具体描述
作者簡介 約翰．布雷蕭，他是一個傳奇人物，出身於酗酒的家庭，神學院畢業後進入修會，立志傳教，卻因毒癮被強制送入戒毒中心，現為心理輔導及著名的公共電視製作主持人，他透過大眾傳播媒體講述家庭理論並以自身的經驗印證人會受傷亦會康復的信念。 家庭素質的重要 這本書談的是家庭－我們一生的起點和最深的夢鄉。 出人意外地，這書既不溫馨也不甜美，卻充滿了真實的痛楚，作者寫盡了家庭帶給人們負面影響的可能性邀請讀者用真實的勇氣去閱讀，以便發現自己身上可能攜有的傷痕和偏差的來源，去蕪存菁找回健康的自我。 書中嚴正的指出父母可能給孩子的傷害，卻無意對父母的善意親心作任何的指控與批判，因為他們已經窮半生精力，給了孩子在他們所知範圍內最好的對待，而父母也曾經是家庭中的孩子，許多不妥當做法也只是家庭系統當中本能的代代相傳而已，傷人的父母往往也是曾經受傷的孩子，在看清整個家庭系統的來龍去脈之後，會使我們對曾度過辛苦童年的父母，增諒解和親近。 在我們本土化的工作中，更見到許多屬於中國社會中獨特現象而於家中引發的特殊主題，例如：四十年前因戰亂而引起的家庭分離；傳統重男輕女觀念分別給男孩和女孩帶來的不同壓力；養女，指腹為婚及童養媳制度，曾經給我們上一代帶來怎樣的苦難而間接影響到我們這一代的成長。 這許許多多的經驗使我相信：家庭真的會傷人，而人的康復也絕非不可能，當見到一個人由來自出身家庭的羞恥感而逐漸走向自尊和自愛時；當我見到一個幼時曾被打得遍體鱗傷，而現在長為一位慈愛的父母親時，我相信人具有強韌的生命力，才使我們這些從事心理復健工作的人沈醉其中，樂此不疲。
作者简介
他是一个传奇人物，出身于酗酒的家庭，神学院毕业后进入修会，立志传教，却冈毒瘾被强制送入戒毒中心。现为心理辅导及著名的公共电视制作主持人。他通过火众传播媒体讲述家庭理论，并以自身的经验印证人会受伤亦会康复的信念。
中国台湾师范大学心理辅导研究所硕士，现为东吴大学社工系讲师， “返璞归真”工作室负责人。专长婚姻咨询、家庭重塑、心理演剧。著有《爱与管束》《夫妻对话》，译有《家庭重塑》《面对孤独》。
美围南加州大学咨询心理学博士。
目录信息
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读后感
“没有人读书，每个人都在书里读自己。”对于大部分阅读本书的人，想必也是在书中读自己。读这本书的过程，就是一个反观自我，由果求因，怀着追求幸福与自我提升的愿望，正视自身的缺陷与困惑，尝试修补心灵创伤的过程。 作者曾经有过创伤性经历与病态心理，经过漫长而艰难的挣...
评分读的过程，很费劲，很艰难，也很受伤。对照作者列出的那么多条，好像自己就是那个现在不知如何是好的羞愧的人一样。一边读一边想，天哪，后面有没有写解救的办法啊，如果这样下去，心情要贴到谷底了。 作者没有全部列出所有上瘾/强迫征的家庭系统。但已够触目惊心。 ...
评分本来可以是力荐的，因为这本书真的算是很不错了。 其实我是偶然翻到的，起初看名字，不觉新鲜也没有多少欲望要认真看。或许说，确实很多人当时也不在对自我有所困惑的时期，对所谓的“自我重生”这样的字眼当然不感冒，也唤不起惊觉兴趣。我也一样，这样类型的书我大概已...
评分偶然的机会看了网上的推荐，从超星上下载了下来读了两天。 刚刚翻开书页两章就被内容吸引了，从作者的叙述中感受到了前所未有的共鸣感。 当然，读完这本书后也并不能完全解决我心理的困难，但这确实是一本好书。 很想买一本，但是在书店一直看不到
评分尽管每对父母都是本着对孩子好的初衷，可是方法和过程让他们不懂得去做，也许在他们还不懂得为人父母的时候就已经为人父母，而他们亦不懂如何让自己的孩子避免他们曾经从各自家庭所带来的阴影。那些不与外人所知的隐秘的心灵伤害和阴影，也许做父母的永远不会知道。
用户评价
这本书带给我的启发是如此深远，以至于我很难用简单的几句话来概括。我一直以为，自己就是一个“麻烦制造者”，总是给身边的人带来困扰，也总是对自己的能力感到怀疑。这种自我否定，让我错失了很多机会，也让我与许多美好的事物擦肩而过。然而，通过阅读这本书，我才终于明白，我这些负面的自我认知，很大程度上是源于我早期在家庭环境中所遭受的某些经历。那些看似微不足道的批评、忽视，甚至是情感上的操控，都在我心中种下了怀疑的种子。我曾经以为，自己就是那样“不好”的，即使我努力去改变，也无法摆脱这种命运。这本书则彻底颠覆了我的这种想法。它用一种非常深刻且富有同情心的方式，揭示了这些负面模式是如何在家庭互动中形成，以及它们是如何在我们成年后继续影响着我们。它让我看到了，那些让我感到痛苦的经历，并非是我个人的失败，而是有其社会和心理的根源。更重要的是，这本书为我提供了具体的工具和方法，帮助我去识别和疗愈这些伤痛。它鼓励我开始关注自己的内在世界，去倾听自己内心的声音，去肯定自己的价值，并在这个过程中，逐渐摆脱那些束缚我的枷锁，重新找回属于自己的力量。
评分这本书带给我的思考是如此深邃，以至于我需要花费大量的时间去消化和反刍。我一直认为，自己是一个足够“独立”的人，能够处理生活中的种种挑战。然而，当我开始阅读这本书，我才意识到，我所谓的“独立”，很多时候是一种防御机制，是为了避免再次感受到童年时期的那种无助和失落。我之所以会如此害怕被抛弃，之所以会极力避免冲突，之所以会倾向于将自己的需求隐藏起来，这些行为模式的根源，都指向了我早期在家庭中所经历的一些不被看见、不被尊重的时刻。作者用一种非常深刻且富有同情心的方式，为我剖析了这些创伤是如何在潜移默化中塑造了我的行为模式，以及它们是如何影响着我的人际关系和自我价值感的。我才终于明白，我一直以来所追求的“完美”，其实是一种对我内心深处不安全感的逃避。更重要的是，这本书不仅仅是揭示了问题的所在，它更重要的是为我提供了走向自由和重生的具体方法。它鼓励我去认识和接纳自己的不完美，去学习如何与内心的伤痛共处，去建立健康的界限，并在这个过程中，重新找回那个真正属于我的、完整而有力量的自我。
评分我之所以会选择阅读这本书，是因为我内心深处一直有一种挥之不去的不安感，一种难以言喻的空虚。我总是觉得自己不够好，无论是工作、学习还是人际关系，我都觉得自己差那么一点点。我曾尝试过各种方法来填补这种空虚，但都收效甚微。直到我接触到这本书，我才开始明白，这份不安感，很大程度上源于我早期在家庭中所经历的某些创伤。那些未能得到满足的情感需求，那些被忽视的感受，都在我心中留下了一个无法弥合的裂痕。这本书用一种非常深刻且富有同情心的方式，为我剖析了这些创伤是如何形成的，以及它们是如何在我成年后的生活中持续发挥着负面影响。我曾经以为，家人之间的爱是理所应当，即使伴随着一些让我感到不舒服的模式，我也将其合理化。读了这本书，我才意识到，我所经历的，并非健康的亲子关系，而是一种带有伤害的模式。更重要的是，这本书并没有停留在对问题的揭示，而是为我指明了走向疗愈的方向。它鼓励我去认识和接纳自己的脆弱，去建立健康的个人界限，去学会自我关怀，并在这个过程中，重新找回那个被压抑已久的、完整的自我。这本书让我相信，即使过去充满伤痛，我们依然有能力去疗愈，去成长，去活出更加精彩的人生。
评分这本书给我带来的冲击是巨大的，它就像一把钥匙，打开了我内心深处尘封已久的大门。我一直以来都背负着一种莫名的沉重感，仿佛有什么东西压抑着我，让我无法真正地舒展开来。我尝试过很多方法，也向很多人倾诉过，但总觉得没有触及到问题的核心。直到我翻开这本书，我才明白，那份沉重感，很大程度上源于我在原生家庭中所经历的一些不被看见、不被尊重的时刻。书中的许多例子，都让我产生了强烈的代入感，我仿佛看到了自己过去的影子。作者用一种非常细腻且充满智慧的笔触，揭示了那些隐藏在家庭表象之下的复杂心理游戏，以及它们对个体心理健康造成的长期影响。我曾经误以为，只要努力做到“好孩子”，就能获得家人的认可和爱，但这本书让我明白，这种追求本身就可能是一种被扭曲的需求。它让我开始反思，我之所以会不断地讨好他人，之所以害怕被拒绝，之所以难以拒绝别人的要求，这些根源都指向了早期家庭环境中的某些缺失。这本书的价值在于，它提供了一个清晰的框架，帮助我理解这些行为模式的来源，更重要的是，它鼓励我停止自我责备，开始接纳那个曾经无助的自己。我被书中强调的“自我同情”所深深打动，这是一种我从未真正拥有过的能力。它让我相信，疗愈并非一蹴而就，而是一个需要耐心和勇气去实践的过程，而这本书，就是我踏上这段旅程最可靠的向导。
评分这本书简直就是我一直以来内心深处在呐喊却不知如何表达的声音找到了一个出口。我花了很长时间，也经历了许多不为人知的挣扎，才逐渐意识到，原生家庭的某些模式，虽然在当时可能是为了生存，但它们以一种无形的方式塑造了我，也限制了我。我曾经以为那些所谓的“爱”就是理所应当，即使伴随着一些让我感到不舒服、甚至窒息的控制或忽视，我也将其归结为家人的“关心”。读着这本书，我好像看到了一面镜子，清晰地映照出我过往的种种困惑和自我怀疑。它没有简单粗暴地指责任何一方，而是用一种非常深刻且富有同情心的方式，去剖析那些隐藏在家庭互动模式背后的心理机制。我看到了那些曾经让我感到委屈和不被理解的时刻，原来背后有着如此复杂的原因，而且我并不是唯一一个经历过这些的人。这让我感到一种强烈的共鸣，也减轻了我许多孤独感。这本书给我提供了一个全新的视角，去重新审视我与家人的关系，以及这些关系如何影响着我当下的生活和人际交往。它让我意识到，即使童年经历无法改变，但我们可以选择如何去理解和回应这些经历，并在这个基础上，构建一个更健康、更完整的自我。我一直在寻找这样一本书，它能够给予我力量，而不是一味的指责；它能够引导我走向疗愈，而不是沉溺于过去的伤痛。这本书无疑做到了这一点，它像一位温和而智慧的朋友，陪我一起踏上自我重生的旅程。
评分读完这本书，我仿佛经历了一场心灵的洗礼。它让我有机会从一个全新的角度去审视我与家人的关系，以及这些关系是如何在我的人生中留下了深深的烙印。我曾经以为，家人之间就应该无条件地牺牲和付出，即使这意味着牺牲自己的幸福和尊严。这本书挑战了我这种根深蒂固的观念，它让我明白，健康的家庭关系，应该建立在尊重、理解和界限的基础上。我之所以会在人际关系中表现出讨好型人格，之所以难以拒绝别人，之所以总是优先考虑别人的感受而忽略自己，这本书都给出了非常清晰的解释。它让我看到了，这些行为模式的根源，可能就在于我早期在家庭中缺乏被看见、被肯定的经历。我曾以为，只有做到最好，才能获得爱；只有不惹麻烦，才能不被抛弃。这种信念，让我付出了巨大的代价，也让我长期处于一种不安全感之中。这本书就像一位睿智的导师，它不仅揭示了问题的症结所在，更重要的是，它为我提供了走向疗愈的道路。它鼓励我去认识并接纳自己的情感需求，去学习如何有效地表达自己的感受，去建立健康的个人界限，并在这个过程中，重新找回那个被压抑已久的、真实的自我。这本书让我明白，即使童年留下了伤痛，我们依然有能力去疗愈，去成长，去创造一个更美好的未来。
评分这本书的文字力量简直是惊人的。它没有使用华丽的辞藻，也没有刻意煽情，但每一个字句都直击人心，让我无法忽视。我一直以来都生活在一种模糊的自我认知中，我不知道自己真正想要什么，也不知道自己是谁。我总是试图去迎合别人，去扮演别人希望我成为的角色，但这种扮演让我感到无比疲惫和空虚。这本书就像一盏明灯，为我照亮了内心深处的迷宫。它用一种非常深刻且富有同情心的方式，为我剖析了这些迷失源于何处。我才终于明白，我之所以会如此渴望得到他人的认可，之所以会难以拒绝别人的要求，之所以会对自己如此苛刻，这些行为模式的根源，可能都与我早期在家庭中所经历的一些不被看见、不被尊重的时刻有关。作者对这些复杂的心理机制的解读，让我感到无比的释然。它让我知道，我并不是一个人在战斗，我的困惑和挣扎，都有其深刻的心理根源。更重要的是，这本书为我提供了具体的行动指南，帮助我去识别和疗愈这些童年创伤。它鼓励我开始倾听自己内心的声音，去肯定自己的价值，去建立健康的个人界限，并在这个过程中，逐渐找回那个真正属于我的、独立而完整的自我。
评分我必须要说，这本书的叙事方式非常吸引人。它不是那种干巴巴的学术论述，而是充满了人性的温度和真诚的感悟。作者的语言朴实而有力，字里行间都透露出对生命深刻的理解和关怀。我一直认为，家庭是我们生命中最基础也最重要的社会单元，但我们却很少有机会去系统地学习如何在这个单元中健康地成长。很多时候，我们都是在摸索中前行，甚至带着一些无意识的伤害继续前行。这本书就像一位经验丰富的心理治疗师，用温和而专业的语言，为我剖析了那些影响我人生轨迹的关键节点。我之所以会频繁地陷入人际关系的困境，之所以会对自己不够自信，之所以会反复体验到内疚和羞耻感，这本书都给出了非常具有说服力的解释。它让我明白，这些都不是我的“错”，而是童年经历留下的痕迹。更让我欣喜的是，这本书并没有将我置于一个受害者的位置，而是赋权于我，让我认识到自己拥有改变现状的能力。书中提出的“重新定义”和“重新叙述”的策略，对我来说非常有启发。它让我不再被动地接受过去的解读，而是主动地去构建一个更有利于自我成长的生命故事。这本书不仅帮助我理解了“为什么”，更重要的是，它告诉我“如何做”，这让我感到充满了希望和力量。
评分我必须承认，这本书的阅读过程对我来说是一次巨大的挑战，但也是一次极其宝贵的成长经历。它让我有机会去面对那些我一直试图回避的，与原生家庭相关的伤痛。我曾经以为，只要不去想，这些伤痛就会慢慢消失，但事实并非如此，它们反而像毒瘤一样，在我内心深处不断滋长。这本书用一种非常深刻且富有同情心的方式，为我揭示了这些创伤的形成过程，以及它们是如何影响着我当下的人际关系和自我认知。我才终于明白，我之所以会在亲密关系中表现出强烈的依赖或回避，之所以难以信任他人，之所以总是容易陷入自我怀疑的泥沼，这些行为模式的根源，很大程度上都与我早期在家庭中所经历的某些不安全感有关。作者对这些心理机制的细致描绘，让我感到无比的共鸣。它让我知道，我并不是孤单的，我的经历是真实的，而且是值得被看见和被疗愈的。更重要的是，这本书不仅仅是揭示问题，它更重要的是为我提供了走向疗愈的切实路径。它鼓励我去拥抱自己的脆弱，去学习如何与内心的孩子对话，去建立健康的界限，并在这个过程中，逐渐找回那个被压抑已久的、真实的自我。
评分我必须说，这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅是一本关于家庭创伤的书，更是一份关于如何找回自我、重塑人生的指南。作者在字里行间流露出的洞察力，让我一次又一次地感到惊叹。我尤其欣赏书中对那些微妙而普遍的家庭动态的细致描绘，比如那些看似无伤大雅的言语暴力，或者沉默的冷漠，它们是如何在潜移默化中侵蚀一个人的自信和价值感的。我曾以为自己过度解读了，是自己太敏感，但读完这本书，我才明白，这些感受是真实存在的，而且有其深刻的心理根源。书中所探讨的“代际创伤”的概念，让我豁然开朗。原来，许多我们难以摆脱的负面情绪和行为模式，并非凭空产生，而是被无形地从上一代传递下来。这让我不再将所有的责任都归咎于自己，而是能够以一种更宏观的视角去理解问题。更重要的是，这本书没有停留在对问题的揭示，而是提供了切实可行的方法论，指导我们如何去识别、处理和疗愈这些创伤。它鼓励我们去设立健康的界限，去发展自我关怀的能力，去拥抱脆弱，并最终走向一个更独立、更自主的生命状态。我感觉自己像是在一条黑暗的隧道中摸索了很久，而这本书则递给我一盏明灯，指引我找到前进的方向。它教会我，即使过去充满荆棘，未来依然充满希望，而我们每个人都拥有自我疗愈和重生的内在力量。
评分不错
评分看了之后 很难过
评分看了之后 很难过
评分读完后，清楚的看见自己生命中曾困扰我很久的一些问题。知道自己其实对他人是有依附性的。书中也教会我，对于我依赖他人的问题，我清楚的告诉自己，每个人其实都是可以只靠自己，不需要别人帮助的。当我再次陷入到依附性问题的时候，我意识到以上一点，我就会自己帮助自己走出来，而不是怪别人不帮助我走出来。很棒 很棒的一本书。我要一生珍藏它。
评分改变我一生的作者，即使现在活得灰暗低落也让我无言无悔感激不尽。
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