斷捨離行法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
川畑のぶこ(川畑伸子)
心理治療師，出生於東京，自美國麻省安迪寇特大學(Endicott College)畢業後，曾經任職於企業諮商公司、貿易公司，後來在美國創業，擔任翻譯協調師，又經由翻譯工作接觸到心理療法。
2002年回到日本之後，在東京附近數家醫療機構擔任癌症患者與家屬的精神治療工作，減輕病人的煩惱與壓力。此外，她也負責病患的團體治療、指導心理治療師的養成班、在醫學院擔任教學工作、並在日本各地針對一般市民舉辦醫學演講。親自實踐「斷捨離」，並證實斷捨離對於心理層面確實產生重大影響之後，乃積極向社會大眾宣揚「斷捨離」的優點。
參與的醫療學會：日本心身醫學會、日本心理腫瘤學會、日本預防醫學會
■審訂者簡介
山下英子
雜物整理諮商師，居住在日本石川縣，日本早稻田大學文學院畢業。
大學期間曾進入瑜伽道場學習，故熟知「斷行、捨行、離行」是「放下執著心」的行法哲學，後來更以「知行合一」為目標，提倡只要有心，人人皆可實踐的整理技術「斷捨離」。
經常巡迴日本各地舉辦「斷捨離研討講座」，闡述「斷捨離」的優點，教導人們如何除去家裡的雜物與心中的雜物。
最早參加的學員以家庭主婦居多，後來人數快速增加，甚至吸引男性、上班族與學生族群的注目。
著作有『新‧片づけ術 断捨離』。
- 整理术
- 有条理地生活
- 斷捨離
- 生活整理術
- 整理
- 兜兜飞
- 管理
- 空间
在現在這個物資充足的時代，現代人所擁有的東西數量，其實都已
經超出自己所能管理的程度了。
所謂「收納保存」，並不是「停滯狀態」，應該是「斷捨離」的新陳代謝。
「斷捨離」究竟是什麼？
一聽到「斷捨離」三個字，應該很多人腦中都會浮現這樣的疑問。
簡單來說，「斷捨離」就是對於一切「不需要、不適合且不愉快的東西」完全的斷絕離捨，而且在這個過程中經常地反問—―自己跟這些物品的關係到底是？
再說的更簡單一點，就是不斷詢問自己：「現在身邊所擁有的各式各樣的東西，都是自己真正需要的嗎？」
「反正付一樣的錢，飯店的盥洗用具不拿白不拿」
「剛好遇到特價，趁現在多買一些放著之後用」
「這衣物雖然已經沒再穿了，放著等到變瘦或重新流行後再穿」
「別人送我的禮物，雖然不合我的喜好不過還是留著好」
「雖好幾年不曾拿出來，但當初花很多錢買的，丟掉很可惜…今天開始用吧」
你是否正以這種「以物品為中心」的思考在保存著東西呢？快點把這項執著拋棄了吧！
把「過剩」的物品堆積在家中，任其受灰塵覆蓋，不僅會造成居家環境髒亂不堪，連你的身心上也在無形當中形成壓力。
這時候只要打開那道造成壅塞的閘門，讓阻礙水流的障礙物流出去。藉由丟掉東西的行為，瞭解到自己現在需要的東西是什麼，你再也不會去購買或取得對你無用的東西了。
本書特色
作者川畑伸子女士以斷捨離實踐者的身分，集結周遭親友以及自己進行斷捨離的經驗與情況後，經過斷捨離創始者山下英子女士的審訂，撰寫完成本書。本書的目的在於將這套已經影響無數人的超強人生整理術推薦給更多的人。
川畑伸子女士也以心理治療師的身分，讓「斷捨離」與心理離法結合在一起。
她瞭解忽然要捨棄從前到現在的各種習慣，並且捨棄大量多餘的物品是困難的。為了能讓更多人能順利的開始「斷捨離」，整理出在進行斷捨離時可能會遇到的內心煎熬、不捨、或者罪惡感，用貼近生活又具說服力的文句打通你的內心糾結。
具体描述
读后感
初识此书，只是想到那乱糟糟的我家，塞得满满的大衣柜。早已意识到囤积东西是毛病，也一直在清理，赠予，疏散我的那些衣服，玩具，甚至是书。可是我的力度当然远远不够，有一些欲舍还留的还在影响着我的生活质量。翻开此书，才发现别有洞天别。囤积是心理疾病的一种，而...
评分对于山下英子的《断舍离》闻名且仰慕久矣，奈何，大陆出版社引进这本书的速度简直慢得没有天理。时下，各种整理方面的书籍大行其道，怎么就没有一个嗅觉灵敏的去把这本书翻译过来出版呢？倒是，有几个断舍离的粉丝，下手到快，比如这本书的作者就是山下英子的粉丝，出版社倒是...
评分从小学到高中的课本，我基本都全部保留着。当初的想法是，待到大学的时候，将这些书从头到尾全部翻看一遍，结果并没有做到。大学毕业的时候，在室友们都将书换成宿舍聚餐费用时，我照例保留了所有课本。这些课本，加上我在大学买的课外书，装了整整五个纸箱。衣物一个箱子，床...
评分这是听的有声书摘，来自博客思听，个人评价4颗。 其实就内容来说，给4颗多了，但是从实用性，以及这种追求极简、崇尚自我管理的思维和方法，给4星完全是应该的。 书本从一开始的女生衣柜开始，说起繁多的包袱和使用率不高的事物占据了我们太多的空间。而这些东西中很大一部...
评分从小学到高中的课本，我基本都全部保留着。当初的想法是，待到大学的时候，将这些书从头到尾全部翻看一遍，结果并没有做到。大学毕业的时候，在室友们都将书换成宿舍聚餐费用时，我照例保留了所有课本。这些课本，加上我在大学买的课外书，装了整整五个纸箱。衣物一个箱子，床...
用户评价
适当的“断捨离”分析出哪些是已经学到了教训、不需要再背负的辛酸史，为自己的心防解锁，才能踏入心门，改变心境，进而改变未来。
评分断舎离让你看清自己
评分其实书还是挺好的，刚看完的时候很有想法，只是现在算来已是一年前看的了，又不自觉会到从前。。这种书还是需要常看常提醒的
评分断舎离让你看清自己
评分断舎离让你看清自己
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