具体描述
作者简介
作者简介
蔡继玲 女，副教授，硕士研究生导师，乒乓球国
际级裁判员，中国大学生乒协裁判委员会副主任。
著有《乒乓球规则裁判法300例问答》、《乒乓球
裁判必读》两书；撰写了《中国小学教学》、《中国中学
教学》、《中国老年百科全书》与《亚运词汇手册》一书
乒乓球条目；编辑了《世界优秀乒乓球运动员战例精
选》电视教学片；撰写了《改善乒乓球执拍手灵敏度》
等数篇论文，获教科研成果三等奖、二等奖，其中有的
入选全国体育院校优秀教学论文报告会；参撰了《运用现代化技术优化乒乓
球教学》论文获校优秀教学论文一等奖、国家教委特等奖；另有4篇论文入选
第5届、第6届国际乒联科学报告会，第2届全国乒乓球训练论文报告会，第
13届亚运会科研论文报告会。本人主要业绩已被《当代中国著名教练员裁
判员辞典》、《中国当代体育教师大辞典》、《中华成功者研究会》选入录用。
吴修文 男，教授，硕士生、高访学者导师，原任
北京体育大学小球教研室主任，其间所领导的小球教
研室1991年被评为“学校教学管理先进集体”，乒乓
球学科被评为国家体委重点学科。个人1989年被评
为“校先进工作者”，1990 年被评为“第11届亚运会先
进工作者”。
共发表论文30余篇，书著4本。1986年获国家
体委优秀教学科研论文奖，1988年获学校、北京市优
秀教学成果一等奖，1989年获国家级优秀教学成果特等奖。本人还有4篇学
术论文先后被国际乒联第三、四届科学报告会录用。本人的主要业绩已被
《中国当代体育教师大辞典》、《中华成功者研究会》、《中华魂、中国百业英才
大典》、《美国世界名人录》等选入录用。1999年4月被河南阳师范高等专
科学校聘为兼职教授。
蔡学玲 女，1950年生，籍贯福建省福州市。原
福建省体工队乒乓队运动员。1977年毕业于北京体
育学院运动训练系并留校任教。现任北京体育大学
副教授。1988年获北京体育大学科学技术成果三等
奖，1990年获北京体育大学优秀教学成果一等奖，
1991年获北京体育大学青年教师优秀教学三等奖。
1998年与他人合著《金牌背后是科技大战》，并获北
京市第五届哲学社会科学优秀成果二等奖。
陶志翔 男，1965 年9目9日生，籍贯浙江。
1986年毕业于北京体育大学本科乒乓球专业；1989
年毕业于该校研究生部，同年留校任教；1997年7月
考取北京体育大学博士研究生，专业为运动训练学。
自1989年以来一直从事网球、软式网球的教学、
训练、科研、裁判和一些普及网球的社会工作。其培
养的运动员曾获亚运会软式网球比赛前三名，全国大
学生网球赛单项比赛冠亚军等好成绩。1990 年和
1992年两次荣获国家体委科技进步二等奖。主编有全国体育院校《网球》教
材一书
唐建军 男，1960年出生。1984年毕业于北京
体育学院，获教育学学士学位；1988年毕业于清华大
学，获法学士学位。1996年开始担任北京体育大学
台球专项训练课（新开设）的教学、训练工作。1997
年初参加全国青年台球集训队的教练工作。现任北
京体育大学运动训练系小球教研室副主任。
目录信息
一、乒乓球运动的起源与竞赛沿革
（一）乒乓球运动的起源
（二）工具器材的改革与规则演变推动了乒乓球运动的发展
二、乒乓球组织机构
（一）国际乒联及其领导人
（二）中国乒协及其领导人
（三）亚乒联盟及其领导人
三、世界名人与乒乓球运动
（一）毛泽东与乒乓球运动
（二）周恩来与乒乓球运动
（三）江泽民与乒乓球运动
（四）萨马兰奇与乒乓球运动
四、乒乓“海外兵团”
（一）“海外兵团”使中国女队第一次失手
（二）中国队面临“中国人”的挑战
（三）严峻的考验
五、乒乓球比赛方法及规则简介
（一）乒乓球比赛方法
（二）乒乓球比赛规则简介
六、世界及国内乒乓球重大赛事及比赛成绩
（一）世界乒乓球锦标赛
（二）奥运会乒乓球赛
（三）世界杯乒乓球赛
（四）亚洲运动会乒乓球赛
（五）亚洲乒乓球锦标赛
（四）全国运动会乒乓球赛
技法篇
一、乒乓球竞技制胜因素及击球原理
（一）乒乓球竞技制胜因素
（二）乒乓球击球原理
二、乒乓球各种类型打法及其主要技术
（一）乒乓球各种类型打法
（二）各种类型打法的主要技术
三、乒乓球基本技术与教学方法
（一）基本站位
（二）准备姿势
（三）握拍法
（四）步 法
（五）发球与接发球技术
（六）推挡球技术
（七）攻球技术
（八）搓球技术
（九）弧圈球技术
（十）削球技术
四、乒乓球双打技术与教学方法
（一）双打的特点与作用
（二）双打的配对与位置移动
（三）双打的发球与接发球技术
（四）双打的练习方法
五、乒乓球基本技术达标考核评分表
（一）制定技术指标达标考核评分表的依据
（二）八项技术指标的内容与评分标准
战略战术篇
一、战略是战术的概括，是决定全局的谋划
（一）团体赛的谋略，知兵识战
（二）具有战略意义的战机球
（三）打好第一仗，敲头斩尾
二、乒乓球基本战术
（一）制定战术的基本原则
（二）战术的种类及运用
（三）战术训练中应注意的问题
训练篇
一、乒乓球训练的目的、任务和特点
（一）乒乓球技术训练的目的和任务
（二）乒乓球运动的特点
（三）正确处理训练中的几个关系
（四）乒乓球训练发展的四个阶段
二、乒乓球运动员的心理训练
（一）心理训练的作用
（二）心理训练的方法
三、乒乓球多球训练
（一）多球训练的作用
（二）多球训练的方法
（三）多球训练提示
四、乒乓球各种类型打法的训练
（一）直拍快攻型打法的训练
（二）横拍进攻型打法的训练
（三）削球型打法的训练
五、乒乓球运动员的身体训练
（一）身体训练的作用
（二）身体训练的方法
（三）身体训练提示
（四）身体训练达标评分表
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读后感
评分
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用户评价
老实说，我本来对这种技术指导类的书籍抱有怀疑态度，总觉得纸上谈兵终觉浅。但这一本完全颠覆了我的看法。它最吸引我的地方在于它强调的“训练思维”，而不仅仅是动作的机械模仿。书中用很大篇幅探讨了如何制定个性化的训练计划，如何在大强度训练后进行科学的休息和恢复，甚至还涉及到了比赛中的心理调适。我特别喜欢它关于“如何应对不同风格对手”的章节，那里面提到的临场应变策略非常实用，让我意识到打球不光是技术对抗，更是智慧的较量。我用了书里建议的方法进行了一段时间的针对性训练后，感觉自己在场上的专注力和抗压能力有了显著的提高。这本书的编排逻辑清晰，排版也十分舒服，阅读体验极佳，让人愿意一页一页地沉浸其中，去探索乒乓球运动的深层奥秘。
评分这本书的深度和广度都超出了我的预期。我原以为它会集中火力在正手攻球或反手拉球这些核心技术上，但它居然花了不少篇幅去解析一些更偏向于“球感”和“微调”的层面。比如，它对于不同胶皮的回球特性分析得极其透彻，以及如何根据气候、湿度微调击球的甜点区。对我这种已经打了很多年球，感觉平台期很久的球手来说，这些精细入微的讲解简直是醍醐灌顶。它教会我的不是“怎么打”，而是“为什么这样打效果更好”。读完后，我重新审视了自己以往的一些习惯性动作，发现很多都是效率低下的，现在在有意识地纠正。如果说有什么建议，那就是这本书需要读者有一定的基础认知，否则有些高阶的理论可能需要多花点时间去消化，但这种需要思考的阅读过程本身就是一种收获。
评分这本书简直是乒乓球爱好者的福音！我最近入手了一本关于乒乓球技术提升的书籍，里面详细地讲解了从基础发球到复杂多变的旋转球处理，每一个环节都配有清晰的图解和步骤分析。作者不愧是久经沙场的行家，他对球性的理解入木三分，总能用最直观的方式把那些看似高深的技巧掰开揉碎了教给你。特别是关于步法和身体重心的调整那几章，我过去一直在这方面比较吃力，但看了这本书后，我仿佛找到了突破口，每次实战中都能感觉到自己的移动更加灵活和高效了。书中的案例分析也特别有说服力，引用了许多世界级选手的比赛片段，让你在学习理论的同时，还能直观地感受到这些技术在实战中的威力。我强烈推荐给所有希望提高自己水平的球友，这本书绝对是值得反复研读的宝典。
评分作为一名业余爱好者，我过去主要依靠观看比赛视频来学习，但总感觉缺乏系统性。直到我发现了这本教材，它就像一个移动的私人教练，随时随地都能提供指导。这本书的语言风格非常接地气，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是初学者也能很快上手。我尤其欣赏它对器材选择和保养的建议部分，这些细节往往是普通教程容易忽略的，但对于提升击球感和延长球拍寿命却至关重要。更棒的是，它还提供了一些非常有趣的趣味性训练方法，让枯燥的体能训练变得像游戏一样有趣。我试着教了几个新入门的球友几招，他们反馈说按照书上的步骤练习，进步速度比他们自己瞎练快多了。这本书的价值，在于它提供了一个全面且易于操作的成长路径图。
评分我最近迷上了研究乒乓球的战术布局和对手分析。市面上很多书籍偏重于动作分解，但这一本却把重点放在了“如何赢下比赛”的策略层面。它里面有一个章节专门讲了如何利用发球的线路和旋转来调动对手，迫使对方处于不利位置，这对我这种不太擅长硬碰硬对攻的防守型选手来说，简直是量身定做。作者通过大量的图示，生动地展示了各种跑位和覆盖面积的最佳实践，让我明白了如何用最少的体力覆盖最大的区域。这本书的结构非常适合边阅读边在球馆里实践，随手翻到哪一页就可以拿起来练哪一招。它不仅仅是一本技术指南，更像是一本实战手册，充满了能够立即转化为得分的“干货”。读完之后，我感觉自己对比赛的掌控力提升了一大截，每次上场都多了一份胸有成竹的底气。
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