中国长寿功自疗功法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国工人出版社

作者:范海生

出品人:

页数:388

译者:

出版时间:1998-01

价格:27.00

装帧:平装

isbn号码:9787500819561

丛书系列:

图书标签:

• 长寿
• 养生
• 自疗
• 功法
• 中医
• 健康
• 传统文化
• 保健
• 武术
• 气功

《长寿之道：中国古老养生智慧》 这本书并非介绍任何特定功法，而是深入探讨中国传统文化中蕴含的丰富长寿智慧。它将带领读者穿越时光，追溯中国古代先贤们对于生命、健康与长寿的深刻理解和实践。 第一部分：哲思与养生 道家思想与生命哲学： 本书将从道家核心理念出发，如“道法自然”、“无为而治”、“天人合一”等，阐释这些古老的哲学思想如何指导人们认识生命规律，调和身心，从而实现健康长寿。我们将探讨“精气神”在中国传统医学和养生学中的重要地位，以及如何通过修养来达到“精满、气足、神旺”的境界。 儒家伦理与生活方式： 儒家思想虽然侧重于社会伦理，但其强调的“修身、齐家、治国、平天下”中的“修身”环节，同样包含了对个人健康和长寿的关怀。本书将解读儒家提倡的“仁、义、礼、智、信”等美德，如何转化为一种平和的心态、有规律的生活习惯，以及良好的社会关系，这些都对保持身心健康、延年益寿至关重要。 佛教的慈悲与禅定： 佛教强调的慈悲为怀、放下执念，以及通过禅定来净化心灵、锻炼意志，也为长寿提供了精神层面的支持。本书将探讨佛教冥想、观呼吸等方法，如何帮助人们缓解压力、改善情绪，进而对身体健康产生积极影响。 第二部分：食养与药膳 饮食的智慧： “民以食为天”，饮食在中国养生文化中占据核心地位。本书将深入介绍中国古代关于饮食的经典理论，如“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”等原则，阐述食物的性味归经、寒热温凉，以及如何根据季节、体质和时令来选择和搭配食物，达到食疗养生的目的。 药食同源的理念： 本书将重点介绍“药食同源”这一中国传统养生学的独特理念，并列举大量常见的药食同源食材，如枸杞、红枣、生姜、大蒜、蜂蜜、五谷杂粮等，详细介绍它们各自的营养成分、药用价值以及适宜的食用方法。 经典药膳的介绍： 除了食材，本书还将深入介绍一些源远流长的经典药膳方。这些药膳并非简单的食谱，而是集食材的营养价值与中药的药用功效于一体，旨在通过日常饮食来调理身体、增强体质、预防疾病，从而达到延缓衰老、延长寿命的目的。我们将着重讲解这些药膳的配方原理、制作方法以及针对不同人群的适用性。 第三部分：起居与调适 顺应四时，调适起居： 中国传统养生强调“天人相应”，即人体健康应顺应自然界的四季变化。本书将详细阐述如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，调整作息、起居、饮食和运动，以达到“冬藏春生，顺天而动”的养生境界。 睡眠的奥秘： 充足而高质量的睡眠是健康长寿的基石。本书将探讨中国传统医学对睡眠的认识，如“卧则养精”、“晚睡早起”等，并提供一些有助于改善睡眠质量的传统方法，如睡前放松技巧、适宜的睡眠环境等。 情志的调养： “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情志活动与人体健康密切相关。本书将深入分析不良情绪对身体的损害，并介绍中国传统文化中关于“情志相胜”的调养方法，如通过移情、转移、疏导等方式来保持心态平和，达到“心静自然凉”的养生效果。 第四部分：古代养生实践 历史上的养生家： 本书将回顾中国历史上一些著名的养生大家，如葛洪、孙思邈、陶弘景等，了解他们的养生思想、实践经验及其对后世的影响。通过对这些历史人物的解读，读者可以更直观地感受到中国古老养生文化的博大精深。 古代养生理论的传承： 本书将梳理中国传统养生理论的发展脉络，从《黄帝内经》、《伤寒论》等医学经典，到历代养生著作，展示中国养生智慧是如何在历史长河中不断积累、发展和传承的。 第五部分：现代视角下的中国养生智慧 古为今用，推陈出新： 在介绍中国传统养生智慧的同时，本书也将结合现代科学的视角，探讨如何将这些古老的方法应用于现代生活。我们将分析传统养生理论与现代医学、营养学、心理学等学科之间的联系与契合之处。 构建可持续的健康生活： 本书旨在帮助读者理解，长寿并非单一方法的作用，而是多方面综合调养的结果。通过学习中国传统养生智慧，读者可以从中汲取灵感，构建一种符合自身情况、可持续的健康生活方式，从而提升生命质量，实现健康、快乐、长久的人生。 《长寿之道：中国古老养生智慧》并非提供一套具体的“功法”练习，而是向读者展现一个宏大而完整的养生思想体系，鼓励人们从哲学、饮食、起居、情志等多个维度去理解和实践生命健康之道。这是一次深入中国传统文化宝库的旅程，旨在唤醒读者内在的生命力和智慧，去拥抱一种更健康、更具智慧的生活方式。

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**第五段评价：** 最近我一直在寻找一套能够帮助我平衡工作压力，同时又能提升身体素质的养生方法。偶然间了解到《中国长寿功自疗功法》这本书，它所强调的“自疗”理念让我眼前一亮。我一直认为，真正的健康应该是从内而外的，而不是依赖于外部的干预。这本书的出现，恰好印证了我的想法。我非常期待书中能够详细介绍一套完整而系统的练习体系，能够让我通过每天的坚持练习，逐步感受到身体的改善。我对书中关于如何通过调息、导引等方式来舒缓身心，缓解疲劳的部分非常感兴趣，希望它能够成为我对抗生活压力的有力武器。我相信，这本书将为我开启一段全新的养生之旅，让我能够更好地管理自己的身体，享受健康而充实的生活。

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**第三段评价：** 作为一名对中国传统医学和养生文化有着浓厚兴趣的学习者，我一直都在寻找能够深入理解和实践的优秀读物。《中国长寿功自疗功法》这本书简直是一股清流，它没有那些浮夸的宣传，也没有玄乎其玄的理论，而是踏踏实实地讲解着一套能够帮助我们改善身体的功法。书中的内容，从字里行间透露出的严谨和专业，让我感到十分信赖。我特别关注书中对人体经络和穴位的讲解，以及如何通过特定的动作来刺激这些部位，从而达到疏通经络、调和气血的效果。我非常期待能够通过学习这本书，掌握一套真正属于自己的养生秘籍，让身体在不知不觉中得到改善。我坚信，健康是一个循序渐进的过程，而这本《中国长寿功自疗功法》无疑是我通往健康之路上的重要指引。

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**第二段评价：** 我一直被各种亚健康问题困扰，试过很多方法，效果都不是很理想。偶然间翻到了这本《中国长寿功自疗功法》，当时就觉得名字很吸引人，而且“自疗”二字让我看到了希望。我不太喜欢那些需要大量器械或者复杂药材的养生方法，更倾向于依靠自身的力量来调理身体。这本书的理念似乎正是我所追求的，它强调的是通过练习功法来激发身体的自愈能力，这是一种多么令人振奋的想法！我仔细翻阅了书中的一些章节，虽然还没有深入练习，但从文字中就能感受到作者的用心和功法的独到之处。我对书中关于如何调整呼吸来改善情绪、如何通过特定的姿势来缓解身体疲劳的部分尤为好奇。我希望这本书能提供一套系统而易于掌握的练习方法，让我能够在日常生活中轻松实践，逐步改善我的身体状况，重拾健康活力。

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**第一段评价：** 拿到这本《中国长寿功自疗功法》的时候，我简直惊为天人！书的封面设计就带着一种古朴而神秘的气息，一看就知道是经过沉淀的精华。我一直对中国传统养生文化很感兴趣，尤其是那些能够自我调理、改善身体状况的功法。这本书恰好满足了我的这份好奇心，并且远超我的预期。打开目录，我就被各种令人耳目一新的章节名称吸引了，比如“呼吸吐纳的奥秘”、“经络疏通的智慧”、“体式调和的艺术”等等。我特别期待书中关于如何通过简单的动作和呼吸就能达到强身健体、延缓衰老的效果。我深信，真正的健康之道往往藏在最朴实无华的技法中，而这本书似乎就拥有这样的魔力。我迫不及待地想学习里面的具体方法，尝试在日常生活中进行练习，看看能否真正体会到“长寿功”所带来的身心变化。我相信，通过这本书的指导，我能更好地理解和运用中国传统养生智慧，找到一条属于自己的健康之路。

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**第四段评价：** 我一直对身体的内在运行机制感到着迷，总觉得身体里隐藏着许多未知的潜力。当我看到《中国长寿功自疗功法》这本书时，立刻被它“自疗”的核心理念所吸引。这本书似乎提供了一种与身体对话、倾听身体需求的方式。我对手中这本厚重的书籍充满了期待，它不仅仅是一本功法手册，更像是一本关于如何与自己身体和谐共处的指南。我尤其关注书中关于如何通过主动练习来激活身体的潜能，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。我迫切地想知道，书中是如何将那些深奥的养生理论，转化为一套套切实可行、易于学习的功法。我相信，通过这本书的引导，我能够更深入地了解自己的身体，并学会如何用最自然、最健康的方式来维持它的最佳状态。

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