關於作者：

查爾斯•都希格

耶魯大學曆史係學士、哈佛大學企業管理碩士。《紐約時報》商業調查記者，撰寫瞭一係列極具影響力的報道。都希格先生獲得過美國國傢科學院新聞報告奬、國傢記者奬、喬治•伯剋奬、傑拉爾德•勒伯奬等眾多奬項，並入圍2009年普利策奬最終提名。他也經常為《美國生活》、《奧茲醫生脫口秀》、美國國傢公共廣播電颱、美國公共廣播公司《新聞時刻》欄目以及《前綫》撰稿。

如果你能發現自己的“習慣模式”，你就能徹底改變自己的事業和生活！

★ 人生不過是無數習慣的總和。

你早上起來做的第一件事是什麼？你是先洗臉還是先刷牙？你走哪條路上班？你到辦公室時，是先看郵件，還是和同事聊天，又或者直接寫備忘錄？去餐廳第一個會點什麼菜？多久運動一次？你經常和傢人和孩子聊什麼？晚上你如何入睡？

我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮決策的結果，其實並非如此。人每天的活動中，有超過40%是習慣的産物，而不是自己主動的決定。雖然每個習慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習慣綜閤起來卻對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有著巨大的影響。

★ 習慣是怎麼迴事？習慣究竟能不能改？

習慣是我們刻意或深思後而做齣的選擇，即使過瞭一段時間不再思考卻仍繼續、往往每天都在做的行為。這是我們神經係統的自然反應。習慣成形後，我們的大腦進入省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或是意識到其它新習慣的存在，否則該行為模式會自然而然地啓動。你想改變習慣，先要瞭解你屬於你自己的“習慣迴路”

習慣迴路由暗示、慣常行為和奬賞三部分組成。

★ 怎樣利用“習慣的力量”改變事業和生活？

《習慣的力量》融匯各行業數十個生動的案例，告訴我們：習慣不能被消除，隻能被替代。隻要掌握“習慣迴路”，學習觀察生活中的暗示與奬賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無論個人、企業和社會群體都能改變根深蒂固的習慣。學會利用“習慣的力量”，就能讓人生與事業脫胎換骨。

怎樣戒掉一個壞習慣？

怎樣建立一個好習慣？

怎樣識彆自己的習慣？

怎樣利用習慣的力量改變自己和他人？

……

★《習慣的力量》是一本具有開創性的著作！它將讓你重新審視自己的習慣。2012年在美國齣版，隨即成為一本瘋行全球的“習慣改造指南”。它融閤瞭目前最頂級的神經學傢、心理學傢、社會學傢、頂尖企業傢和優秀市場營銷人員關於習慣的最新認知，同時綜閤瞭國際一流企業：寶潔、榖歌、微軟，世界頂尖大學：哈佛、耶魯、劍橋和MIT關於“習慣的力量”的最新研究結果！你想知道的所有關於“改變習慣的秘密”，都將在這本書中找到答案。本書也成為瞭最受500強企業員工歡迎、提振人心、認知自我的最實用讀本！

★《習慣的力量》作者查爾斯•都希格獲得瞭美國2013年普利策新聞奬。本書入選FT/高盛2012年度商業圖書！榮獲2012年亞馬遜網站編輯推選的十大暢銷書之一！曾高居2012年《紐約時報》暢銷書排行榜第二名！國內知名企業傢新東方執行總裁陳嚮東、身心靈作傢張德芬、著名主持人蔡康永都強烈推薦閱讀本書！

《紐約時報》贊本書“精彩絕倫”，《華爾街日報》稱“連陷入危機的人都可以用這本書的知識改變自己的命運。”《經濟學人》說 “本書將告訴你洞悉顧客的習慣對於市場營銷至關重要。”《三聯生活周刊》評論 “習慣養成容易消除難，不過一旦你明白瞭習慣可以改變的原理，你就有瞭改變它們的自由以及責任。”

★找到自己的習慣模式，學會利用習慣的力量，

一個人可以：強化意誌力、成功減肥、聰明理財、高效工作……

一個企業可以：製造流行新産品、激勵工作團隊、在市場巨變中成功轉型……

一個社會可以：改良觀念和風氣、提升公民幸福感……