本书反映了过去几十年来的跑步运动，并展望了未来跑步运动的发展。
具体描述
读后感
在水木社区的runninglife版有全文下载 http://www3.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2F2%2Fruhe%2F3%2Fhe
评分一本完全关于跑步的书，作者的年龄决定了书中大量的案例和技巧更多的涉及到了50岁以上的中年人群，从生理到心理全方位的阐述了跑步过程中可能碰到的问题和处理的方式，给我启发的是书中的最后几章，作者希望提醒正在跑步的人们，不要把事情复杂化，跑步是人类活动中一种非常自...
评分我看过电子版的 因为我喜欢慢跑，所以选这本书作为指导。书中坚持几十年的跑步爱好者的故事很激励人，训练时的技巧对我慢跑计划制定提供很大帮助。我迷恋突破极点时的畅快和长期运动胺多芬素分泌的快感，如同超人上身。此书针对人群是50岁以上的，所以有些注意的事项可能不适合...
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评分7月开始了历时最长的跑步锻炼，还蛮想找找相关的专业知识扫一扫盲的。于是很认真的看了这本书，里面有不少可以学习的跑步知识。但是那么多作者想要用来鼓励大家跑步的段落，我却觉得不会有什么作用。不喜欢跑步的人，恐怕连看到这里的耐心也不会有的吧。
用户评价
看得太粗，这本要看第二遍
评分跑步的乐趣
评分这本书将读者都假设为可以连续跑两三英里（一英里约为1.6公里）作为热身的耐力人士…而且感觉更适合五十岁以上的老年朋友阅读…OTZ…不过记住训练的四个基本要素是耐力、力量、速度和休息还是蛮有启发的。
评分关于如何跑得健康~~很有用~~这本很多建议是针对50岁以后的跑步者提出的，作者认为要跑步，更好注重休息，每周要留出一二天休息，每年最好留出一个月休养。跑步跑得不得法，只会损害健康。。。
评分只可惜主要是针对50以上人群，但是技巧和饮水还是略有启发。
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