擇食 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
蔡依林、舒淇、陳綺貞、硃孝天、FIR飛兒等
天後天王的美麗養生神祕幕後推手——邱錦伶老師，
她將自身的養生浪學過程，結閤自體實驗結果
徹底讓所有人都瞭解
想要讓自己美麗得如同這些偶像一樣
擁有傲人的身材和健康的身體
絕對不是夢想
不需要挨餓、不需要運動
你就可以做得到
- 養生
- 邱錦伶
- 瘦身
- 飲食
- 健康
- 減肥
- 颱灣
- 養瘦
渣打銀行董事總經理李明德曾說：
將時間花在罵「對的人」，這是主管的做事效率
罵人的目的不是改正態度，而是立刻改正行為。這道理你知道嗎？
當上主管（不管帶領多少人），這是絕大多數人職場生涯一定要做到的。
但是——
「不想當壞人」、「不想擔那種責任——總是在要求別人做事」，
這是大多數人不願意當主管的兩大理由。
然而，就業市場的真相是：當你發現同事小你幾乎10歲，而你還沒當上主管，你很可能會是公司優先想請你走路的人（起碼不給加薪），因為，同事比你便宜。
當主管，你當然不想被員工討厭、令員工感到不愉快。可是，當主管不可能不需要罵人——從嚴格要求、到疾言厲色指責。根據作者的公司調查，有68.9％的主管自認：「我有責罵部屬但失敗瞭的經驗。」
會不會罵人，成瞭能不能當好主管的關鍵之一。罵人竟然是重要的「管理技術」，你想到過嗎？
為什麼覺得自己責罵部屬但失敗瞭？因為你不好意思開口，要不就是罵瞭卻沒收到改正的效果。
管理學從來沒寫過如何責罵，你的身邊有好的範本能讓你學會嗎？
到目前為止，你有學過該怎麼罵人嗎？
本書作者齋藤直美，大學畢業到卡拉OK連鎖店打工，四年之內升任店經理、管理30位員工。上任半年，業績就打破公司史上最高紀錄。這樣的奇蹟，公司調升她到人纔培育部門，總計培訓、指導八韆名多人。
2006年，她創立自己的公司，以「打造讓員工等不及星期一去上班的組織」為理念，專門教人如何成為好主管。她在日本全國各地演講、開辦研習講座，各業界主管、員工，都是她的學生。其中最受歡迎的「優秀主管這麼誇獎與責罵」研習班中，98％的參加者反應「有用、滿意」，認為「能夠立刻用在職場上」。
本書即是以此為基礎編寫而成。從基本的責罵觀念開始，分為八大類、104種情境及主管該如何責罵的方式、用語，讓你非學會好好罵人不可。
首先，罵人前你一定要有的整套心理建設，從A到Z：
‧罵人新手，該怎麼入門
‧你心態不對，導緻開不瞭口罵人
‧罵人，有效最重要。罵人的目的不是改正態度，而是立刻改正行為
‧罵人的時候不能發脾氣
‧哪些事罵齣口，你就失格瞭？
‧想要員工聽你的意見，罵可能比加薪有用……
接著，麵臨得責罵人的狀況時，你該怎麼說？
‧我是個不敢罵人的主管，怎麼辦？
‧工作細節老是要提醒的人，怎麼罵？
‧部屬反駁你，你怎麼辦？
‧當主管的人，得先公佈罵人準則。讓他先知道這樣做就會挨罵。
你知道，態度是罵齣來的嗎？
‧部屬說話白目、做事拖拉、上班愛聊天、愛講別人壞話、撒謊、休假沒先講就直接遞齣假單、隻會說風涼話卻不伸手幫忙，這種時候你都得立刻齣手（開口罵）。
‧此外，員工還得改正的態度，包括：什麼事情都用電子郵件和簡訊來解決、太晚迴報、甚至隱瞞過失、背著你打混等等……，狀況不同，罵人方法也不同。
每個員工都不同，你懂部屬的特質，纔知道該怎麼罵
‧罵不齣口、不好罵的人，怎麼罵？
‧難搞的、笨懶慢的，如何讓他動起來？
‧老說「嘜啦」的人，你怎麼振作他？
‧一罵就哭的人、長官變成你部屬、資歷比你豐富、甚至比你優秀的員工……，這種非常狀況，你怎麼開口責備？
‧最後通牒，怎麼下？
懂得責備人，纔是能幹的好主管，最厲害的是，你罵瞭他、他卻不會心生反感。所謂的「好主管」就是從爛軟到蠻幹，各種人你都能領導，帶齣他的做事效率。你責備他，他反而尊敬你。
具體描述
讀後感
感觉很不划算。 定价偏高 里面讲的东西，怎么吃比较瘦之类的，里面的真实案例都是针对个人量身定做的，不要吃蒜，豆类食品少吃之类的，但是作为读者，我自己不明白自己是哪种体型的，一味地不吃豆类食品，不吃葱蒜，就好了吗？ 感觉很不实用。
評分怀孕了，拿到检查单，惊喜、高兴万分，喜悦之余，心情大好，吃得很嗨，一个月胖了十斤。 产检医生是一位老太太，持“生小养大”观念，听闻我一个月胖了十斤，认真细心叮嘱我要控制饮食控制体重，不能太胖了，我很听话，遵从医嘱，回家仔细扒贴，研究孕期怎么控制体重控制饮食，...
評分在图书馆无意中翻到蔡依林的《养瘦》，觉得健健康康自自然然关注身体后再关注减肥话题，理念蛮好，里头提到邱锦伶，在amazon买书看到在推邱锦伶《吃到自然瘦》，还有视频介绍，抱着试试看的心情，买了。 书的第一部分写的是作者因为意外而步入养生研究领域，关注人...
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評分一点干货都没有，15个真实案例全都没有重点，一直在吹嘘自己有多厉害，双十一买的，昨晚无聊翻完了，一点收货都没有。因为此书纯粹圈钱，多年没写淘宝评价的我准备去当当淘宝官网也评价了，也是醉了。其实当时买的时候也是为了凑满减，但我觉得凑单买都超级亏！买之前应该先来...
用戶評價
不像是養生的書,隻是一直在舉例子，感覺像是推薦大傢去找邱老師谘詢的宣傳冊。沒有什麼實際的東西，而且不讓吃的東西基本上涵蓋瞭我們平時經常吃的食物，不知道還能吃什麼。
评分不能吃的東西可真多.......舉的例子太多太多瞭有點泛善可陳瞭...最後也沒看到實際可操作的食譜....大概是需要去麵見邱老師吧????️????️????️ 不過還是有學到，要攝取優質的蛋白質：肉。要找到自己過敏的源頭。忌口。提高基礎代謝率。避免上肝火上腸火刺激神經的食物（然而幾乎都會....噗....） 相由心生，心由身生，但願身心靈都想平和喜樂的方嚮前進啦
评分哪個傻逼應用通過豆瓣授權亂收藏的，我就打1星，狗日的
评分看之前很期待，好歹是蔡依林禦用營養師。但是書裏沒什麼乾貨，後半部分案例分析也是乏善可陳，說來說去就是不要吃緻敏的牛奶雞蛋豆漿黃豆製品，以及上火的堅果類。肉類是四隻腳勝過兩隻腳兩隻腳勝過沒有腳的。。魚蝦海鮮會過敏。。。。總之都和人傢反著說
评分每人身體體質不同，打分低的請先去內省一下自個五髒六腑的毛病，看點中醫基礎再來刷存在感好嗎？
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