哈达瑜伽精义 在线电子书 图书标签: 瑜伽  灵性  灵修   

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对了，读这本书确实让很生气的我放松平静下来，能静静去体会书中所言。 感觉是本洗脑书，有的地方很好，有的地方根本做不到而且有的地方提了却没有详细的步骤。 这本书读了不止两遍，和心法一样，高考前的求生书，收获最大的是：学会了放松和体验心的哲学（一部分我认可的）。

最完美的瑜伽体式：凡是你做起来能保持放松、平顺呼吸、不挣扎且能够享受其乐的姿势。 学会与自己和平相处，享受当下此刻。 保持一颗谦卑的心，不强迫，同时也不放弃。（某老师常挂嘴边的话） 尊重、感受自己的身体变化。（自己的感悟）

关于冥想习练体式，还有包括拜日式的含义，还值得读第二遍的书

想了解瑜伽体式外的方方面面

主要介绍拜日式，不错。陈宇廷推荐。。。

感觉是本洗脑书，有的地方很好，有的地方根本做不到而且有的地方提了却没有详细的步骤。 好的地方：现代生活中教人可以去厕所入静，这在时间和空间上保证了这个方法的可行性。关节操做完后的确很平静很放松，用心去做的感觉很好！即使做得疙疙瘩瘩。也提到了关于心的哲学，和心...

感觉是本洗脑书，有的地方很好，有的地方根本做不到而且有的地方提了却没有详细的步骤。 好的地方：现代生活中教人可以去厕所入静，这在时间和空间上保证了这个方法的可行性。关节操做完后的确很平静很放松，用心去做的感觉很好！即使做得疙疙瘩瘩。也提到了关于心的哲学，和心...

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