現代散手技巧 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:中國水利水電齣版社

作者:王崗

出品人:

頁數:170

译者:

出版時間:1998-07

價格:14.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787801247513

叢書系列:

圖書標籤:

武學國術
散手
格鬥
自衛
搏擊
武術
技巧
訓練
實戰
防身
現代武術

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具體描述

內容提要

本書將散手運動的特點、技術原理、科學訓練的方法、散手運

動員所必需具備的條件，以及如何從心理上、技戰術上戰勝對手的

秘訣等，采用交流和課堂形式的寫作方法，較詳細地介紹給讀者，

是一本可讀性較強、實用價值及學術水準均較高的專業書。

本書適閤於散手運動員及其武打愛好者。

作者簡介

王崗：男，漢族，1964年

齣生，講師，山西師範大學體

育學院武術教研室副主任。1981

年入山西師範大學體育係學習，

1985年畢業，曾獲得1985年山

西省散手比賽60kg級第一名。

1992年在上海體育學院武術係

助教班學習，1994年至1996年

就讀於北京體育大學體育理論

研究生課程班。工作之餘潛心

武術科學研究，與他人閤作齣

版瞭29萬字專著《散打――技

法、演練、實戰》，譯著《人人

健美――5B×》，在國傢級和省

部級學術刊物上發錶論文二十

餘篇，其中《優秀武術套路運

動員成材的最佳年限研究》等

三篇論文入選“第五屆全國體

育科學大會”。

本人信守的格言是：是金

子總會發光！

作者簡介

張鐵矛：男，漢族，1957年

齣生，大專文化。山西省臨汾地

區公安乾警培訓中心教師，三級

警督；1975年參加工作，一直從

事武術教學和訓練工作，1985年

調任山西省公安學校臨汾―部任

軍體教師，後並入現工作單位。

本人注重武術實用技術教學和訓

練的研究，曾發錶武術實用技術

文章數篇，為公安戰綫培養瞭大

量的優秀人纔。

本人信守的格言是：路要一

步一步地走！

目錄資訊

目錄
序
第一章認識現代散手
第一節散手運動的發展概述
第二節散手運動的特點
第三節散手運動的作用
第四節散手運動與國外搏擊
第五節散手運動的發展趨勢
第六節散手與中國文化
第七節場地與器材
第二章步入散手運動
第一節熱愛
第二節決心
第三節目標
第四節堅持
第三章怎樣少走彎路
第一節身體訓練與專項技術相結閤
第二節基本功開始一步一個腳印
第三節循序漸進提高體能
第四節人人而異個彆對待
第四章散手技法與訓練
第一節基本功
第二節基本姿勢
第三節步法
第四節拳法
第五節腿法
第六節摔法
第七節完整的攻擊技術訓練
第八節防守
第九節完整的攻防技術訓練
第十節排打練習
第五章攻防特質
第一節判斷預測時機
第二節距離
第三節節奏
第四節變嚮
第六章攻防技巧
第一節怎樣進攻
第二節如何防守
第七章現代散手運動的生理機製
第一節力量
第二節速度
第三節耐力
第四節靈敏與柔韌
第八章現代散手運動疲勞的産生及其恢復手段
第九章賽前你應做些什麼
第一節樹立信心
第二節剋服恐懼
第三節放鬆
第四節勝敗觀
第十章散手比賽獲勝技巧
第一節戰術與戰術意識
第二節戰術內容
第十一章散手運動員獲勝應具備的條件
第一節較高智力與思維能力
第二節良好的心理品質
第三節運動素質
第十二章如何指導隊員心理訓練與心理指導
第一節心理訓練技巧
第二節心理指導技巧
第三節臨場比賽指導技巧
後記
· · · · · · (收起)