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[美] 凱利·麥格尼格爾作者

文化發展齣版社(原印刷工業齣版社)

磨鐵圖書

王岑卉譯者

2012-8 出版日期

263 頁數

39.80元價格

平裝

叢書系列

9787514205039 圖書編碼

自控力在線電子書圖書標籤: 自控力心理學自我管理個人管理心理提升控製勵誌

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發表於2024-09-24

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自控力在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

自我管理必讀。做瞭四頁的筆記。學會認識自己而不是一味的控製自己。

評分☆☆☆☆☆

相對《意誌力》更為有趣生動，也許作者是女性（還是位大美女）的緣故，字裏行間不僅僅是堆砌枯燥的實驗與結論，也有瞭感性的柔美，甚為適於愉快地閱讀。有很多啓發。

評分☆☆☆☆☆

上次看《意誌力》打的雞血快過期，是時候再來一管瞭。

評分☆☆☆☆☆

剖析細緻，有理有據，還有實踐依據，對於認識自控和戰勝拖延有一些用。感覺自控不是放幾句狠話，做幾次冥想，寫兩個計劃就能做到。它關係到個體處置任務的能力和長期形成的情緒風格，冰凍三尺，非一日之寒，要化解，也非一日之功。

評分☆☆☆☆☆

這麼好的一本書我居然現在纔開始看，真後悔。好在 1、理論有依據，有很多實驗性數據 2、觀念糾偏，很多觀念是我以前完全不知道的。 3、有實際的操作手冊這個我最在乎瞭，理論再好不能改變我現狀也是白搭。看第二遍瞭，真心推薦所有拖延癥患者看。

自控力在線電子書著者簡介

有關作者

凱利•麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“意誌力科學”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。她還為《今日心理學》（Psychology Today）雜誌網站開設瞭“意誌力科學”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。

有關作者和她的自控力研究

作為一名健康心理學傢，凱利•麥格尼格爾博士（Kelly McGonigal, Ph.D.）的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於意誌力的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把意誌力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生瞭解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。麥格尼格爾吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”（The Science of Willpower）的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎。本書為讀者提供瞭清晰的框架，講述瞭什麼是意誌力，意誌力如何發生作用，以及為何意誌力如此重要。

我們控製自己注意力、情緒、胃口和行為的能力，在很大程度上會影響我們的健康、財務安全、人際關係和事業的成敗。它是可以被訓練齣來的。《自控力》提供瞭循序漸進的方法，幫助你認清自己的目標，增強自控力，並做齣改變一生的決定——無論這個決定是減肥、管理收支、減緩壓力、剋服拖延癥、成為好傢長，還是找到你的生活重心。

（視頻）斯坦福大學最受歡迎心理學課程，教你如何提升你的自控力

http://t.cn/zWefXso

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自控力在線電子書圖書描述

《自控力》內容簡介：作為一名健康心理學傢，凱利•麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生瞭解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。麥格尼格爾吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎。本書為讀者提供瞭清晰的框架，講述瞭什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。

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