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出版者:HJ Kramer

作者:Sanaya Roman

出品人:

页数:195

译者:

出版时间:1986

价格:USD 12.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780915811038

丛书系列:

图书标签:

• 灵修
• Spiritual
• 欧林系列
• Love
• 心理学
• 心灵成长
• 心灵
• 神秘
• Joy
• Happiness
• Mindfulness
• Self-improvement
• Positive living
• Emotional well-being
• Inner peace
• Growth
• Balance
• Contentment

《拥抱喜悦：探寻内心深处的力量》 这是一本关于如何点亮生活、拥抱日常点滴幸福的书籍。它并非提供一套僵化的“秘诀”，也不是一本指导你如何追求宏大成就的指南。相反，它是一场温柔的邀请，邀请你停下脚步，去感受生命中那些被我们常常忽略的美好，去发掘潜藏在平凡中的丰盈。 本书致力于帮助读者理解“喜悦”并非遥不可及的奢侈品，而是可以融入生活每一个缝隙的生命能量。它将引导你踏上一段自我探索的旅程，在这段旅程中，你将学会倾听内心的声音，辨识那些真正让你感到充盈和满足的时刻。我们将一起探讨，如何从外界的喧嚣和压力中抽离，回归内心的宁静，并在那里找到属于自己的源源不断的喜悦之泉。 本书内容涵盖了多个层面，旨在为你提供一个更全面、更具实践性的视角来理解和 cultivating 喜悦。 第一部分：觉察喜悦的种子 重新定义“幸福”： 我们常常将幸福与成就、物质或特定的人生阶段挂钩。这本书将帮助你打破这种狭隘的定义，认识到喜悦可以是一种持续的状态，一种对当下生活的感恩和欣赏。我们将审视那些主流文化中关于幸福的刻板印象，并鼓励你寻找属于自己的、更真实、更个人化的幸福定义。 倾听身体的智慧： 我们的身体是情绪的天然载体。本书将引导你关注身体的信号，学习识别那些让你感到轻松、自在、充满活力的感觉，以及那些让你感到压抑、紧绷或疲惫的信号。通过简单的身体练习和觉察技巧，你将学会更好地与自己的身体对话，并从中获得关于情绪状态的宝贵信息。 识别情绪的流动： 情绪并非一成不变，它们如同河流般不断流动。本书将帮助你理解各种情绪的产生机制，学会不带评判地接纳它们，并从中看到情绪背后的需求和信息。我们将探索如何与负面情绪和平共处，而不是试图压抑或逃避它们，从而为积极情绪的生长腾出空间。 发现日常的美好： 喜悦往往隐藏在那些被我们视为理所当然的日常瞬间中：清晨的一缕阳光，一杯热饮的香气，一次真诚的微笑，一段舒缓的音乐。本书将提供一些简单的方法，帮助你训练观察的眼睛，重新发现并欣赏这些微小而珍贵的生命片段，让它们成为滋养喜悦的土壤。 第二部分：培育喜悦的花朵 滋养心灵的花园： 我们的内心如同花园，需要悉心照料。本书将介绍一些培养积极心态的实践方法，例如感恩练习，它能帮助你将焦点从缺失转向拥有；正念冥想，它能让你沉浸在当下，减少对过去的懊悔和对未来的担忧；以及自我关怀，它鼓励你像对待珍视的朋友一样对待自己。 建立有意义的连接： 人是社会性动物，良好的人际关系是喜悦的重要来源。本书将探讨如何建立和维护健康的、支持性的关系，以及如何与他人进行真诚的沟通。我们将学习如何设定健康的界限，如何表达爱与感激，以及如何从他人的支持中获得力量。 活出真实的自我： 当我们能够拥抱真实的自我，展现内在的光芒时，喜悦便会油然而生。本书将鼓励你探索自己的价值观、兴趣和热情，并思考如何在生活中找到更多表达真实自我的机会。我们将一起审视那些阻碍我们展现真实的障碍，并学习如何一步步地克服它们。 拥抱不确定性与变化： 生活并非总是风平浪静，挑战和变化是不可避免的。本书将帮助你培养应对不确定性的韧性，学习如何在逆境中寻找成长的机会，并保持对未来的积极展望。我们将探讨如何将挑战视为转化的契机，而不是压垮你的重担。 创造属于你的仪式感： 仪式感能为生活注入节奏和意义，让平凡的日子闪耀出别样的光彩。本书将鼓励你为自己创造一些个性化的仪式，无论是每天早晨的几分钟宁静，还是每周一次的自我放松，这些小小的仪式都能成为连接你与喜悦的桥梁。 第三部分：将喜悦融入生活 将觉察转化为行动： 理论知识固然重要，但真正的改变源于实践。本书将提供一系列易于实施的练习和建议，帮助你将书中的理念融入日常生活。我们将探讨如何逐步调整自己的习惯，让喜悦成为一种自然而然的生活方式。 在挑战中绽放： 生活中的困难和挑战并非喜悦的敌人，而是考验和锻炼我们内心力量的机会。本书将帮助你发展应对压力的健康策略，学会在压力之下依然保持内心的平静和力量，并从中发掘隐藏的成长空间。 分享你的喜悦： 喜悦具有传播的力量。本书将鼓励你将这份积极的能量分享给身边的人，用你的笑容、你的善意、你的支持去感染他人，创造一个更温暖、更充满喜悦的世界。 《拥抱喜悦：探寻内心深处的力量》并非一本教条的书，而是一本陪伴你成长的伙伴。它期待与你一同走过这段探索喜悦的旅程，让你在生命的画卷上，描绘出更多属于自己的、闪耀着温暖光芒的喜悦色彩。 这是一次关于自我发现、内心成长和生命丰盈的邀约，一次真正属于你自己的“Living with Joy”的开始。

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这本书，我是在一个偶然的机会下发现的，当时我正经历着一段不太顺遂的日子，感觉生活像是被一层灰蒙蒙的雾笼罩着，做什么都提不起兴致。书名“Living with Joy”，就像沙漠中的一泓清泉，立刻吸引了我。我并没有对它寄予太高的期望，只是觉得也许能从中找到一点点慰藉。拿到书后，我把它放在床头，每天睡前翻几页。一开始，我被书中的语言风格深深吸引，那种温暖而又充满力量的文字，像是一位亲切的朋友在耳边低语，没有丝毫的说教意味，却能直击心灵。我记得其中有一段，作者描绘了在平凡生活中捕捉到细微幸福的场景，比如清晨阳光穿过窗帘投下的斑驳光影，又比如雨后泥土散发的清新气息。这些描写我平时也曾感受过，但从未像作者那样，将它们提炼成如此动人的画面，让我重新审视了自己周遭的世界。这本书并不是那种提供一套完整“解决方案”的实用指南，它更像是一份邀请，邀请你去重新发现和感受生命中本就存在的喜悦。书中的观点不一定是全新的，但作者以一种独特的方式将它们串联起来，形成了一种浑然天成的智慧，让我不禁开始反思自己对待生活的方式。

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读完“Living with Joy”，我感觉像是进行了一次心灵的洗礼。这本书没有给我提供任何“捷径”，它更多的是在唤醒我内心深处早已存在的那份对生活的热爱和对快乐的向往。作者在书中反复强调，快乐不是一种终点，而是一种持续的旅程，是一种我们每天都可以主动选择的生活方式。我被书中那种对生活细节的敏锐观察所打动。作者能够从最平凡的日常事务中提炼出令人愉悦的瞬间，比如一次成功的烘焙，或者与宠物玩耍的时光。他鼓励读者去拥抱这些微小的快乐，并且有意识地去创造更多这样的时刻。这本书的结构非常巧妙，并没有按照传统的章节划分，而是以一种更加自由和流动的方式呈现。这使得阅读过程非常顺畅，仿佛是在和作者进行一场轻松的对话。我特别喜欢书中关于“活在当下”的探讨。我们常常因为对未来的担忧或者对过去的懊悔而错过了眼前的美好。作者通过一些简单的练习，帮助我更好地将注意力集中在此时此刻，体验到生命最真实的脉动。

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我必须承认，在读这本书之前，我对“快乐”这个概念的理解有些狭隘。总觉得快乐是需要某种外在条件的达成，比如升职加薪，比如旅行，比如圆满的人际关系。然而，“Living with Joy”这本书，彻底颠覆了我固有的认知。它不是在教你如何去“获得”快乐，而是在引导你去“活出”快乐。作者用非常生动的故事和案例，阐释了快乐并非遥不可及，它其实是一种内在的状态，一种选择。我尤其喜欢书中关于“感恩”的部分，它让我意识到，我常常忽略了生活中那些本已拥有的美好。作者鼓励我们每天记录下三件让自己感到感激的事情，无论大小。起初我有些迟疑，觉得每天找三件值得感激的事情太难了。但当我真的开始尝试后，我惊讶地发现，原来快乐的种子就埋藏在日常的点滴之中。一杯热茶的温暖，一个陌生人的微笑，一首触动心弦的歌曲，这些微不足道的小事，经过感恩的滤镜，都能绽放出耀眼的光芒。这本书的语言非常接地气，没有那些华丽的辞藻，却能引发深刻的共鸣。读完后，我感觉自己看待事物的角度发生了微妙的变化，不再那么容易被负面情绪所困扰。

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“Living with Joy”这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，更像是一位智慧长者循循善诱的教诲。它的力量在于其朴实无华的表达和发自内心的真诚。我之前读过很多关于追求幸福的书籍，但往往流于表面，缺乏深度。而这本书，则深入浅出地探讨了快乐的真正含义，以及如何将它融入我们日常生活的方方面面。作者并没有回避生活中的困难和挑战，而是以一种积极的态度，去探索如何在逆境中寻找和保持内心的平静与喜悦。我非常欣赏书中关于“自我接纳”的部分。我们往往对自己的缺点耿耿于怀，甚至因此而否定自己。作者提醒我们，每个人都有不完美之处，而真正的快乐，来自于对自我的全然接纳，包括那些不那么完美的部分。这本书的语言简洁明了，没有晦涩难懂的术语，却蕴含着深刻的人生哲理。读完之后，我感觉自己对生活的理解更加深刻，也更加有勇气去面对生活中的各种挑战，因为我知道，快乐从来都不是件难事，它只是需要我们用心去感受，用心去创造。

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我通常是一个比较挑剔的读者，尤其不喜欢那些空洞的说教或者过于理论化的探讨。所以，当我拿起“Living with Joy”时，并没有抱有多大的期待。然而，这本书给了我一个大大的惊喜。它并没有提供一套复杂的理论体系，而是通过一系列富有感染力的故事和个人经历，向我们展示了如何在生活中创造和维持快乐。作者的叙述方式非常真诚，仿佛他就在你身边，用自己的亲身经历，一点点地剖析快乐的本质。我印象最深刻的是关于“放下”的章节。很多时候，我们之所以不快乐，是因为我们紧紧抓住那些无法改变的事情，比如过去的遗憾，比如他人的看法，比如那些本就不属于自己的期许。作者用一种温和而坚定的语气，引导读者去审视那些沉重的包袱，并鼓励我们尝试去释放它们。这并不是说要我们变得麻木或者无情，而是让我们学会区分什么是我们可以掌控的，什么是我们无法掌控的，然后将精力聚焦在前者。这本书的文字充满了一种治愈的力量，它不会强迫你去改变，而是像一股暖流，在你心中悄悄地滋生出改变的勇气和力量。

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如果你发现自己和别人---陌生人、所爱的人或亲密的朋友---陷入权力斗争，进到你的大我里去。停一下，深呼吸...，不要被他们想和你抗争的欲望羁绊。记住，那是他们的欲望，不是你的。

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没有任何的负面字眼，值得深深珍藏，可惜看到的是自己打印的版本，也会好好保存。

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和过去的自己聊聊天，化解当时的纠结。和未来的自己聊聊天，寻求一点灵感。