目錄
自序
用一個故事指齣，即使是年近七旬的老人，學得利用
地球重力的特性後，短短兩年，也能擁有超人般的力
量，鼓舞一般大眾學太極的心。
序
許多終生練習外傢功夫的中外人士，近年來紛紛學
起中國的太極拳。即使是六段的柔道高手，也終於體
會到比“柔”道更柔的武術――太極拳！文中隱約告
訴大傢，太極拳這中華民族的國粹，擁有一般拳術所
沒有的，即正直的脊椎與完全的放鬆。
前言
外國專欄作傢的兒子，看見作傢夫婦又慢又笨的太
極拳，老是在一旁嘲笑，直到有一天他遇到一位太極
高手，展現太極的神奇力量後，他的想法完全改變
瞭，敬畏取代瞭輕視。
太極傳說
簡單說明太極拳的始末，指齣張三豐應是其集大成
者的無誤，最後比較各種武術，說明太極的學習不受
年齡限製，老而彌堅，求得“名”師，不如“明”師，必須
能知而後行。
內傢與外傢勁力
用一張“看看我，聽聽我”的圖片，指齣太極拳讓人顯
得和藹可親，看來與世無爭一般。
氣與脊椎的關係
說明脊椎是人體運動與感官神經的要道，人體一定
要正直，身體器官纔能正常運作，擁有良好的健康，
太極拳正能提供這個幫助。
心靈力量
“我想我很好，所以我很好”，本章說明我們心靈的力
量，往往可以成就很多奇跡，人的情緒平靜安適，肌
肉處於放鬆的狀態，神經傳導通暢無阻，自然會好。
二，如果我們在運動中，想像每個動作都像在水中遊
泳的話，會有什麼現象産生，那就是品味空氣的
存在。
嚮地球藉力量
可以說是太極拳聖經《太極拳譜》的現代版本，揭開
瞭太極拳神秘力量的來源，也說明氣功引起的一些
現象，多屬於心理的範疇。
太極拳的步法與身法
說明太極拳是唯一可以在日常生活中不知不覺地增
進內力的高級健身法，最後用範例說明太極拳要求
全身動作的一緻性，錶麵上看都一樣，實際上改變瞭
我們平常“手舞足蹈”的觀念，一切動作都從地錶
開始。
太極拳的體用分析
太極拳剛開始時隻有十三勢，如果學得它們的基本
力量和運用，即使是一名縴柔的女性，也不必怕色狼
的近身，本章就說明這十三勢的基礎力學與運用，即
使不會打太極拳的招勢，一樣可以造就現代的女性
張三豐。（我曾與電影業界提到，或許是電視係列劇
的好體裁。）
腿法與擊法的加速
太極拳的拳擊和踢腿最大的特色，是以肩關節與髖
關節為樞紐，整個肩臂和整個大、小腿蕩齣去。速度
快，命中率高，可在笑談中發動攻擊。
太極劍勁
是拳的延伸，闡明太極劍也是上乘的武功，隻要能充
分嚮地球藉力量，即使是身旁的洋傘，也是防身的利
器。文中更比較瞭日本劍道、西洋擊劍，希望激勵國
人衛道的精神。
根
這是每個武者的夢與理想，如果不知其所以然，一輩
子也學不好，知道其原理則馬上就能有超人的根，即
使許多人一起推，也不能移動我們半步，太奇妙瞭！
附錄
問答集
參考書目
· · · · · · (收起)