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[美] 凯利·麦格尼格尔作者

文化发展出版社(原印刷工业出版社)

磨铁图书

王岑卉译者

2012-8 出版日期

263 页数

39.80元价格

平装

丛书系列

9787514205039 图书编码

自控力在线电子书图书标签: 自控力心理学自我管理个人管理心理提升控制励志

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发表于2024-12-22

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自控力在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

有个朋友特别喜欢时间管理类的书籍。自从修炼这个自控力邪法，走火入魔，人，变得更懒，更拖延，更没自控力了。

评分☆☆☆☆☆

除了第8章一点内容的以前不知道，其它的内容都在别的书上看过，又增加一些故事和心理学上的观点

评分☆☆☆☆☆

这么好的一本书我居然现在才开始看，真后悔。好在 1、理论有依据，有很多实验性数据 2、观念纠偏，很多观念是我以前完全不知道的。 3、有实际的操作手册这个我最在乎了，理论再好不能改变我现状也是白搭。看第二遍了，真心推荐所有拖延症患者看。

评分☆☆☆☆☆

冲着斯坦福大学去的，有些观点非常不错，但是案例太水了吧。看完《人格心理学》感觉其他实验都太不严谨了。最近看得外国人的书都比较水。

评分☆☆☆☆☆

感觉这本书有些东拼西凑，提供的解决方案和引用的实验结果并没有什么逻辑关系。如果真想提高自己自控力，推荐看意志力这本书。自控力这本书连实验和结论都照抄意志力。

自控力在线电子书著者简介

有关作者

凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

有关作者和她的自控力研究

作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士（Kelly McGonigal, Ph.D.）的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于意志力的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把意志力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”（The Science of Willpower）的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。

我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。它是可以被训练出来的。《自控力》提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。

（视频）斯坦福大学最受欢迎心理学课程，教你如何提升你的自控力

http://t.cn/zWefXso

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自控力在线电子书图书描述

《自控力》内容简介：作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

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