为什么心脏病早晨发作的人比较多?蜜蜂时如何辨别时间的?驯鹿是怎样知道何时该迁徙的?为什么小孩子早上不容易醒来?为什么我们会觉得自己有时像猫头鹰一样夜间兴奋,有时又像云雀一样清晨活跃?原因就在于生物钟。尽管纷繁的尘世生活掩盖了我们体内的这一生理节奏,可是它们仍然发挥着巨大作用。它们主导着我们的生活模式——何时作息、何时处于颠峰或低谷。
本书描述了生物钟的方方面面,使我们知晓人类行为的生物学基础。从本书的表述中,我们还可以知道,人类日常的作息、饮食模式并不取决于我们是否感到疲惫或是饥渴,而是受制于体内的生物钟。
编辑推荐
目前,美国国防先进研究项目署正在想方设法创造“代谢优势战士”。他们将24小时保持清醒,同时也保持高效、心情愉快。这个匪夷所思的项目得已确立,正是凭借时间生物对生物节律的研究。
一切有机体内部都有一套计时方式,这架时钟深植于基因内部。它不仅控制人类的身体、行为,甚至将情绪也纳入日常节律的轨道之中。在本书中,你将深入了解影响所有生命的生物的奥秘。
“关于生物节律的研究之所以让人着迷,是因为这是一个跨学科的研究领域,从分子生物学到精神病学,从生态学到轮班工作制度,包罗万象。正是关于生理节奏的研究,才让我们得以理解这一最基本的生物现象。此外,本书内容引人入胜,无论读者知识背景如何,都能感受到阅读的乐趣。”
——蒂尔·伦内伯格遗传学家和生物化学学家慕尼黑大学教授
“该书内容丰富,影响深远。福斯特和克赖茨曼以一种全新的方式探讨了生物节律,以及其在医学上的重要意义。全书视角新颖,充满洞察力,你将体会到一次愉快的阅读之旅。”
——伍迪·黑斯廷斯哈佛大学分子与细胞生物学系教授
拉塞尔·福斯特(Russell Foster)伦敦帝国学院医学系分子神经科学教授,生物节律方面的国际权威。
利昂·克赖茨曼(Leon Kreitzman)作家、广播员和未来学家。在本书中,他以一个生物化学家的眼光向人们描述了生物节律的科学本质。
最近读了两本科普书,一个是说人的,一个是说关于生命节律的科学研究世的,虽然一部分内容比较深奥,看不懂,这个酸那个酸的,但大部分内容都是非常好的。 我自己的一些感受,科学研究就是来不得半点虚假,在这个过程里,就是不断的推论在到推翻再到推论的过程,在这个验证推论...
评分整个书中贯穿了科学研究的心路历程,体会探求真理的乐趣,再加上本人的Background&Current Research Field,看得可谓是酣畅淋漓啊! 回想起我们年轻的时候居然还可以在人教版的那些东西里面“鸡蛋里挑骨头“似的攫取从事科学工作的精神支柱,真是又可笑,又佩服。
评分最近读了两本科普书,一个是说人的,一个是说关于生命节律的科学研究世的,虽然一部分内容比较深奥,看不懂,这个酸那个酸的,但大部分内容都是非常好的。 我自己的一些感受,科学研究就是来不得半点虚假,在这个过程里,就是不断的推论在到推翻再到推论的过程,在这个验证推论...
评分整个书中贯穿了科学研究的心路历程,体会探求真理的乐趣,再加上本人的Background&Current Research Field,看得可谓是酣畅淋漓啊! 回想起我们年轻的时候居然还可以在人教版的那些东西里面“鸡蛋里挑骨头“似的攫取从事科学工作的精神支柱,真是又可笑,又佩服。
评分整个书中贯穿了科学研究的心路历程,体会探求真理的乐趣,再加上本人的Background&Current Research Field,看得可谓是酣畅淋漓啊! 回想起我们年轻的时候居然还可以在人教版的那些东西里面“鸡蛋里挑骨头“似的攫取从事科学工作的精神支柱,真是又可笑,又佩服。
阅读《生命的节奏》的过程,更像是一场与内心深处的回响的对话。作者并没有直接给出答案,而是通过一个个富有哲思的篇章,引导读者去探索生命本身蕴含的答案。我最欣赏的是书中对“周期性”的理解,它不仅仅是指自然界的日升月落、潮涨潮退,更是指我们生命中那些内在的起伏与循环。有时我们处于高潮,充满活力和创造力;有时我们又会经历低谷,感到疲惫和迷茫。作者没有将低谷视为失败,而是将其视为休养生息、重新积蓄力量的必要阶段。他用诗意的语言描绘了生命中的“停顿”,那种看似静止,实则孕育着新生的时刻。这种对周期的理解,让我对自己的情绪波动和人生起伏有了更宽容的态度。我不再因为暂时的失意而过度焦虑,也不再因为暂时的顺遂而沾沾自喜。我开始学会去感受这些周期,去理解它们在我生命中所扮演的角色。这本书让我认识到,生命的精彩,并不在于永远保持在顶峰,而在于能够欣赏每一次从低谷中重新崛起的壮丽。它让我明白了,生命本身就是一场不断循环、不断重生的壮丽旅程。
评分这本书的每一个章节,都像是一次深入骨髓的洗礼。《生命的节奏》并没有提供立竿见影的解决方案,而是引导读者去感受生命本身的力量。我对书中关于“顺流”的论述深感共鸣。在许多时候,我们习惯于与生命中的挑战和困难对抗,试图用自己的意志去改变一切。然而,作者却以一种更加温和的方式,鼓励我们去感受生命的“流向”,去顺应那股看不见却又真实存在的能量。他用许多自然界的意象来比喻,比如河流如何蜿蜒前行,而不是硬生生掘开障碍。这种“顺流”并非意味着放弃努力,而是在正确的时机,用正确的方式去行动。它需要我们拥有足够的耐心和智慧,去辨别何时该奋力划桨,何时该随波逐流。我尤其喜欢他描绘的“臣服”的智慧,它不是一种消极的放弃,而是一种对生命更高智慧的信任,一种对未来充满希望的接纳。通过这本书,我开始尝试去放下那些不必要的执念,去感受生命为我安排的每一步,并从中找到属于自己的力量。它让我明白,有时候,最好的前进方式,恰恰是学会放手,然后,跟随生命的节奏,去遇见那些美好的未知。
评分《生命的节奏》不仅仅是一本书,更像是一场与生命本身进行的深刻对话。作者以一种极其细腻和富有洞察力的方式,揭示了生命中那些难以言喻却又无比重要的连接。我尤其被书中关于“生长”的论述所吸引。它并非仅仅指身体的成长,更是指心灵和精神层面的不断成熟与蜕变。作者并没有将生长视为一种线性的、单向的过程,而是强调它是一种螺旋式上升的、充满曲折的旅程。我喜欢他用自然界的例子来比喻,比如种子如何破土而出,树木如何经历风雨才更加挺拔。这种生长需要耐心,需要经历黑暗,需要在看似停滞中积蓄力量。它让我对自己在生命中遇到的挑战有了更积极的理解,那些看似阻碍的经历,实则是在为我打下更坚实的基础。我被书中关于“韧性”的描绘所打动,它不是一种坚不可摧的刚硬,而是一种在挫折中不断调整、适应和重新站起来的能力。这本书让我更加珍视自己的成长经历,不论是顺遂还是坎坷,它们都是构成我生命独特节奏的一部分。它让我明白,生命的精彩,就在于那份不断学习、不断超越的内在驱动力。
评分我一直对生命中的那些难以言喻的、却又无比真实的存在感到好奇,那些构成我们存在根基的、流动的、无形的“节奏”。当我在书架上瞥见《生命的节奏》这个书名时,内心深处的那种渴望被瞬间点燃了。我并非预设这本书会给我带来什么具体的“知识”,因为它更像是一种邀请,邀请我去感受,去体会,去倾听。拿到书的那一刻,我并没有急于翻开,而是先轻轻摩挲着封面,那沉甸甸的质感,仿佛承载着无数年的时光,又饱含着对未来的期许。我喜欢它朴实无华的设计,没有那些浮夸的色彩和夸张的字体,就像它试图探索的主题一样,内敛而深刻。我期待着它能为我揭示那些隐藏在日常琐碎中的宏大叙事,那些关于成长、关于失落、关于爱与羁绊,那些贯穿我们生命始终的、无法被轻易定义却又不可或缺的韵律。我相信,这本书不会只是简单地罗列一些理论或事例,它更像是一场灵魂的对话,一场与自己内在节奏的和解。我渴望在阅读中找到共鸣,找到一种看待世界和审视自身的新视角,让那些曾经混沌不清的感受,在这个过程中逐渐清晰,最终汇聚成一股强大的力量,引导我更好地去生活,去感受,去创造属于我自己的生命乐章。我非常期待这本书能带给我这样的体验,它不仅仅是一本书,更像是一份来自生命深处的指引,一份关于如何活得更真实、更饱满的承诺。
评分初读《生命的节奏》,我便被它那种娓娓道来的叙事方式深深吸引。作者并没有用高深的术语或复杂的理论来构建他的思想,而是选择了一种更加贴近生活、更加人性化的语言。他笔下的那些场景,那些人物,那些细微的感触,都仿佛触手可及。我尤其喜欢书中对“变迁”的描绘,它不是那种突兀的、打破宁静的变革,而是像季节更迭一样,自然而然,悄无声息。作者用极其细腻的笔触,捕捉了这种变迁中的微妙之处,比如清晨第一缕阳光穿透薄雾的柔和,或是秋叶在风中盘旋落下时的那种告别与新生。这些描绘让我不禁回想起自己生命中的一些重要时刻,那些曾经以为会永远保持不变的事物,是如何在不经意间悄然改变的。这种变化并非总是令人愉悦,有时甚至带着一丝淡淡的忧伤,但作者却以一种豁达的态度去面对,他让我们明白,正是这种不断的流动与更迭,才构成了生命的丰富与精彩。他提醒我们,不要抗拒改变,而要学会与之共舞,从每一次的变迁中汲取新的力量,去迎接生命中下一个篇章。这本书让我对“变化”有了全新的认识,它不再是需要恐惧的敌人,而是生命本身不可分割的一部分,是孕育新生的土壤。
评分这部《生命的节奏》带给我的,是一种深层的心灵触动。作者并没有直接灌输任何观点,而是用一种极其温柔而有力的方式,引导我反思自己与生命的关系。我特别欣赏他对“静默”的描绘,它并非是无声的空白,而是充满力量和意义的存在。在喧嚣的世界里,我们常常被各种声音淹没,甚至听不见自己内心的声音。作者提醒我们,生命中有很多重要的东西,恰恰需要在静默中才能被发现。他用诗意的语言描绘了静默的力量,如同孕育生命的土壤,如同积蓄能量的深潭。我被书中那些关于“内省”的论述所打动,当我们将注意力从外部世界收回,沉浸在内心的静默之中时,我们才能更清晰地看见自己的需求、恐惧和渴望。这种静默并非逃避,而是为了更好地与自己相遇,与生命的本源连接。它让我开始珍视那些独处的时光,不再将它们视为浪费,而是将其看作是滋养生命、重塑自我的宝贵机会。这本书让我明白,在生命的节奏中,静默同样是不可或缺的音符,它为生命的旋律增添了深度与回味。
评分《生命的节奏》为我打开了一扇通往内在世界的窗户。作者以极其细腻且富有洞察力的笔触,揭示了我们内心深处那些难以言说的感受和渴望。我被书中对“平衡”的探讨所深深吸引。在这个充满压力的时代,我们常常为了追求某个目标而牺牲其他重要的事物,导致身心失衡。作者并非提倡一种刻意的、机械式的平衡,而是强调一种顺应生命内在流动的、动态的平衡。他用生动的例子说明,当我们在工作、情感、个人成长等方面都能找到一种自然的契合点时,生命就会呈现出一种和谐的状态。我尤其喜欢他描述的“觉察”的力量,它不是一种评判,而是一种无条件的观察,观察自己的情绪、想法和身体的反应。通过这种觉察,我们才能更清晰地认识到自己身体和心灵发出的信号,从而做出更符合自身需求的调整。这本书让我意识到,真正的平衡并非来自外部的强加,而是源于我们对自身内在节奏的深刻理解与尊重。它鼓励我去倾听身体的声音,去关照内心的需求,去寻找属于自己生命中最和谐的律动。
评分《生命的节奏》仿佛是一本用生命之语写成的诗篇。作者以一种近乎于诗意的语言,描绘了生命中那些最动人的瞬间和最深刻的体验。我对书中关于“轮回”的解读尤为着迷。它并非是指传统意义上的宗教轮回,而是指生命中那些不断循环出现的主题、模式和成长的过程。作者用一种充满诗意和哲思的方式,展现了生命中那些“旧的结束,新的开始”的微妙联系。我被书中对“告别”的描写所打动,它不是一种彻底的终结,而是一种转化为另一种形式的存在。如同落叶归根,滋养着新的生命;如同冬去春来,孕育着万物的复苏。这种对轮回的理解,让我对生命中的得失有了更豁达的看法。那些曾经失去的,并非消失,而是以另一种方式存在;那些曾经拥有的,也并非永恒,而是生命旅程中的一部分。这本书让我开始重新审视自己生命中的那些“循环”,去理解它们在我的成长过程中扮演的角色,并从中汲取继续前行的力量。它让我明白,生命本身就是一场永不停歇的轮回,每一段旅程的结束,都预示着下一段旅程的开始。
评分我被《生命的节奏》所描绘的生命图景深深吸引。作者以一种近乎于神性的视角,洞察了生命中那些深邃而美好的哲理。他对“韵律”的描绘,让我看到了生命中那些看不见的、却又无比强大的力量。它不是一种僵化的规则,而是一种流动的、充满变化的和谐。我喜欢他用音乐来比喻生命的韵律,有时是激昂的旋律,有时是舒缓的乐章,有时是短暂的休止符。这些不同的韵律共同构成了生命丰富而多彩的乐章。它让我对自己的情绪波动和人生起伏有了更深刻的理解,它们并非混乱,而是生命本身独特的韵律。它也让我开始思考,我自己的生命是否也拥有一套独特的韵律?我是否能够倾听并尊重它?我被书中关于“和谐”的论述所打动,它并非一种强求一致,而是在差异中找到共鸣,在变化中找到平衡。这本书让我开始更加珍视生命中的各种体验,不论是喜悦还是悲伤,它们都是生命韵律中不可或缺的一部分。它让我明白,真正懂得生命节奏的人,能够拥抱其中的一切,并在每一个音符中找到属于自己的力量和意义。
评分《生命的节奏》最令我赞叹的一点,便是它对“连接”的深刻洞察。在现代社会,我们常常被各种信息洪流所裹挟,个体之间的距离似乎在拉近,但内心的隔阂却仿佛越来越深。这本书却如同一股清流,它告诉我们,生命中最宝贵的体验,往往源于那些看似微不足道的连接。作者描绘了人与人之间,人与自然之间,甚至人与过去、未来之间的种种奇妙联系。他没有回避连接中所伴随的脆弱与不确定性,反而强调了正是这些不确定性,才让连接更加珍贵。我尤其喜欢他对“倾听”的论述,它不仅仅是听取语言,更是用心去感受对方的情绪,去理解对方的沉默。在书中,我看到了那些因为真正的倾听而产生的温暖瞬间,那些因为被理解而消弭的隔阂,那些因为共情而汇聚成的巨大力量。这种连接并非是一种占有,而是一种全然的给予与接纳,它让我们在付出中获得,在给予中丰盈。这本书让我反思了自己在人际关系中的姿态,我是否真的能够放下自我,去倾听,去连接?它像一面镜子,照出了我内心深处的渴望,渴望与他人建立更真实、更深刻的联结,渴望在这些联结中找到属于自己的归属感和价值感。
评分知识量很多,但是写得介于科普和专业之间,看起来很费脑子,一小时只能看15页左右,有的章节则很容易。本书需要耐心看,收货还是很大的,对世界的认识改变了。
评分科学历程写实
评分这种书需要看两遍
评分如果只是想改善睡眠,读《神奇的人体生物钟》就够了,这本更浅显些,内容包含各种生物和大自然的节律,不仅仅是人体。
评分很有趣。可惜论述人类时间节律的篇章太少。细读可以了解科学研究的方法和进程。略读可以得到一些能在生活里运用的常识。
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