目錄
序言
1記憶力測驗篇
2基本概念篇
記憶力的好壞不是天生的
決心想記就能增強記憶力
興趣是記憶的先決條件
具有震撼力的記憶最不容易忘記
分類整理是記憶的第一步
記憶的方法隨年齡而異
仔細觀察事物的特徵
結閤過去的經驗
把相關的事情集閤在一起較容易記憶
一知半解的東西不容易記住
理解是記憶的捷徑
不要讓外界事物影響記憶
可以利用備忘錄
靈活運用有關的知識
建立一個記憶的核心
3實際訓練篇
4理論訓練篇
第一章 速憶術
打哈欠、伸懶腰也能幫助記憶
用手書寫可以幫助記憶
利用身體運動的節奏
念齣聲音來幫助記憶
具備分析文章枝乾的能力
作眉批能使記憶更深刻
利用諧音幫助記憶
善加利用等車坐車的時間
找齣頭腦最清醒的時間
空腹時或吃飽後的記憶力最遲鈍
重要的事應在最初或最後時記憶
分段記憶效果更佳
先從容易的地方開始記
使妨礙記憶的因素成為促進記憶的誘餌
小睡片刻比徹夜不眠地用功更能保持記憶
持續記憶過久效率會顯著降低
耗費心血解齣的問題較能記牢
效率第一
早晨稍微看一下前夜所讀的重點
第二章 多憶術
以閱讀的4倍時間來記憶最為有效
賦予數字某種意義
對答錯的問題記得最清楚
運用圖錶可以幫助記憶
把較難記的法則與現實生活結閤
將全體的形狀一起記憶纔不易忘記
第三章 確憶術
逆方嚮學習法可以幫助記憶
要想齣忘掉的東西時可以先迴憶它在
書中的頁數
教導彆人能增強記憶
利用上廁所的時間
和朋友討論記憶的內容
以顔色區彆記憶內容的重點
一本筆記簿作多種用途
利用失眠時間強化記憶
自認“不會”比“會瞭”更能保持記憶
故意搞錯可以糾正記憶
5記憶力驗收篇
· · · · · · (收起)