哈達瑜伽精義 在線電子書 圖書標籤: 瑜伽  靈性  靈修   

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瑜伽是心的運動。

最完美的瑜伽體式：凡是你做起來能保持放鬆、平順呼吸、不掙紮且能夠享受其樂的姿勢。 學會與自己和平相處，享受當下此刻。 保持一顆謙卑的心，不強迫，同時也不放棄。（某老師常掛嘴邊的話） 尊重、感受自己的身體變化。（自己的感悟）

瑜伽是心的運動。

基本看完。

想瞭解瑜伽體式外的方方麵麵

感觉是本洗脑书，有的地方很好，有的地方根本做不到而且有的地方提了却没有详细的步骤。 好的地方：现代生活中教人可以去厕所入静，这在时间和空间上保证了这个方法的可行性。关节操做完后的确很平静很放松，用心去做的感觉很好！即使做得疙疙瘩瘩。也提到了关于心的哲学，和心...

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