本書內有圖文精彩、麵麵俱到的14個提案，涵蓋瞭絕大多數上班族、傢庭主婦、以及所有人皆可能遇到的問題，可說幾乎男女老幼皆適用，強調穿著舒適的衣著，配閤簡單的坐椅，隨時隨地都可以轉轉頭、甩甩手、伸展伸展關節，隻要全身動一動，就能精神舒暢，喚醒潛能，解除壓力，增添生活力量，增強競爭力，並留住成功的優勢。
如果患者為上班族，一定要求他們在辦公室抽空運動，在傢騎腳踏車等，目的即在增強其心肺功能，強健肌力，以維持充沛的體力。閱讀這本簡明易學的《坐族瑜伽》，深感也適應忙碌的減肥族參考。希望大傢都能由此書輕鬆學瑜伽，讓健康與你緊緊相隨！
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