别太苛求 在线电子书 图书标签: 心理学  完美主义  心理  自我分析  别太苛求：摆脱完美主义的束缚  拖延症  了解并充分利用自己的完美主义  个人管理   

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規定目標 設定重點 循序漸進和使用安全清單。本書除了闡述關於完美主義者的生活與思維模式 以及有針對性的認知—行為治療法 除此之外 針對與完美主義者的相處與溝通 也提了許多中肯建議。不失為改善人格狀態的好書。

外倾型完美主义者可以读。

为什么这种书对我从来都没有用？

完美主义者一定要读啊

从开始读时，一直在想，我这样算不算得上是另一种我执？七月到现在，读了十余本关于战拖，完美主义类的书。心态足够平和了，只是在另一种程度上，这何尝不是完美主义了？最后还是应该回归顺其自然？！

在读这本关于完美主义的书之前，我还在想，这和我有什么关系呢？我自认为是最随随便便的那种人了，外貌上不修边幅，手头上的东西也是想放到哪里放到哪里，写文章也常常是不在意逻辑和条理，对待他人更是出了名的好脾气，“完美主义”，我怎么会有这种毛病呢？ 在读了这本书后，...  

“正面观点： 错误表明我有缺陷 有缺陷不好 别人犯错误没关系，我却不能犯错误 如果让别人知道我犯了一个错误或者知道我有弱点．那太可怕了 反面观点： 错误只是行为，并不是个人的品性 有缺点或犯错误对于每一个人都是正常的 没有理由要我采取一种比别人高的标准 如果他们没...  

特别喜欢这句话 ： “所谓成熟，就是不苛求别人，不为难自己。” 这本书让我看到了自己。“内向型完美主义者不敢犯错，担心丢脸，而且尤其在乎别人对自己的看法；而外向型完美主义者在家里或者工作中总对别人过于苛责与烦躁，不自觉地使得人际关系变得紧张或产生矛盾。”实际上...  

身边人的争吵，包括自己跟人相处过程中的矛盾，很多时候都是因为自己有强烈的自我意识，当对方的言行不是自己期待中的，情绪变产生了，之前一直看些关于如何宽容的书，书里面说的方法啥的，不能解决问题，这本书分析的很到位，而且还介绍了方法