《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作，专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础，讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。既肯定完美主义固有的益处，更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害；既从理论上分析完美主义的构成和作用模式，又为读者提出一系列进行自我评估的测试，同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明，其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授，她既在大学讲课，又作为心理学家在诊所为病人进行治疗，同时还进行研究和写作。
具体描述
读后感
每一个人都希望拥有一个幸福的人生，然而，有的时候，我们会因为生活中的一个不完美，就认为自己是不幸福的。 在《不执著,叫看破 不完美,是生活》这本书中，作者告诉读者无论何时都不要跟自己较劲，才能真正地享受人生，收获幸福。 这本书是从心理学的角度出发，引导我们摒弃完...
评分特别喜欢这句话 ： “所谓成熟，就是不苛求别人，不为难自己。” 这本书让我看到了自己。“内向型完美主义者不敢犯错，担心丢脸，而且尤其在乎别人对自己的看法；而外向型完美主义者在家里或者工作中总对别人过于苛责与烦躁，不自觉地使得人际关系变得紧张或产生矛盾。”实际上...
用户评价
外倾型完美主义者可以读。
评分推荐给所有病友和病友身边人。有成因分析，有解药，打算留在身边时常查看。
评分从开始读时，一直在想，我这样算不算得上是另一种我执？七月到现在，读了十余本关于战拖，完美主义类的书。心态足够平和了，只是在另一种程度上，这何尝不是完美主义了？最后还是应该回归顺其自然？！
评分全是血泪！怎么扭转思维方式？
评分从开始读时，一直在想，我这样算不算得上是另一种我执？七月到现在，读了十余本关于战拖，完美主义类的书。心态足够平和了，只是在另一种程度上，这何尝不是完美主义了？最后还是应该回归顺其自然？！
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