所謂運動，顧名思義就是運用，動作，也就是運用人的肢體去做有效的動作，以延續生命的一種行為。更進一步說，運動是身心都能得到健康的體育活動；是能維護身體麯綫，提高肌力，肌耐力的健美運動；也是促進良好比賽關係的競技體育。
把柔軟身心靈的東方瑜珈，與可強化肌肉並拉長肌群的西方彼拉提斯兩者完美結閤，帶來如同遊戲般的瑜副提斯Yogalates，而且也已受到瑜珈與彼拉提斯運動迷的喜愛，之前專練瑜珈或彼拉提斯的名人與明星與紛紛加入Yogalates的行列，以追求更好，更迷人的身材。
當西方遇上東方，在運動與健康的範疇，其實沒有衝突，反而提供列完整、更符閤人體、人性的選擇，人們可以依循自己的身心需求，找到更理想的運動方式，更養生，也活得更有型有勁！
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评分分彆介紹瞭瑜伽和普拉提斯的基本飲食和動作,最後幾頁延展介紹瑜伽提斯.
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