超学习法

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出版者:中国友谊出版公司
作者:野口悠纪雄(日)
出品人:
页数:434
译者:陈系美/等
出版时间:1997-12
价格:26.00
装帧:精装
isbn号码:9787505714199
丛书系列:
图书标签:
  • 学习方法
  • 学习
  • 超学习法
  • 教育
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  • 知识管理
  • 思维导图
  • 时间管理
  • 专注力训练
  • 记忆力提升
  • 目标设定
  • 主动学习
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具体描述

潜入心智的深海:探索人类学习潜能的极限 一部关于认知科学、心智哲学与高效技能习得的深度剖析 --- 引言:在信息洪流中寻找心智的罗盘 我们生活在一个知识爆炸的时代,信息的广度与深度都达到了前所未有的水平。然而,伴随这种无限的可能性而来的,是深刻的焦虑:如何在浩如烟海的知识中,精准地捕捉到真正有价值的“内核”?如何将输入的信息,转化为可应用的、持久的智慧? 本书并非提供一套速成手册,而是邀请读者进行一场穿越人类心智结构的深度探险。我们聚焦于学习的本质——即大脑如何构建、存储、检索和重组信息模型。我们试图回答一个核心问题:高效学习的底层驱动力究竟是什么? 第一部分:心智的结构与限制——理解我们的处理器 要优化学习,首先必须理解我们“硬件”的特性与局限。本部分将系统地解构当前认知心理学和神经科学的最新发现,但绝非枯燥的教科书式堆砌,而是将其转化为指导实践的工具。 1.1 记忆的迷思与重构:工作记忆的瓶颈与长期存储的艺术 我们常误以为记忆是一块静态的录像带,但事实远比这复杂。我们将深入探讨: 瓶颈效应: 为什么现代人常常感到“想不起来”?解析工作记忆(Working Memory)的有限容量如何成为知识吸收的天然屏障。 情景依赖性与编码特异性: 探讨学习环境与检索环境匹配的重要性,以及如何设计情景锚点来加强记忆链。 遗忘的生物学意义: 遗忘并非失败,而是大脑的资源优化策略。我们将研究“主动遗忘”的机制,并提出对抗性策略,确保关键信息能通过大脑的“筛选”。 1.2 注意力的稀缺资源:从分散到聚焦的认知工程学 在多任务处理成为常态的今天,注意力已成为最宝贵的资源。本书提出了一种“注意力资产管理”的框架: 默认模式网络(DMN)与任务正向网络(TPN)的动态平衡: 解释大脑在“漫游”与“专注”状态间的切换机制。过度专注带来的“隧道视野”对创新的扼杀,以及如何通过刻意的“空白时间”促进深层连接。 深度工作流的生理基础: 探讨诸如Alpha波和Theta波活动与深度心流状态的关系。提供环境设计和时间区块划分的实用方法,以最小化认知切换成本。 第二部分:知识的建构与模型的形成——从信息到智慧的飞跃 学习的终极目标是将零散的信息点连接成稳固的知识结构。本部分的核心在于“模型化思维”。 2.1 心智模型的创建:理解事物的“因果地图” 真正的理解不在于记住事实,而在于内化了一个运作良好的心智模型。 第一性原理的提炼: 如何剥离复杂现象的表层装饰,直击事物最基本的真理和假设。我们将分析历史上伟大思想家(如阿基米德、埃隆·马斯克)如何应用第一性原理进行突破性创新。 跨领域迁移的支架: 介绍如何利用已有领域的成熟结构(如物理学的守恒定律、经济学的边际效应)来快速搭建新知识领域的理解框架。 错误模型的识别与迭代: 学习过程中的偏见和错误认知是如何嵌入模型的。提供一套“批判性自省”流程,用以主动寻找并推翻自己过时的心智地图。 2.2 复杂性的分解与重组:大块化学习的艺术 面对海量信息,分解(Chunking)是必须的技能。但我们的分解方法超越了传统的分类法: 嵌套式结构分析: 如何将一个宏大概念分解为可独立运作的子系统,并在这些子系统之间建立清晰的层级关系,形成“俄罗斯套娃”式的知识结构。 反向工程学习路径: 从最终目标或产出(如一篇论文、一个可运行的程序)开始,逆向推导达成该目标所需的最少关键步骤和必要知识点。 第三部分:技能的内化与自动化——超越“知道”进入“做到” 知识只有在应用中才能固化。本部分关注如何将大脑中的“陈述性知识”(Declarative Knowledge)转化为“程序性知识”(Procedural Knowledge)。 3.1 精进的循环:刻意练习的认知升级 我们审视了“刻意练习”理论的局限性,并提出更适应信息时代的高级迭代模型: 反馈的质量重于数量: 探讨如何设计“高信号噪音比”的自我反馈机制,尤其是在缺乏外部导师的情况下。 难度曲线的动态调校: 介绍如何精确地将练习的难度设置在“学习区”(Zone of Proximal Development),避免陷入低效的重复或无谓的挫败感。 自动化与认知负荷的释放: 讲解如何通过高频、精确的重复,将核心技能的执行从昂贵的前额叶皮层转移到更高效的基底神经节区域,从而释放心智资源用于更高层次的策略思考。 3.2 知识的输出与社会化:知识的“熵减”过程 知识只有在被表达和被挑战时,其结构才会得到最终的稳定。 费曼技巧的深化应用: 不仅是向外讲解,更重要的是利用“无法用简单语言解释”的瞬间,暴露心智模型的漏洞。 “教学即是检验”的悖论: 探讨在教学过程中,我们如何利用听众的反应来快速校准自己的理解深度,以及如何设计提问来最大化这种反馈效率。 知识的“复利效应”: 如何系统地将所学应用于生活和工作中的实际问题,通过解决实际问题来反哺和强化已有的知识结构,形成正向循环。 结语:构建你的心智加速器 本书的目的,是为那些不满足于被动接受信息的探索者,提供一套深入的“认知工具箱”。它不是关于记忆术的捷径,而是关于如何科学地改造你的思维模式,让你在面对任何新领域时,都能像经验丰富的架构师一样,快速地理解其蓝图,并高效地构建起属于自己的知识大厦。 这是一场关于自我优化的严肃对话,期待与你一同,揭开人类心智的深层奥秘。

作者简介

目录信息

目录
序章
读书需要方法
我有一套与名家教相同的读书方法/会读书,成
绩就会提高/能力之差可以克服/为何没有探讨
“读书方法”的著作/商人啊,继续读书吧/学习
没有终点/本书的性质与概要
第一章 “超”学习法的基本三原则
1.第一原则:学习有趣的事情
读书很快乐/将读书变成很快乐的事吧/有知识
就能增加兴趣
2.第二原则:从理解整体内容着手
按部就班前进有必要吗?/“鸟眼”法/把握重点
3.第三原则:八成原则
做到八成为止/将基础理解到八成,就继续前进
并应用
4.学习要靠意愿推进
目标产生意愿/目标要具体/面子也很重要/感
谢自己有读书的机会吧
第二章 英文的“超”学习法
1.完全背诵法
完全背诵教科书/背诵肯尼迪的演讲/应付考试
很简单/记忆的“抽取方法”很重要/单字手册是
最没意义的东西/背诵有兴趣的内容/很花时间
2.因为是分解法,所以行不通
分解法对完全背诵法/分解法的问题:单字无法
一一对应/分解法的问题:单字不取得关连很难
背/分解法的问题:听不懂/分解法的问题:冠词
和介系词的用法/分解法的问题:无法学会英文
式表现法/分解法的问题:无聊/拘泥于基础便
无法前进/用英文细胞思考/分解法适用的情况
3.应考的英文
完全背诵教科书即可/用手记拼字/试着以原文
阅读英文小说
4.商用英文
英文的时代会延续下去/英文老师的英文在美
国行不通/希望能教导学生讨论用英文/让完全
背诵法碰壁的部分:数字/旅行用英文/用录音
带听英语广播节目/电影不是适切的教材/网际
网路时代是书写英文的时代/利用专业领域的
教科书训练书写/何时开始都不迟
第三章 国文的“超”学习法
1.开始时先把握字数
掌握篇幅大小/文章的构造:三部构成形式/论
文构造范例/以分量决定内容
2.迅速正确的读书技术
论文的精读:从开头和结尾开始/三阶段法/从
整体去理解体系/速读的原则:不要念出声音/
翻阅:以页为单位/斜着横越读:以段落为单位/
怎么读“烂文章”
3.写出易懂文章的技术
要写易懂的文章/理论比句子优先/书写易懂文
章三规则
4.应考的国文
读些什么好呢/拿自己有兴趣的书来练习速读/
高中时代读的书是一生资产
5.商用国文
资讯爆炸的时代/传真的写法/电脑书写的技术
第四章 数学的“超”学习法
1.空降学习法
利用百科全书学数学/数学不好的学生怎么办/
数学好的学生该如何做
2.何以采用“空降学习法”为佳
基础很无聊/基础很困难/不要从基础,从正中
央开始
3.应考的数学
应考数学采用背诵法/加强计算能力/记住公式
的导法
4.商用数学
不要罹患数学过敏症/统计思考方式的重要性/
电脑不可怕/利用电脑处理档案资料
第五章 “超”背诵法
1.注意与兴趣
巴士站?/对对象抱持兴趣
2.理解后再背
日本和美国的时差?/如何背诵经济资料/边理
解边记统计资料/人为规定也适用/冗长课题比
较容易记/也可用“地球中心说”或疑似法则理

3.附加关连再背
背了也想不起来/共通属性法/寄生法/故事法
4.反复背诵
反复背诵,会记得很牢靠/谐音/反复练习的时

5应考的背诵法
数学或理科要先理解再背/历史科要附加有机
关连予以掌握/对学习内容抱持兴趣
6.商用背诵
记人名/仰赖备忘录
第六章 “超”应考法
1.出题者眼中的考试
准备大学联考是十分特殊的学习活动/大学联
考不是最终目标/出题者方面的考量
2.笔试应考方法
申论问答题的写法/考场中的时间分配
3.面试应考方法
不懂就承认/以标准答案回答/面试模拟练习
第七章 学习的“超”提示集
1.集中精神与调剂心情
读书要集中精神/走路再走路/沉浸于读书活动
/沉溺于电视节目的大脑/解放短期记忆的储存
空间
2.读书时间管理
规划/有效活用通勤通学时间
3.教师的职责
教师的三项职责/家庭教师有用吗/如何对付讨
厌的老师和无能的老师/试着当老师
4.让头脑变好的音乐
加州大学的实验/为高中生挑选的音乐
终章
给未来教育的建言
联考的弊端/遭到扰乱的学校教育/不合时代的
课程/开放毕业后教育/大学的效用
后记
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我对《超学习法》这本书的期待,很大程度上源于我对“学习”这个概念本身的好奇。我总觉得,学习不仅仅是记忆课本上的知识,更是一种探索未知、解决问题的能力。而“超学习法”这个词,似乎预示着一种更深层次、更有效率的学习方式。我希望这本书能够深入浅出地解释,究竟什么是“超学习”的核心理念,它是否包含一些能够帮助我们更好地理解事物本质的思维框架。我对于书中关于如何提升学习效率的部分充满了好奇。在如今信息爆炸的时代,我们每天接触到的信息量是巨大的,如何从中筛选出真正有价值的信息,并将其转化为自己的知识体系,是一个巨大的挑战。我希望能从这本书中学习到一些实用的方法,比如如何快速阅读,如何抓住重点,如何进行有效的笔记。更重要的是,我希望这本书能提供一些能够帮助我建立终身学习习惯的指导,让学习成为我生活中一个持续而愉悦的过程,而不是一种负担。

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这本《超学习法》给我的第一印象是,它似乎能够解答我长久以来关于“如何学得更好”的疑问。我一直觉得自己学习知识的速度和深度都还有很大的提升空间。在工作和生活中,我经常会遇到需要快速掌握新技能或者理解复杂概念的情况,而我总是会花费比别人更多的时间和精力,但效果却不尽如人意。因此,我非常希望这本书能够提供一些系统性的、能够立竿见影的学习方法。我对于书中可能包含的关于学习策略、思维模式调整,甚至是一些激发学习兴趣的技巧充满了期待。我希望它能教会我如何更聪明地学习,而不是更辛苦地学习。例如,如何制定有效的学习计划,如何在高压环境下保持学习动力,如何从错误中快速学习并避免重蹈覆辙。我希望通过阅读这本书,我能够掌握一套属于自己的“超学习”工具箱,让我在未来的学习道路上更加自信和从容。

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我购买《超学习法》这本书,是因为我对“学习”这件事本身一直抱有浓厚的兴趣,同时也深知在这个快速发展的时代,学习能力的重要性。我一直认为,学习不仅仅是获取信息,更是一种思维方式和能力的发展。我希望这本书能够为我揭示如何进行“超”于常人的学习,它是否包含一些能够提升理解力、记忆力和解决问题能力的独特方法?我对于书中可能介绍的关于如何构建个人知识体系、如何高效地进行信息筛选和整合,以及如何激发和维持学习动力的方法特别感兴趣。我希望它能给我一套切实可行的指南,让我能够系统性地提升自己的学习能力,并在学习的道路上走得更远、更稳。

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《超学习法》这本书的书名本身就充满了吸引力,它直接点出了我一直以来希望实现的学习目标——超越现有的学习模式,达到更高的学习效率和效果。我常常在想,是否真的存在一种方法,能够让我以更快的速度、更深的理解去掌握新知识,并且能够将这些知识融会贯通,应用于实际生活中。我希望这本书能够为我揭示“超学习”的奥秘,让我了解背后的原理,并提供一套清晰、可操作的步骤,帮助我构建起一套高效的学习系统。我对于书中可能涉及到的关于如何优化学习过程、提升学习专注度、以及如何有效地克服学习障碍的内容尤其感兴趣。我希望这本书能给我一些具体的“武器”,让我能够装备自己,在面对各种学习任务时都能游刃有余,真正成为一个高效的学习者。

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当我第一次看到《超学习法》这个书名时,我脑海中立即闪过一个念头:终于有一本书能够解决我一直以来在学习上的困扰了!我承认,我是一个学习效率不高的人,尽管我花了很多时间在阅读和钻研上,但总感觉自己掌握的知识不够牢固,也无法灵活运用。这让我感到非常沮丧。因此,我对这本书抱有极大的期望,我希望它能提供一些颠覆性的学习理念和切实可行的方法,让我能够突破瓶颈,实现学习上的“飞跃”。我特别想知道,书中是否会介绍一些能够快速提升理解能力和记忆能力的技巧,例如如何有效地进行信息筛选和整合,如何构建自己的知识体系,以及如何培养持续学习的动力。我更希望它能教会我一种“聪明”的学习方式,让我能够事半功倍,而不是埋头苦干。

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我拿到这本《超学习法》的时候,第一个感觉就是它的封面设计非常简洁大气,但同时又透露出一种专业和严谨的气息。我平时对这类能够提升个人能力的“干货”类书籍很感兴趣,总觉得在这个快速变化的时代,学习能力就是我们最核心的竞争力。我一直在寻找一些能够帮助我突破学习瓶颈的方法,让我的知识储备不再是“浅尝辄止”,而是能够深入理解并融会贯通。这本书的书名就像一个响亮的号角,直接点明了其核心主题,让我充满了探索的欲望。我特别想知道,书中对于“超”这个概念是如何解读的,它是否意味着一种颠覆性的学习方式,还是在传统学习方法的基础上进行了某种程度的升级和优化。我脑海中浮现出的画面是,通过这本书,我能够掌握一些能够让我事半功倍的学习技巧,例如如何更有效地记忆信息,如何更快速地理解复杂的概念,以及如何将所学知识转化为实际的技能。我希望这本书能提供一些新颖的视角,打破我过去固有的学习模式,让我能够以一种全新的方式去接近知识。

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拿到《超学习法》这本书,我的第一感觉就是,它可能是我一直在寻找的那本能真正改变我学习方式的书。我是一个对知识充满渴望但常常感觉力不从心的人。总是感觉时间不够用,而大脑又好像有自己的“容量上限”。每次试图学习新东西,我都感到一种莫名的焦虑,害怕自己学不好,或者学了很快就忘记。所以我特别期待这本书能告诉我,如何打破这种“学了忘,忘了学”的恶性循环。我希望它能提供一些科学有效的方法,让我能够更牢固地掌握知识,并且在需要的时候能够迅速提取和运用。我对于书中可能包含的关于记忆技巧、理解能力提升,甚至是学习心理调适的内容非常感兴趣。我希望它能给我一些具体的训练方法,让我能够一步一步地去实践,去感受学习效率的提升。我坚信,学习的本质是能力的提升,而“超学习法”这个书名,恰恰暗示着一种能够让我们在学习领域达到更高层次的可能性,我迫切地想要探寻这种可能性。

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这本书的书名非常吸引人,我是在书店偶然翻到的,当时就被“超学习法”这个词戳中了。我一直以来都觉得自己学习效率不高,明明花了很多时间,但掌握的知识总是有限。总觉得自己像个海绵,吸水很快,但稍一用力,水又全挤出来了。这种无力感一直困扰着我。所以,当看到这本书时,我脑海里立刻冒出了无数个问题:什么是“超学习法”?它真的能让我学习得更快、更好吗?它是否包含了一些我从未接触过的学习技巧?我迫切地想知道,是否有一种方法,可以让我摆脱这种低效的学习循环,真正掌握知识,并能灵活运用。书中关于如何建立高效学习习惯的部分,我尤其期待。我希望它能给我一些具体的操作指南,比如如何管理时间,如何对抗拖延,如何在学习过程中保持专注。毕竟,再好的方法,如果无法付诸实践,也只是纸上谈兵。我希望这本书能提供一套切实可行、易于理解的学习体系,让我能够循序渐进地提升自己的学习能力。而且,我也很好奇,这本书所说的“超学习法”,是否会涉及到大脑科学或心理学的一些原理,毕竟,了解学习的内在机制,往往能更有效地优化学习过程。我对手边这本书的期望很高,希望能它能为我打开一扇通往高效学习的大门。

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《超学习法》这本书的书名非常直接地击中了我的痛点。作为一名渴望不断进步的人,我一直在寻找能够提升学习效率和掌握知识深度的方法。我发现自己有时候会陷入“死记硬背”的怪圈,虽然花费了时间,但知识的运用和理解却显得尤为不足。我希望这本书能够提供一些全新的视角和实用的技巧,帮助我打破这种学习的局限。我对于书中关于如何建立高效的学习习惯、如何更好地理解和记忆信息,以及如何将所学知识转化为实际能力的部分尤为期待。我希望它能教会我一种“聪明”的学习方式,让我能够事半功倍,而不是仅仅依赖于时间投入。

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拿到《超学习法》这本书,我脑海里立刻浮现出许多关于学习效率提升的画面。我一直都觉得自己学习的速度和深度还有很大的提升空间,常常在学习新知识时感到力不从心,花费了大量时间,但效果却不尽如人意。因此,我对这本书充满了好奇和期待,我希望它能提供一些能够真正改变我学习方式的方法。我特别想知道,书中对于“超学习”的定义是什么?它是否包含了一些能够帮助我们快速掌握知识、深入理解概念,并且能够灵活运用所学知识的技巧?我希望这本书能够提供一套系统性的学习框架,让我能够循序渐进地提升自己的学习能力,成为一个更高效、更自信的学习者。

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空降法最适合我。。。

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二十多年前还是初中时候读的。方法还是不错的。也记住了这位作者名字。最近才知道原来是日本经济界的大牛。。。失敬失敬 怪不得书不错

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空降法最适合我。。。

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前段有幸在图书馆最里角,偶得此书。幸运幸运

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很多很多年前买的书。

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