竟然還是一座寶藏!在那裏,你能找到消除隱患的神秘力量。發現你的神秘力量快樂你的每刻每時原來你也可以這樣無煩惱地生活。
在本书中,我们将会讨论并帮助你治疗那些通常被标注为“负面”的情绪。然而,在我自己所学过的课程中,改变了我的一生的一门课告诉我的是“所有的感情都具有正面作用”。这个认知对我来说至关重要,因此我能够接受并妥善处理我的悲伤和愤怒,而不是利用工作来使自己忙得忘了它...
評分让我们看看这是怎么运作的。 为了能快速地参考和简单地解释,我定义大脑日常加工普遍情绪的方式为“睿智方式”,它是通过我们的认知思考中心来完成的。当我们分析完事件之后才能理性地作出反应。 我之前提到的另一种加工方式,是在那种被称作紧急事件的高情感含量事件时使用的...
評分五种必需的神秘力量 (1)探索 承认并检查你的情感伤口。 (2)表达 允许你自己去感受心中的情绪(至少在一个很小的程度上),在安全的情况下,适当地进行表达。 (3)安慰 通过接受来自自己或他人对伤口的关注而使自己得到情感上的抚慰。 (4)补偿 接受或给予自己一些形式上...
評分花一些时间去思考关于天性、教育以及你最近所处的环境对你表达情绪的方式的影响。回答以下的问题,它们将有助于你的思考。如果你觉得这些问题难以回答,你可能需要问问你的家人或亲密的朋友。 别人觉得我是否是一个“爱哭的孩子”呢?我经常在人们面前哭吗?我有像一个孩子那...
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