《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作，专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础，讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。既肯定完美主义固有的益处，更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害；既从理论上分析完美主义的构成和作用模式，又为读者提出一系列进行自我评估的测试，同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明，其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授，她既在大学讲课，又作为心理学家在诊所为病人进行治疗，同时还进行研究和写作。
具体描述
读后感
1981年9月25日，桑德拉·戴·奥康纳（Sandra Day O'Connor）宣誓就职，成为美国史上首位最高法院女性大法官。桑德拉不仅在事业上游刃有余，对家庭也照顾周到。她与同是法律系的同学约翰相识于校园，毕业不久就结婚。生子后，桑德拉有长达五年的时间离开职场，专心做全职妈妈，...
评分完美主义，在世人看来一直是个好词。 以前，我也愚蠢的自认为完美主义是个好的人生态度，当别人说我是不是追求完美时，都有点沾沾自喜地回答，我是比较追求完美。 人生走到现在，回观自己，啥是完美主义？ 所谓完美主义的背后恰恰是最不美的一面。 完美主义意味着对自己的...
评分 评分特别喜欢这句话 ： “所谓成熟，就是不苛求别人，不为难自己。” 这本书让我看到了自己。“内向型完美主义者不敢犯错，担心丢脸，而且尤其在乎别人对自己的看法；而外向型完美主义者在家里或者工作中总对别人过于苛责与烦躁，不自觉地使得人际关系变得紧张或产生矛盾。”实际上...
用户评价
内容不错，印刷太烂
评分降低敏感度，这种书现在对我没什么用了，完美主义的症状和认知行为都清楚，但也改变不了什么啊，情绪调节是个漫长的过程。
评分没去读，觉得抓住重点就好，不要对他人苛刻，人与人是不同，管理好自己的人生，做好自己的选择坚持，不要对自己要求太高了，做好重要的，拉丁与专业知识
评分提起来就心酸的，完美主义，精神之癌。
评分全是血泪！怎么扭转思维方式？
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