具体描述
本书将对道的养生术进行全面的介绍，使大家的接触面更深更广。我以自己四十余年来的深入钻研与经验，对全书的内容进行了精心选择，以保证书中介绍的各种方法：是百分之百的道学理论；是真正符合科学原理的；是经过千百年实践证实，确有极大的治疗价值的；是十分安全而且不受时间和空间限制的。
作者简介
目录信息
・科学的内功
・人之性命全赖于气
・提升精气神增强免疫力
・压力使神经衰弱
・身心合一长生久视
・精气在内脏间运动
・意守经络
・大、小周天
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书给我的最大启发，在于它让我重新认识了“疾病”的本质。作者并没有将疾病视为生命的敌人，而是将其看作是身体发出的信号，是提醒我们生活方式可能存在问题的警钟。这种积极的视角，让我从过去的恐惧和抗拒中解脱出来，转而以一种更平和、更开放的心态去面对身体的状况。我尤其欣赏书中关于“顺应生命规律”的论述，这让我明白，与其对抗，不如理解和接纳。这种视角上的转变，不仅仅是对待疾病的态度，更是对待整个人生的一种智慧。它让我看到了在每一个挑战背后，都蕴含着学习和成长的机会。
评分不得不说，作者在解释“运动与健康”的部分，其逻辑性和科学性都让我信服。他/她并不是一味地推崇高强度运动，而是强调找到适合自己的运动方式，并坚持下去。书中对于不同运动形式对身体各部分的好处，以及如何循序渐进地增加运动量，都做了非常清晰的阐述。我尤其喜欢其中关于“运动的乐趣”的探讨，这让我明白，运动不应该是枯燥的任务，而应该是享受生命活力的过程。这本书改变了我过去对运动的一些误区，让我认识到，持之以恒、找到乐趣，才是健康运动的关键。这种循循善诱的指导，让我更有动力去拥抱健康的生活方式。
评分这本书的语言风格非常吸引我。没有晦涩难懂的专业术语，也没有故弄玄虚的深奥理论，取而代之的是一种温和而富有启发性的叙述。作者似乎总能找到最贴切的比喻和最生动的例子，将复杂的医学原理化繁为简，深入浅出地呈现在读者面前。我尤其喜欢其中关于“自我疗愈的潜能”的描述，这部分内容充满了积极的能量，让我重新燃起了对自身健康的信心。很多时候，我们习惯了依赖外部的医疗体系，却忽略了身体本身拥有的强大修复能力。这本书就像是在唤醒我们沉睡的潜能，告诉我们，我们并非无助的接受者，而是可以主动参与到自身健康管理中的积极行动者。这种赋能感，对于长期处于被动治疗状态的我来说，是极其宝贵的。
评分这本书的封面设计，那种淡雅的留白，配合着“自医之道”这几个字，透着一股沉静的力量。翻开书页，首先映入眼帘的是一种非常有人情味的序言，作者似乎在用最真诚的声音与读者对话，分享他/她走上这条道路的初衷和感悟。这种开篇就拉近了距离，让我感觉这不是一本冰冷的教科书，而是可以信赖的伙伴。我尤其喜欢其中关于“倾听身体的声音”的论述，这让我开始反思自己平日里是如何忽视身体发出的细微信号的。很多时候，我们只顾着向前冲，直到身体发出更强烈的警告才不得不停下脚步，而这本书似乎在教我们如何在那之前就建立起一种默契的沟通，仿佛身体本身就是一个智慧的向导，只是我们太久没有学会聆听。这种视角非常独特，也让我对“自医”有了更深层次的理解，它不仅仅是治疗疾病，更是一种与生命本身的深度连接。
评分这本书的结构安排非常合理，每一章节都像是一个独立的知识模块，但又彼此关联，构成了一个完整的健康认知体系。作者在不同章节之间，也巧妙地进行了知识的衔接和呼应，使得阅读过程更加流畅和连贯。我尤其喜欢在一些章节后面提供的“思考题”或者“实践练习”，这不仅帮助我巩固了所学知识，也促使我将理论付诸实践。这种互动式的阅读体验，让我感觉自己不仅仅是在被动接受信息，而是在主动地参与到学习和成长的过程中。这种深入的参与感，让这本书的学习效果得到了极大的提升。
评分读完这本书，我最大的感受就是，健康并非遥不可及，而是掌握在自己手中的一种生活方式。作者用一种非常温和而坚定的语气，引导读者去认识自己的身体，去接纳自己的不完美，并一步步地去改善。书中那些充满智慧的箴言，总能在恰当的时候给予我启发和鼓励。我特别喜欢其中关于“耐心与坚持”的论述，这让我明白，健康是一个长期的过程，需要我们付出耐心和努力。这本书并没有提供什么立竿见影的“奇迹”，但它教会了我如何用一种更长远、更健康的心态去面对生命的挑战。这种潜移默化的影响，比任何速成的方法都更有价值。
评分我印象最深刻的是作者在讨论“饮食与健康”这一章节时的细致入微。他/她并没有给出简单的“少吃什么，多吃什么”的建议，而是深入分析了不同食物对身体的影响，以及如何根据自身体质进行调整。我尤其欣赏书中关于“食物的能量”和“肠道健康”的论述，这让我明白，吃不仅仅是为了填饱肚子，更是在为身体提供能量和养分。很多时候，我们只是机械地进食，却从未真正思考过食物带给身体的意义。这本书让我开始重新审视自己的饮食习惯，并尝试做出一些有针对性的改变。这种基于深刻理解的调整，比盲目跟风的节食或偏食，更能带来长远的健康效益。
评分阅读过程中，我被作者在论述疾病根源时的深入剖析所折服。他/她并没有简单地将问题归咎于某种单一的致病因素，而是从更宏观的、更系统性的角度去审视，比如生活方式、情绪状态、甚至是大环境的影响。这种多维度的思考方式，让我觉得作者的医学观非常全面和前沿。我特别欣赏他对“亚健康”状态的解读，这正是我们现代人普遍面临的困境。许多时候，我们感觉身体不适，却又查不出具体病症，这种模糊不清的状态反而更令人焦虑。而这本书为这种“模糊”提供了一个框架，帮助我们梳理出可能的原因，并开始着手调整。其中关于“身心一体”的论证，更是让我醍醐灌顶，原来很多身体的病痛，追根溯源，可能都与内心的不安和负面情绪有着千丝万缕的联系。这种洞察力，让我不得不佩服作者的学识和经验。
评分这本书最让我感到惊喜的是，它不仅仅局限于身体的层面，而是将人的整体生存状态都纳入了考量。作者对“情绪管理”和“压力释放”的深入探讨，让我意识到，一个人的精神状态对身体健康有着多么直接而重要的影响。很多时候，我们因为工作、生活中的压力而忽视了内心的需求，长此以往，这些负面情绪就会像隐形的毒药一样侵蚀着我们的身体。这本书为我们提供了一些非常实用的方法，帮助我们有效地疏导负面情绪，保持内心的平和与宁静。这种对身心关系的全面关照，让这本书的价值远超一般的健康指南，它更像是一本关于如何“活得更好”的生命哲学。
评分我非常欣赏这本书在提供具体健康建议时，所秉持的“个性化”原则。作者反复强调，每个人的身体都是独一无二的，没有一种通用的方法适用于所有人。他/她鼓励读者去探索和了解自己的身体，并根据自身情况做出调整。这种尊重个体差异的理念，让我觉得这本书的建议非常人性化，而且具有很高的可操作性。我尤其喜欢其中关于“记录身体反应”的章节，这让我学会了如何更细致地观察自己的身体，从而更好地理解它发出的信号。这种自我探索的过程，比被动接受治疗更加 empowering，也让我对自身的健康有了更强的掌控感。
评分与身心皆有帮助
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