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生命只不过是一堆习惯的总和。一些人将坏习惯改成好习惯，其他人就会赞许他，但瑜伽的途径是将你的所有习惯抛弃，拒绝任何机械式的习惯化的反应，每一刻都凭着当下的觉知来生动地回应。所有经验都是一种误导。当你说「我很饿」，那饥饿的经验是一种误导，你不会饿，只是你的身体在饥饿。只有危机时才需要胸部呼吸，如果你一直用胸部呼吸，你会一直处于紧张惧怕的状态中。知道自己的本性，你就已经知道了一切。我们搜集知识只是为了愚弄吓唬他人和自己而已。凡是能够被观照的都是客体，都不是你。而你能够观照到你自己的喜乐，所以你一直孜孜不倦追求的喜乐其实也不是你的，它是与你分开的客体。

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